Jesu li vam noge uvijek nemirne? (Sindrom nemirnih nogu) - Razgovarajmo o tome!

Osjećate li i vi nešto čudno u nogama, kao da samo pužu ili se muče, kada pokušavate spavati noću ili dok gledate televiziju? Osjećate li se kao da ne možete a da ne pomičete noge? Kada se to dogodi, osjećate li olakšanje kada malo pomaknete noge ili hodate? Onda je ovo nešto što bi i vama moglo biti važno. To nazivamo sindromom nemirnih nogu (RLS) . Na singalskom to znači nešto poput "sindroma nemirnih nogu" .

Što je točno sindrom nemirnih nogu (RLS)?

Jednostavno rečeno, to je stanje koje uključuje naš mozak, živčani sustav i san . Glavna stvar je da postoji jaka, nekontrolirana potreba za pomicanjem nogu. Ova potreba prati nelagoda u nogama. Neki ljudi mogu osjetiti kao da ih nešto vuče, vuče iznutra ili kao da nešto gori. To je vrlo uznemirujući osjećaj.

Najvažnije je da se ta nelagoda i potreba za pomicanjem nogu pogoršavaju kada se odmarate, posebno navečer i noću . Često se najviše osjeća kada idete u krevet i pokušavate zaspati. Može se ublažiti laganim pomicanjem nogu, hodanjem ili masažom . Ali se može ponovno pojaviti kada se odmarate.

Ponekad vaš liječnik može ovo nazvati i Willis-Ekbomovom bolešću , što je drugi naziv za isto stanje.

Postoje li glavne vrste RLS-a?

Da, postoje uglavnom dvije vrste:

• Sindrom nemirnih nogu s ranim početkom: Obično se dijagnosticira prije 45. godine života. Često je nasljedan, što znači da može biti nasljedan . Kod ovog tipa simptomi se razvijaju postupno.
• Sindrom nemirnih nogu s kasnim početkom: Dijagnosticira se nakon 45. godine života. Kod ovog tipa simptomi se mogu brzo pogoršati .

Koliko je često ovo stanje koje se naziva RLS?

U Sjedinjenim Državama procjenjuje se da između 7% i 10% stanovništva ima sindrom nemirnih nogu. Češći je među bijelcima i ženama. Rizik od razvoja ovog stanja povećava se s godinama. Mnogo je ljudi u Šri Lanki koji pate od ovog stanja, ali neki ljudi ga možda ne prepoznaju kao bolest.

Koji su simptomi sindroma nemirnih nogu (RLS)? Kako se dijagnosticira?

Osoba s RLS-om može imati simptome poput:

• Grčevi u nogama su osjećaj nelagode u nogama koji vas tjera da poželite pomicati noge . Ova nelagoda može se osjećati drugačije. Neki ljudi mogu osjećati kao da se nešto miče unutar njihovih nogu, kao da crvi gmižu, kao da puze ili jednostavno kao da ih netko vuče i hvata.
• Ova nelagoda se pojačava tijekom odmora (pri pokušaju spavanja, pri sjedenju) .
• Neugoda se donekle smanjuje kada pomičete noge, hodate ili ih istežete.
• Često trzanje ili nevoljni pokreti nogu navečer i noću. Ponekad se to može dogoditi čak i tijekom spavanja.

Ovi simptomi mogu poremetiti vaš san , što može dovesti do drugih problema. Na primjer:

• Nemogućnost spavanja, buđenje iz sna, nemogućnost neprekidnog spavanja.
• Poriv da navečer ustanete iz kreveta, protegnete noge i prošetate.
• Osjećaj ekstremnog umora i pospanosti tijekom dana.
• Promjene u ponašanju i raspoloženju (razdražljivost, uznemirenost).
• Teškoće s koncentracijom, pamćenjem stvari i koncentracijom.
• Neki ljudi mogu čak iskusiti stanja poput depresije ili anksioznosti .

Zamislite, navečer ste otišli u krevet kako biste se dobro naspavali. Nakon nekog vremena osjećate čudan osjećaj peckanja i utrnulosti u nogama. Ne možete to podnijeti. Samo želite micati nogama. Ustanete i prošetate. Kad se vratite u krevet, nakon nekog vremena opet počinje. Ako ovako ne spavate dobro do zore, kako možete išta napraviti sljedeći dan? Umorni ste i ljuti, zar ne?

Kako se osjećaju vaše noge s RLS-om?

Neugoda u ovim nogama varira od osobe do osobe. Najčešće se osjeća u obje noge. Ponekad se nelagoda može osjetiti i u rukama, a rijetko u cijelom tijelu. Možete osjetiti sljedeće osjećaje:

• Izgleda kao da nešto puzi .
• Svrbež .
• Bolno .
• Kao gorenje .
• Pulsiranje .
• Kao povlačenje prema unutra (Povlačenje) .
• Kao povlačenje .

Što uzrokuje sindrom nemirnih nogu (RLS)?

Točan uzrok sindroma nemirnih nogu (RLS) još nije poznat , ali znanstvenici vjeruju da je povezan s aktivnošću bazalnih ganglija, dijela mozga koji kontrolira kretanje. Ovaj dio mozga koristi kemikaliju zvanu dopamin za kontrolu pokreta našeg tijela. Dakle, ako ovaj dio mozga ne dobiva dovoljno dopamina, ne može pravilno kontrolirati naše pokrete. To bi mogao biti jedan od razloga za simptome RLS-a.

Istraživanja su pokazala da sljedeće stvari mogu doprinijeti sindromu nemirnih nogu:

• Genetika: Sindrom nemirnih nogu (RLS) može se naslijediti. Ako jedan od vaših roditelja ima ovo stanje, vjerojatno će se prenijeti na vašu djecu putem genetske osobine koja se naziva autosomno dominantna .
• Nedostatak željeza : Čak i ako su razine željeza u krvi normalne, razine željeza u mozgu mogu biti niske. To se smatra glavnim uzrokom sindroma nemirnih nogu.
• Druga osnovna medicinska stanja: Neka medicinska stanja također mogu uzrokovati sindrom nemirnih nogu. To se naziva sekundarni sindrom nemirnih nogu .
• Određeni lijekovi: Određeni lijekovi, poput antihistaminika , antidepresiva i lijekova protiv mučnine, mogu uzrokovati sindrom nemirnih nogu ili pogoršati simptome.

Koja druga medicinska stanja uzrokuju RLS?

Osobe s ovim stanjima imaju veći rizik od razvoja sindroma nemirnih nogu:

• Nedostatak željeza .
• Anemija .
• Trudnoća.
• Dijabetes .
• Bolest bubrega .
• Periferna neuropatija .
• Poremećaji uzrokovani uporabom supstanci .

Što pogoršava simptome RLS-a? (Okidači)

Postoje određene stvari koje mogu povećati vjerojatnost da će osoba s RLS-om iskusiti simptome. To se naziva okidači . Mogu se razlikovati od osobe do osobe. Općenito, ove stvari mogu biti okidač:

• Alkohol.
• Kofein - nalazi se u kavi, čaju i nekim bezalkoholnim pićima.
• Nikotin - Pušenje.
• Neki lijekovi.
• Stres.

Ako koristite ove stvari prije opuštanja ili odlaska u krevet, veća je vjerojatnost da ćete imati gore simptome. Također, nedostatak sna može pogoršati simptome sindroma nemirnih nogu . To jest, vaši simptomi mogu dovesti do nedostatka sna, a nedostatak sna može dovesti do goreg simptoma. To je kao začarani krug. Ako imate problema s utvrđivanjem što su vaši okidači, dobra je ideja razgovarati s liječnikom.

Koje dobne skupine pogađa RLS?

Sindrom nemirnih nogu može pogoditi ljude bilo koje dobi. Može pogoditi djecu, mlade odrasle osobe i odrasle. Međutim, najčešći je nakon 50. godine života. Simptomi se mogu pogoršati kako starite.

Kako se dijagnosticira sindrom nemirnih nogu? (Dijagnoza)

Liječnik će dijagnosticirati sindrom nemirnih nogu pažljivim slušanjem vaših simptoma i pregledom. U tom trenutku će vas također pitati o vašoj kompletnoj medicinskoj povijesti i je li netko u vašoj obitelji imao slična stanja.

Ne postoji specifičan test za dijagnosticiranje sindroma nemirnih nogu, ali liječnik možeMogu se napraviti neurološki pregled i krvne pretrage kako bi se isključila druga stanja i otkrio uzrok vaših simptoma. Ponekad se može naručiti i noćno ispitivanje spavanja kako bi se pronašli drugi problemi sa spavanjem. Međutim, sindrom nemirnih nogu je klinička dijagnoza , što znači da se prvenstveno dijagnosticira na temelju simptoma.

Kako bi potvrdio prisutnost RLS-a, liječnik će uzeti u obzir sljedeće:

• Imate li jaku potrebu za micanjem nogu i prati li vas neugodna senzacija (poput grčeva, povlačenja)?
• Počinju li se simptomi pogoršavati kada ste u mirovanju ili uz manju aktivnost?
• Pruža li istezanje, hodanje ili vježbanje olakšanje (potpuno ili privremeno) zahvaćenim mišićima?
• Jesu li simptomi gori navečer ili noću ili se javljaju samo u to vrijeme?
• To znači da ovi simptomi nisu uzrokovani drugim zdravstvenim stanjem.

Je li RLS teško dijagnosticirati kod djece?

Da, ponekad liječnicima može biti teško dijagnosticirati sindrom nemirnih nogu (RNL) kod djece. To je zato što dijete možda ne može točno opisati svoje simptome . RLS kod djece ponekad može izgledati kao poremećaj pažnje s hiperaktivnošću (ADHD) ili "bolovi rasta" koji se javljaju kada se tijelo razvija.

Kako se liječi sindrom nemirnih nogu (RLS)?

Sindrom nemirnih nogu (RNS) može se liječiti lijekovima, kućnim lijekovima ili promjenama načina života kako bi se smanjili simptomi. Kod nekih ljudi simptomi RLS-a mogu se smanjiti kada se kontroliraju druga osnovna zdravstvena stanja. Vi i vaš liječnik trebali biste razgovarati o najboljem liječenju za vas, uključujući moguće nuspojave.

Lijekovi za nemirne noge (RLS)

Postoje neki lijekovi koji mogu pomoći u kontroli simptoma sindroma nemirnih nogu. Liječnik može propisati lijekove poput ovih:

• Dodaci željeza se bolje apsorbiraju u tijelu kada se uzimaju s vitaminom C.
• Neki lijekovi protiv napadaja - npr. Gabapentin , Pregabalin .
• Agonisti dopamina - npr. pramipeksol , ropinirol .
• Lijekovi koji se pretvaraju u dopamin ili pomažu u proizvodnji dopamina (prekursori dopamina) - npr. (levodopa) .

Međutim, dugotrajna upotreba lijekova koji pojačavaju dopamin, poput levodope, može kod nekih ljudi pogoršati (povećati) simptome sindroma nemirnih nogu . Stoga biste trebali biti pod strogim nadzorom liječnika kada koristite ove lijekove.

U vrlo teškim slučajevima, kada svi drugi tretmani nisu uspjeli, benzodiazepini (npr. klonazepam )Lijekovi poput (hipnotika) (npr. (zolpidem) ) ili (opioida) (npr. (metadon) , (buprenorfin) ) također se mogu koristiti. Međutim, nuspojave ovih lijekova mogu biti ozbiljne i postoji rizik od ovisnosti o njima.

Postoji mnogo vrsta tableta željeza. Krvni test može pomoći u određivanju koja je vrsta najbolja za vas. Za osobe s teškim simptomima sindroma nemirnih nogu koje sumnjaju da imaju vrlo nisku razinu željeza u mozgu, infuzija željeza ponekad može pomoći.

Kućne terapije za RLS

Ako imate blage simptome RLS-a, vaš liječnik vam može preporučiti neke stvari koje možete učiniti kod kuće, kao što su ove. To vam može pomoći da se osjećate malo opuštenije i bolje spavate s RLS-om:

• Redovita tjelovježba : Na primjer , aerobik , vožnja bicikla (čak i sobni bicikl) ili hodanje. Ali izbjegavajte naporne vježbe nekoliko sati prije spavanja.
• Vježbajte dobre navike spavanja : Izbjegavajte stvari poput čitanja knjiga, gledanja televizije i korištenja telefona dok sjedite u krevetu. Nedostatak sna može pogoršati simptome sindroma nemirnih nogu .
• Namakanje stopala u toploj vodi , stavljanje grijaćeg jastučića ili hladnog obloga na stopala može pružiti privremeno olakšanje od nelagode.
• Smanjenje ukupnog stresa . Za to možete potražiti pomoć savjetnika za mentalno zdravlje .
• Izbjegavajte piti kofein (poput kave, čaja) prije spavanja.

Kako brzo smanjiti nemirne noge?

Tresenje nogu, hodanje, masaža ili istezanje nogu mogu pružiti privremeno olakšanje , ali simptomi se mogu vratiti čim prestanete kretati.

Je li RLS ozbiljno stanje?

Sindrom nemirnih nogu neće utjecati na vaš životni vijek, što znači da ga neće skratiti . Ali može imati veliki utjecaj na vaše cjelokupno zdravlje . Simptomi mogu varirati od blagih do teških. Čak i blagi simptomi mogu uvelike ometati vaš svakodnevni život, posebno san. Ovisno o tome kako definirate "teške", vaši simptomi mogu spadati u tu kategoriju.

Postoji li trajni lijek za RLS?

Nažalost, trenutno ne postoji lijek za sindrom nemirnih nogu. Međutim, liječenjem se simptomi mogu dobro kontrolirati i ljudi mogu živjeti normalnim životom.

Može li se RLS spriječiti?

Trenutno ne postoji specifičan način sprječavanja sindroma nemirnih nogu, ali liječenje osnovnih zdravstvenih stanja i izbjegavanje okidača poput kofeina i alkohola može pomoći u smanjenju težine simptoma.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Ako imate simptome RLS-a, obavezno posjetite liječnika ako:

• Ako kućno liječenje ne pomogne .
• Ako se simptomi pogoršaju .
• Ako ima veliki utjecaj na vaš san .

Koja pitanja trebam postaviti svom liječniku?

Kada idete kod liječnika, možete postaviti pitanja poput:

• Što uzrokuje ove simptome?
• Koji tretman preporučujete?
• Postoje li ikakve nuspojave liječenja?
• Kako mogu dobro spavati s RLS-om?
• Kako bih trebao/la promijeniti svoje noćne navike kako bih smanjio/la simptome RLS-a?

Konačno, poruka za ponijeti kući

Život sa sindromom nemirnih nogu (RLS) ponekad može biti vrlo neugodan. Može vam poremetiti san i spriječiti vas da pravilno spavate. Možete se probuditi ujutro žaleći što ste se više naspavali. Pijenje kave (kofeina) kako biste se ujutro osjećali pospano može pogoršati vaše simptome noću.

Iako trenutno ne postoji trajni lijek za sindrom nemirnih nogu, simptomi se mogu dobro kontrolirati pravilnim liječenjem i promjenama načina života . Stoga, ako imate ove simptome, nemojte se sramiti ili bojati posjetiti liječnika i dobiti savjet. Tada i vi možete osjetiti olakšanje i provesti dan s dobrim snom.

Zapamtite, niste sami. Mnogo je ljudi koji pate od ovog stanja. Uz pravilno vodstvo i liječenje, možete s tim uspješno živjeti.

Sindrom nemirnih nogu, RLS, nemirne noge, nesanica, grčevi u nogama, neuropatija, dopamin