Pokušavaš li se riješiti droga i opet imaš želju za njima? (Recidiv) Hajde da saznamo više o tome!

Ako se pokušavate osloboditi ovisnosti o drogama ili alkoholu, znate da put nije uvijek tako jednostavan kao što mislite. Ponekad, bez obzira koliko se trudili, možemo osjećati potrebu da se vratimo starim navikama. Danas ćemo razgovarati o recidivu . To se događa mnogim ljudima, stoga se ne bojte razgovarati o tome.

Što je "Recidiv"?

Jednostavno rečeno, „recidiv“ je kada ponovno počnete koristiti neku supstancu (poput alkohola ili drugih droga) nakon što ste prestali ili pokušavate prestati. To često znači ponovni početak korištenja nečega što izaziva ovisnost. Neki ljudi to nazivaju „pogreškom“. Ali danas zdravstveni djelatnici to nazivaju „povratkom uporabi supstanci“.

Ovaj recidiv nije isti za svakoga. Možete ponovno početi koristiti alkohol ili droge koje ste dugo izbjegavali. Neki ljudi počinju koristiti drugu vrstu droge. Međutim, „recidiv“ je kada počnete koristiti nešto što ne želite koristiti.

Poremećaj upotrebe supstanci je medicinsko stanje koje imate. To nije osuđivanje onoga što jeste. Zapravo, mnogi ljudi s ovim stanjem će se vratiti u nekom trenutku tijekom oporavka. Najvažnije je dobiti zdravstvenu skrb i pomoć koja vam je potrebna da ostanete trijezni nakon recidiva. Ako ste se vratili (ili osjećate da ćete se uskoro vratiti), razgovarajte s nekim kome vjerujete. Vaši voljeni, grupe podrške, savjetnik za mentalno zdravlje ili zdravstveni djelatnik mogu vam pomoći. Neće vas osuđivati ​​niti će vas se sramiti. Žele da budete sigurni, zdravi i da vam pomognu u postizanju vaših ciljeva oporavka.

Što znači imati 'recidiv'?

„Recidiv“ znači da ste koristili nešto što želite ili trebate izbjeći. To može biti jednokratna mala pogreška ili povratak obrascu konzumacije droga ili alkohola.

Ali najvažnije je zapamtiti da recidiv ne znači da ste neuspješni ili loša osoba. Oporavak je cjeloživotni proces. To nije nešto što možete proći ili pasti kao na primjeru predmeta u školi.

Poremećaj upotrebe supstanciOvakvo zdravstveno stanje ne definira tko ste. Povratak zlouporabi droga može biti opasan za vaše zdravlje, stoga je važno ostati siguran. Ali to ne znači da nikada više ne možete postići svoje ciljeve oporavka. Uvijek možete početi ispočetka.

Što vas potiče na recidiv?

Ovi okidači su različiti za svaku osobu. Evo nekih stvari koje mogu uzrokovati recidiv, a uobičajene su za sve:

• Ponovno povezivanje s ljudima ili mjestima: Vidjeti ljude iz prošlosti ili posjetiti mjesta na koja imate lijepe uspomene može biti vrlo primamljivo . Možda ste se udaljili od nekih prijatelja ili veza tijekom oporavka. Ponovni susret s njima može vratiti poznate osjećaje iz vremena kada ste koristili droge. Na primjer, vidjeti mjesto gdje ste pili ili vidjeti starog prijatelja s kojim ste se družili može vas potaknuti da se poželite vratiti u te dane.
• Promjene u vašem zdravlju: Možete imati „recidiv“ kada otkrijete da imate novu bolest ili kada se postojeća bolest pogorša. Ovaj rizik je posebno visok ako ste u prošlosti koristili lijekove za bol ili druge zdravstvene probleme . Na primjer, ako netko ima artritis i koristio je alkohol za ublažavanje boli u prošlosti, može se sjetiti alkohola kada se bol vrati.
• Važni dani: Možete osjetiti snažnu želju za drogom na blagdane, rođendane, vjerske blagdane ili druge posebne prigode. Možda ste te dane u prošlosti slavili s drogom. Stoga je važno biti oprezan na takve dane.
• Promjene u životu: Početak novog posla, gubitak posla, obiteljski ili problemi u vezi ili smrt voljene osobe mogu ponovno izazvati želju za korištenjem droga. Neki se ljudi okreću drogama jer ne mogu podnijeti pritisak koji osjećaju u takvim trenucima.
• Stres ili druge jake emocije: Stres, ljutnja, strah, krivnja, usamljenost ili bilo koja druga jaka emocija mogu vas navesti na razmišljanje o korištenju droga. To je posebno istinito ako ste droge koristili kako biste se nosili sa svojim osjećajima ili pobjegli od njih. Čak i sretni osjećaji ponekad mogu biti okidač. Razmislite o vremenima kada ste se zabavljali, nešto slavili ili uzimali droge kao dio svog društvenog života i možda ćete se ponovno zateći kako razmišljate o tim sretnim vremenima. Potrebno je vrijeme da naučite da možete biti sretni i stvarati lijepe uspomene bez droga.

Koje su faze "recidiva"?

Iako se povratak konzumaciji droga može činiti iznenadnim događajem, stručnjaci su otkrili da mnogi ljudi prolaze kroz nekoliko faza prije recidiva. Svijest o tim fazama može pomoći vama i drugima koje poznajete da prepoznaju znakove upozorenja.

Emocionalni recidiv

Prva faza „recidiva“ možda vam se neće ni dogoditi. Možda čak ni ne razmišljate o ponovnom korištenju. Međutim, „okidač“ može uzrokovati da osjetite snažne osjećaje poput krivnje, ljutnje, frustracije, straha ili tjeskobe . Suočavanje s tim osjećajima i upravljanje njima može biti teško. U to vrijeme možete učiniti stvari poput:

• Izbjegavate grupe podrške ili voljene osobe koje bi vam inače pomogle u upravljanju emocijama.
• Potiskujete svoje osjećaje u sebi, skrivate ih od voljenih i pretvarate se da ste dobro.
• Promjene u količini hrane koju jedete (iznenadni gubitak interesa za hranu ili jedenje veće količine hrane).
• Postaješ izoliran/a, daleko od ljudi koji su dobri za tebe, aktivnosti u kojima uživaš i hobija u kojima uživaš.
• Količina sna koju dobivate se mijenja (možda nećete moći spavati noću ili ćete se osjećati pospano cijeli dan).
• Brzo se ljuti i uzrujava se zbog sitnica.

Zamislite, odjednom se sjetite prijatelja iz prošlosti i osjećate tugu ili ljutnju. U tom trenutku ne zovete prijatelja s kojim uvijek razgovarate i ne želite mu pomoći. Tugujete sami, a nikome ne govorite. Ostajete u svojoj sobi. To je priroda emocionalnog "recidiva". U ovom trenutku možda čak ni ne razmišljate o drogama, ali vaše se ponašanje počelo mijenjati.

Mentalni recidiv

Mentalna faza „recidiva“ počinje kada se vaš um počne vraćati na korištenje droga. Kao da dio vašeg uma govori: „Ne, nemoj uzimati“, dok drugi dio tvrdi: „U redu je uzeti malo.“

Ako imate poremećaj upotrebe droga , droge ili alkohol mogu trajno promijeniti način na koji vaš mozak funkcionira. Zbog toga se možete osjećati kao da ne možete kontrolirati svoje misli ili želje. Čak i ako znate da ne želite koristiti droge, može vam se činiti kao da vas mozak vara.

• "U redu je uzeti malo, mogu to kontrolirati."
• "Samo ovaj put, neću ga više koristiti."
• "Nitko neće biti uhvaćen."
• "Koliko je bilo zabavno kad si ga koristio/la prije?"
• "Moraš uzeti nešto da se nosiš s ovim `(stresom)`."

Počinju vam dolaziti ovakve misli. Počinjete razmišljati o ljudima i mjestima gdje ste u prošlosti koristili droge. Možda čak razmišljate o načinima da ih tajno koristite.

Žudnja za drogom ne znači da ste slabi ili nemoćni. To je dio bolesti. Nikad nije prekasno zatražiti pomoć.Čim primijetite da se javljaju ovi osjećaji, zatražite pomoć od nekoga kome vjerujete.

Fizički recidiv

Ova posljednja faza „recidiva“ je kada zapravo ponovno počnete koristiti droge. Mentalna borba je završena i vi je ponovno činite u akciji. To može biti jednokratna pogreška ili može biti povratak konzumaciji droga ili alkohola na kontinuiranoj osnovi.

Zapamtite, svatko tko živi s poremećajem uporabe droga će u nekom trenutku recidivirati. To ne znači da ne možete prestati. Ako vam je dugoročni cilj ostati bez droga, svakako ga možete postići. Razgovarajte sa zdravstvenim djelatnikom i drugim sustavima podrške kako biste dobili pomoć za prestanak pušenja.

Koje su strategije za sprječavanje recidiva?

Najvažnija stvar za sprječavanje recidiva je ostati na liječenju. S vremenom ćete otkriti koji tretmani najbolje djeluju za vas.

• Uzimajte propisane lijekove (ako ih imate) na vrijeme.
• Nastavite razgovarati sa savjetnikom za mentalno zdravlje (savjetnikom, psihijatrom).
• Sudjelovanje u grupama podrške. Sve će vam to pomoći da ostanete usredotočeni na svoje ciljeve oporavka.

Također je korisno razumjeti što vas pokreće . Na primjer, mnogi ljudi osjećaju stres, krivnju i krivnju tijekom praznika ili važnih osobnih dana koji mogu izazvati recidiv. Ako znate kada je najvjerojatnije da ćete se recidiva vratiti, možete se pripremiti za ta vremena i dobiti pomoć i druge resurse koji su vam potrebni. Možda možete provesti više vremena s nekim kome vjerujete tijekom tih vremena ili zakazati sastanak sa savjetnikom.

Za mnoge ljude, „recidiv“ se događa kada imaju poseban trenutak ili priliku ponovno upotrijebiti drogu. Pokušajte prepoznati misaone obrasce poput: „Kako mogu ponovno početi upotrijebiti drogu, a da moji voljeni ne znaju?“ Možda ćete osjećati kao da vas mozak i tijelo guraju u tom smjeru. U takvim trenucima zatražite pomoć od nekoga kome vjerujete.

Važno: Ako nemate s kim razgovarati ili ako vam je potrebna stručna pomoć, možete nazvati hitnu liniju Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje (NIMH) Šri Lanke na broj 1926 (24 sata dnevno). Također, organizacije poput Sumithrayo (brojevi telefona: 0112692909, 0112696666, 0112682535) spremne su vam pomoći. Osposobljene su da vas saslušaju, pronađu vam resurse koji su vam potrebni i pruže vam podršku bez obzira na to kako se osjećate.

Život s poremećajem uporabe droga je cjeloživotni proces. Svatko se može vratiti uporabi droga tijekom oporavka. To ne znači da ste neuspješni. Zapravo, ne postoji nešto poput neuspjeha. Ako vam je cilj ostati bez droga, jednog dana to možete postići.

Ako se stanje pogoršava, ne morate se s tim suočiti sami. Vaš liječnik, voljeni i grupe za podršku mogu vas zaštititi i pomoći vam da upravljate svojim osjećajima i mislima.

Najvažnije stvari koje trebate zapamtiti u ovom članku

U redu, evo nekoliko stvari koje treba imati na umu iz onoga o čemu smo razgovarali:

• „(Recidiv)“, odnosno povratak uporabi droga, normalna je stvar. Mnogi ljudi koji se pokušavaju riješiti droga imaju to iskustvo. To nije vaša slabost, niti znači da ste neuspješni.
• Niste sami. Mnogo je ljudi koji vam mogu pomoći i dati vam snagu na ovom putovanju. Ne bojte se obratiti svojoj obitelji, prijateljima, liječnicima, savjetnicima i grupama podrške.
• Prepoznajte okidače koji dovode do recidiva. Također, budite svjesni faza recidiva (emocionalne, mentalne, fizičke). To će vam pomoći da se unaprijed pripremite i zatražite pomoć.
• Čak i ako se vratite u normalu, vaš put do oporavka nije završen. Možete pokušati ponovno. Najvažnije je zatražiti pomoć i nastaviti pokušavati.
• Ako vam je potrebna pomoć, slobodno progovorite. Službe poput 1926 ili Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje su tu za vas. Saslušat će vas bez osuđivanja.

Zapamti, oporavak je dugo putovanje. Na tom putu može biti preokreta i neočekivanih promjena. Možda ćeš čak morati i malo odustati. Ali možeš uspjeti. Jaka si. Možeš to! Jedan recidiv nije kraj. Ustani.

Droge , alkohol, ponovna upotreba, recidiv, ovisnost, mentalno zdravlje, pomoć