Kad idemo liječniku, posebno zbog problema s mentalnim zdravljem, često zaboravimo što želimo pitati, zar ne? Iako imamo tisuću pitanja u glavi, kad liječnik uđe, glava nam je prazna. To je vrlo normalno, stoga se ne brinite zbog toga. Niste sami, mnogi ljudi su imali ovo iskustvo. Važno je da ste poduzeli prvi korak kako biste prevladali ovu situaciju. Dakle, razgovarajmo o tome kako se najbolje pripremiti za ovaj prvi sastanak.
Zašto je ova priprema toliko važna?
Razmislite o tome, kako bi bilo lijepo kada biste mogli jasno reći sve što vam je na umu kada idete liječniku. Ako unaprijed razmislite o tome kakav vam je tretman potreban i što očekujete, liječniku će vam biti puno lakše pomoći. Vaše vrijeme neće biti uzaludno. Stoga, odvojite malo vremena i zapišite stvari o kojima želite razgovarati i pitanja koja želite postaviti. To vam je od velike pomoći.
Pitanja koja treba postaviti liječniku
Nemojte očekivati da će vam liječnik reći sve. Postavite pitanja koja vam padaju na pamet. Ako mislite da biste mogli zaboraviti pitati, zapišite ih na komad papira. Evo nekoliko primjera stvari koje možete pitati.
| Vrsta pitanja | Na primjer, stvari koje možete pitati |
|---|---|
| O liječenju | Je li zaista potrebno da uzimam lijekove za ovu depresiju? Ili će savjetovanje (terapija) biti dovoljno? |
| O medicini | Kakav mi lijek prepisujete? Koliko dugo ga trebam uzimati? |
| Nuspojave i rizici | Koji su nuspojave i rizici korištenja ovog lijeka? |
| Uzimanje lijekova | Koliko dugo je potrebno da se vide rezultati od ovih lijekova? |
| Sudar s drugim stvarima | Može li ovaj lijek stupiti u interakciju s drugim lijekovima, vitaminima (dodacima prehrani) ili ajurvedskim lijekovima koje trenutno uzimam? |
Stvari koje trebate pitati svog terapeuta
Ponekad vam psihijatar može propisati lijekove, a može vas liječiti i poseban savjetnik (terapeut). U tom slučaju, i ta pitanja možete postaviti svom savjetniku.
| Vrsta pitanja | Na primjer, stvari koje možete pitati |
|---|---|
| Metoda savjetovanja | Kakav je vaš pristup savjetovanju? Koji su ciljevi našeg liječenja? |
| Što se od mene očekuje? | Što očekujete od mene tijekom ovih tretmana? Hoću li dobivati zasebne zadatke tijekom sesija? |
| Učestalost sastanaka | Koliko često bismo se trebali sastajati? Je li ovo kratkoročno ili dugoročno liječenje? |
| Koordinacija s liječnikom | Kako ćete se koordinirati s mojim liječnikom tijekom mog liječenja? |
| Naknade i pravila | Koliko košta termin? Kakva je vaša politika ako ne možete doći na termin ili ga otkažete? |
Važnost vođenja dnevnika
Ovo će vam biti vrlo korisno. Vodite mali dnevnik o tome kako vam se raspoloženje mijenja iz dana u dan. To će vama, vašem liječniku i vašem savjetniku pomoći da vas razumiju. Zapišite nekoliko detalja svaki dan.
- Kako ste se osjećali taj dan? (npr. tužno, ljutito, bez volje za bilo čime, malo bolje)
- Koji su bili vaši simptomi? (npr. glavobolja, bol u trbuhu, problemi sa spavanjem)
- Koji su događaji po vašem mišljenju mogli utjecati na vaše raspoloženje? (npr. problem na poslu, razgovor s prijateljem)
- Koliko si dugo spavao/la sinoć?
- Koje ste točno vrste i doze lijekova uzimali? Ako ste propustili dozu, i to zapišite.
Ponesite ovaj dnevnik sa sobom kada idete na svoj prvi sastanak. Dok ovako pišete nekoliko tjedana, počet ćete primjećivati obrazac u svom raspoloženju.
Ne zaboravite na fizičke simptome!
Mnogi ljudi misle da je depresija nešto što je ograničeno na um. Ali to nije slučaj. Stvari poput bolova u tijelu, želučanih tegoba i nesanice mogu biti simptomi depresije.
„Može li bol u trbuhu i moje mentalno zdravlje biti povezani?“ možda se pitate. Da, postoji jaka veza između to dvoje. Stoga ne zaboravite obavijestiti svog liječnika o svakoj fizičkoj nelagodi koju osjećate.
Zatražite pomoć od obitelji i prijatelja.
Ponekad ljudi oko nas primjećuju promjene u nama više nego mi sami. Pitajte člana obitelji ili prijatelja od povjerenja jesu li primijetili bilo kakve promjene u vašem ponašanju ili govoru. Možda su primijetili simptome koje ste vi možda propustili.
Također, ako se osjećate uplašeno ili nervozno zbog prvog odlaska liječniku sami, povedite sa sobom člana obitelji ili prijatelja kojem vjerujete. To će vam dati puno snage.
Poruka za ponijeti kući
- Dobro se pripremite prije nego što odete liječniku ili savjetniku. Zapišite neka pitanja koja želite postaviti.
- Vodite dnevnik svog raspoloženja i simptoma. To je vrlo korisno i za vas i za vašeg liječnika.
- Obavezno im recite o svim fizičkim simptomima koje imate, poput bolova u leđima ili trbuhu, kao i o svojim mentalnim problemima.
- Ako se bojiš ići sam, povedni nekoga kome vjeruješ sa sobom. U tome nema ništa loše.
- Ovo je samo prvi korak na putu oporavka. Budite strpljivi sa sobom. Niste sami.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න