Jeste li ikada vidjeli riječ 'Trigliceridi' kada pogledate krvni nalaz? Vaš liječnik vam je možda rekao: "Vaši trigliceridi su malo visoki, poduzmimo nešto po tom pitanju." Ovo je zapravo vrlo često stanje. Ali zastrašujuće je to što većinu vremena naša tijela ne osjećaju nikakve simptome čak ni kada su nam trigliceride visoke. Zato ga nazivamo "tihim neprijateljem". Ali ovaj tihi neprijatelj može nanijeti mnogo štete vašem tijelu. Visoke razine triglicerida mogu povećati rizik od srčanog ili moždanog udara za oko četiri puta. Najbolje od svega je što se mogu otkriti jednostavnim krvnim testom i kontrolirati promjenama načina života. Dakle, ako već znate da su vam trigliceridi visoki, odluke koje sada donosite mogle bi vam spasiti život.
Jednostavno rečeno, što su trigliceridi?
Trigliceridi su vrsta masti koja se nalazi u našoj krvi. Točnije, dodatna energija (kalorije) koju dobivamo iz hrane koju jedemo pohranjuje se u našem tijelu kao trigliceridi u masnim stanicama. Kasnije, kada nam je potrebna energija, hormoni oslobađaju te trigliceride.
Problem počinje kada jedemo više hrane nego što je našem tijelu potrebno, posebno hrane bogate šećerom i ugljikohidratima. Tijelo zatim pretvara tu višak energije u trigliceride i oslobađa ih u krv. Tada se razina triglicerida u krvi povećava.
Kakav je odnos između triglicerida i dijabetesa?
Visoke razine triglicerida mogu biti znak da vaše tijelo postaje otporno na inzulin (inzulinska rezistencija). Zamislite inzulin kao ključ koji otvara vrata za ulazak šećera (glukoze) u stanice našeg tijela. Kada imate inzulinsku rezistenciju, ovaj ključ ne može pravilno otvoriti vrata.
Što se tada događa? Budući da stanice ne mogu apsorbirati šećer, sav taj šećer se nakuplja u krvi. To uzrokuje porast razine šećera u krvi. To nazivamo predijabetesom, a zatim dijabetesom tipa 2 .
Dijabetes nije samo visoki šećer u krvi. Uz rizike koje predstavljaju trigliceridi, povećava se i rizik od srčanog udara i drugih srčanih bolesti.
Dijabetes može biti ozbiljna prijetnja zdravlju ako se ne liječi. Vaš liječnik će vas testirati na dijabetes i, ako ga imate, pomoći će vam da upravljate i stanjem i razinom triglicerida.
Kako trigliceridi utječu na vašu jetru
Visoke razine triglicerida mogu biti znak da imate masnu bolest jetre .
Naše nezdrave prehrambene navike mogu povećati masnoće u krvi (trigliceride) i dovesti do naslaga masti u drugim dijelovima tijela, posebno u jetri. Ako rezultati krvnih pretraga pokazuju povišene vrijednosti jetrenih testova (kao što su 'ALT' i 'AST'), to bi mogao biti znak masne jetre. Obično nema simptoma. Međutim, ako se ne liječi, može dovesti do trajnog oštećenja jetre, pa čak i ozbiljnih stanja poput ciroze .
Trigliceridi i gušterača
Ako su vam razine triglicerida "vrlo visoke" iznad 500 mg/dL, imate povećan rizik od razvoja upale gušterače.
Liječnici ovo stanje nazivaju pankreatitisom . Može uzrokovati trajno oštećenje tkiva gušterače. Glavni simptom je jaka, nepodnošljiva bol u trbuhu . Ako osjetite ovu vrstu boli, radi se o hitnom slučaju i odmah biste trebali otići na hitnu pomoć u bolnicu.
| Zahvaćeni dio tijela | Moguće zdravstveno stanje | Na što treba obratiti pozornost |
|---|---|---|
| Srce i krvne žile | Srčani udar, moždani udar | Rizik se povećava za otprilike četiri puta. Oštećenje se može pojaviti bez simptoma. |
| Kontrola šećera u tijelu | Inzulinska rezistencija, dijabetes (dijabetes tipa 2) | Dijabetes dodatno povećava rizik od srčanih bolesti. |
| Jetra | Masna jetra, ciroza | U ranim fazama nema simptoma. Može doći do trajnog oštećenja jetre. |
| Gušterača | Pankreatitis | Rizik je veći ako su razine triglicerida vrlo visoke (500+). Jaka bol u trbuhu je hitno stanje. |
Kako kontrolirati visoke razine triglicerida?
Sve vam ovo može zvučati zastrašujuće. Ali dobra je vijest da je to nešto što možemo kontrolirati. Kada vam liječnik propiše liječenje za ovo, postoje dva glavna dijela tog liječenja. To su zdrava prehrana i tjelovježba .
- Izbjegavajte šećer i prerađenu hranu: Ovo je najvažnije. Smanjite unos jednostavnih ugljikohidrata i slatke hrane poput slatkih pića, kolača, keksa, bijelog kruha, bijele riže itd. Sama ova promjena u prehrani može imati dramatičan utjecaj na razinu triglicerida.
- Birajte zdrave masti: U prehranu uključite zdrave masti, poput maslinovog ulja, avokada i orašastih plodova.
- Tjelovježba: Bavite se vježbanjem poput hodanja, trčanja ili vožnje bicikla najmanje 30 minuta svaki dan.
- Kontrolirajte svoju težinu: Gubitak viška kilograma može pomoći u smanjenju razine triglicerida.
- Slijedite savjet svog liječnika: U nekim slučajevima, vaš liječnik vam može propisati prehrambene dodatke, poput omega-3 masnih kiselina ili drugih lijekova.
Počnite danas. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što točno trebate učiniti kako biste snizili razinu triglicerida, spriječili srčani ili moždani udar, spriječili ili kontrolirali dijabetes te zaštitili se od bolesti jetre i gušterače. On ili ona će vam dati najbolji plan koji je pravi za vas.
Poruka za ponijeti kući
- Visoke razine triglicerida su "tihi zdravstveni rizik" koji se javlja bez ikakvih simptoma.
- Ovo stanje se lako dijagnosticira jednostavnim testom krvi .
- To dovodi do mnogih ozbiljnih bolesti poput srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa, masne bolesti jetre i pankreatitisa.
- To se može uspješno kontrolirati promjenama načina života, posebno prehranom i tjelovježbom.
- Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s razinom triglicerida ili kako je kontrolirati, bitno je razgovarati sa svojim liječnikom .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න