Od A do Ž o vašoj "menstruaciji": Stvari koje mlade djevojke trebaju znati!

Krajnje je vrijeme da naučiš o onim "posebnim" danima o kojima bi tvoji prijatelji pričali u školi, a tvoja sestra bi ponekad rekla: "Danas me malo boli trbuh." Da, govorim o "menstruaciji". Što je to, zašto se događa i je li to nešto čega se treba bojati? Pronađimo odgovore na sva ta pitanja u današnjoj priči. Vrlo jednostavno, na način koji možeš razumjeti!

Dakle, više nisi mala djevojčica, polako odrastaš. Kako odrastaš, tvoje tijelo prolazi kroz mnogo promjena. Jedna od najvažnijih stvari je početak menstruacije. Neki ljudi to nazivaju "odrastanjem".

Što je menstruacija? Zašto se to događa?

U redu, prvo pogledajmo što je menstruacija. Jednostavno rečeno, menstruacija je prolazak male količine krvi iz maternice djevojke kroz vaginu . To je prirodan proces koji se događa u vašem tijelu. Baš je kao disanje ili probava hrane.

To znači da se polako približavate završnim fazama puberteta . I, što je najvažnije, ako imate spolne odnose nakon što vam počne menstruacija, možete imati bebu. Ali za to još ima vremena, zar ne? Za sada, saznajmo nešto o vašoj menstruaciji.

Što uzrokuje menstruaciju? Čarolija koja se događa unutra!

Mislite li da je to razlog vašeg krvarenja? To je zbog kemijskih glasnika u vašem tijelu koji se nazivaju hormoni . Oni su poput malih glasnika koji djeluju unutar naših tijela. Dva glavna hormona su estrogen i progesteron . Oni dolaze iz vaših jajnika .

Ova dva hormona zajedno djeluju kako bi zadebljala sluznicu maternice. To je kao da pripremate madrac za dolazak bebe. Ova zadebljana sluznica spremna je za implantaciju oplođene jajne stanice (tj. jajne stanice koju je oplodio spermij) i njen rast u bebu.

Ali ne oslobađa se oplođena jajna stanica svaki mjesec. Ako se jajna stanica ne oslobodi, zadebljana sluznica maternice se raspada i izlazi krvarenje. To nazivamo menstruacijom. Tada proces počinje ispočetka.

Obično je potrebno oko mjesec dana da se sluznica maternice zadeblja i razgradi. Zato većina ljudi ima menstruaciju otprilike jednom mjesečno.

Kada će ti početi menstruacija? Je li i tebi blizu?

Većina djevojčica dobije prvu menstruaciju oko 12. godine. Ali neke je mogu dobiti nekoliko godina ranije, dok je druge mogu dobiti nekoliko godina kasnije. Samo zato što je tvoja prijateljica Sandali dobila menstruaciju s 11 godina ne znači da bi je i ti trebala dobiti. Dilmi bi je mogla dobiti s 13. Svatko tijelo ima svoje vrijeme.

Ne postoji nešto poput prestare dobi za menstruaciju. Ali postoji nekoliko znakova da biste mogli dobiti menstruaciju:

1. Razvoj grudi: Obično vam menstruacija dolazi oko 2 godine nakon što vam grudi počnu rasti.
2. Dlačice počinju rasti ispod pazuha i na intimnim dijelovima.
3. Vidjeti ili osjećati vaginalni iscjedak : To je rijetka, vodenasta tekućina koja obično počinje oko 6 mjeseci prije prve menstruacije.

Ako vidite ove znakove, mogli biste pomisliti: „Oh, mislim da će mi uskoro menstruacija.“ To ne znači da trebate paničariti, samo znači da morate biti spremni.

Kakav je odnos između ovulacije i menstruacije?

„Ovulacija“ (o-o-le-cija) je oslobađanje jajne stanice iz jajnika. Isti hormoni koji zadebljavaju sluznicu maternice također pomažu jajnoj stanici da se oslobodi iz jajnika. Ova jajna stanica zatim putuje niz tanku cijev zvanu **jajovod** do maternice.

• Razmislite o tome na ovaj način: Vaši jajnici su poput dvije male vrećice s jajima . Otprilike svaki mjesec, iz svake vrećice se oslobađa jedno jaje.

Ako jajna stanica koja dolazi susretne spermij (oplodi se), ona se pričvrsti za stijenku maternice i s vremenom se razvije u malu bebu. Ali ako se jajna stanica ne oplodi, zadebljana stijenka maternice se raspada i izlazi s krvlju. To je vaša menstruacija.

Dolazi li ti menstruacija redovito nakon što počne?

Prve godine ili dvije nakon što počnete imati menstruaciju, ona neće dolaziti istog dana ili na isti način svaki mjesec. To znači da bi nekih mjeseci mogla doći ranije, a nekih kasnije. To je u početku vrlo normalno, stoga se ne brinite. U većini slučajeva, nakon dvije ili tri godine od prve menstruacije, vaša će menstruacija početi postajati redovitija. To znači da će početi dolaziti svaka 4-5 tjedana. Normalno je da budete neredoviti prvih 1-2 godine, ali trebala bi postati redovitija nakon 2-3 godine.

Je li moguće zatrudnjeti čim počne menstruacija?

Da! Ovo je nešto što mnogi ljudi ne znaju. Možete zatrudnjeti čim počne menstruacija. Ponekad možete zatrudnjeti čak i prije prve menstruacije . Kako to znate?

Vaši hormoni su možda već tada počeli djelovati. Ti hormoni su možda uzrokovali ovulaciju i zadebljali sluznicu maternice. Ako imate spolni odnos u to vrijeme, možda ste još uvijek trudni, čak i ako nikada niste imali menstruaciju. Stoga je vrlo važno biti svjesna toga.

Koliko dugo traje menstruacija? Koliko dugo traje da dođe?

Menstruacija obično traje oko 5 dana. Ali neke je osobe mogu imati kraće ili dulje. Čak i 3 do 7 dana može biti normalno.

Menstruacije obično dolaze svakih 4-5 tjedana (to je između 28 i 35 dana). Međutim, neke djevojke mogu imati menstruaciju malo rjeđe (npr. svaka 3 tjedna - 21 dan) ili češće (npr. svakih 6 tjedana).

Kratak sažetak razdoblja:

• Koliko dugo traje (Trajanje)? Obično između 3-7 dana.
• Koliko često se javlja (učestalost)? Obično između 21-35 dana (3-5 tjedana).

Dobro je zapamtiti da ovo u početku može biti malo nategnuto.

Što biste trebali koristiti tijekom menstruacije? Uložak, tampon ili menstrualnu čašicu?

Postoji nekoliko načina za upravljanje menstrualnim krvarenjem. Možda ćete morati malo eksperimentirati kako biste pronašli što vam najbolje odgovara. Neke djevojke koriste samo jednu metodu, dok druge koriste različite metode ovisno o dobu dana.

1. Ulošci: Mnoge djevojke koriste uloške od prve menstruacije. Izrađeni su od pamuka i dolaze u različitim veličinama i oblicima. Imaju ljepljive trakice koje možete zalijepiti na donje rublje. Uložak treba mijenjati svakih 4-6 sati.
   • Prednosti: Jednostavan za korištenje, vrlo pogodan za početnike.
   • Nedostatak: Ponekad može biti neugodno prilikom plivanja ili bavljenja sportom.
2. Tamponi: Mnoge djevojke radije koriste tampone nego uloške, posebno kada se bave sportom ili plivaju. Tampon je mali čepić od pamuka. Umetne se u vaginu. Mnogi tamponi dolaze s aplikatorom. To vam pomaže da pravilno umetnete tampon. Tampon upija krv iznutra.
   • Važno: Ne ostavljajte tampon dulje od 8 sati. To povećava rizik od razvoja opasne infekcije zvane sindrom toksičnog šoka . Stoga ga ne zaboravite mijenjati na vrijeme.
3. Menstrualna čašica: Ovo je možda još uvijek pomalo novost u Šri Lanki. Većina menstrualnih čašica izrađena je od silikona. I nju je potrebno umetnuti u vaginu. Krv se skuplja unutra, a zatim je možete izvaditi, ukloniti krv, oprati i ponovno koristiti.
   • Dobra strana: Jedna čašica može se koristiti godinama i dobra je za okoliš. Može se držati na mjestu do 12 sati odjednom (ovisno o količini krvarenja).
   • Nedostatak: U početku se treba malo naviknuti.

Pa što je najbolje?Najbolje je odabrati što vam je udobno i odgovara vašem načinu života. Možda želite koristiti uložak u školi, a tampon na treningu netballa. U tome nema ništa loše!

Primjer: Zamislite, Sandali je vrlo aktivna. Stalno se bavi sportom i pleše. Stoga joj je puno ugodnije koristiti tampon ili menstrualnu čašicu nego uložak. Ali njezina prijateljica Dilmi je netko tko većinu vremena provodi kod kuće i čita knjige. Korištenje uloška joj je vrlo ugodno. Dakle, i vi možete odabrati svoj put.

Koliko krvi izlazi? Puno?

Kad vidite količinu krvi koja vam izlazi tijekom menstruacije, možda pomislite: „Vau, to je puno krvi!“ Ali u stvarnosti, tijekom cijele menstruacije izlazi samo nekoliko žlica krvi. U prosjeku, uložak, tampon ili menstrualnu čašicu trebate mijenjati samo 3-6 puta dnevno.

Ali neki ljudi mogu krvariti malo više, neki manje. Također se razlikuje od osobe do osobe.

Hoću li imati menstruacije do kraja života?

Žene ulaze u menopauzu oko 45. do 55. godine. Tada im menstruacija trajno prestaje. Također, menstruacija prestaje i tijekom trudnoće . Osim toga, da, i dalje ćete imati menstruaciju svaki mjesec nekoliko godina.

Što je PMS? Je li to samo meni?

„PMS“ je kratica za predmenstrualni sindrom . To se odnosi na mentalne i fizičke simptome koje osjećate u danima prije ili tijekom menstruacije. Što su to simptomi?

• Promjenjivo raspoloženje: Iznenadni osjećaj ljutnje ili tuge.
• Tuga: Samo se osjećam tužno.
• Anksioznost: Osjećaj tjeskobe čak i oko najmanjih stvari.
• Nadutost: Osjećaj kao da vam je želudac pun.
• Akne : Prištići se pojavljuju na licu.

Ovi simptomi nestaju nakon prvih nekoliko dana menstruacije. Ne samo kod vas, mnoge djevojke i žene imaju ovaj PMS. Dakle, to je normalno.

Zamislite ovo: Vaša prijateljica počne plakati zbog sitnica ili se lako naljuti kad joj se bliži menstruacija. Nije njezina krivnja, mogao bi biti PMS.

Što učiniti kod grčeva u želucu?

Mnoge djevojke osjećaju bolove u trbuhu ili grčeve tijekom menstruacije. Pogotovo tijekom prvih nekoliko dana. To može biti vrlo neugodno. Ali ne brinite, postoje stvari koje možete učiniti u vezi s tim.

• Stavite bocu s toplom vodom (grijač) na trbuh: To često smanjuje bol.
• Uzmite tabletu ibuprofena ili naproksena: To su lijekovi protiv bolova . Možete ih nabaviti u ljekarni. Ali bolje je pitati svog liječnika. (U Šri Lanki neki ljudi koriste Panadol, ali ibuprofen može biti učinkovitiji za menstrualne grčeve.)

Mali savjet: Pijte puno vode i lagano vježbajte dan ili dva prije menstruacije. To će također pomoći u smanjenju grčeva.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Većina djevojaka nema većih problema s menstruacijom. Međutim, ponekad je važno razgovarati s liječnikom. Na primjer, ako imate 15 godina i još niste dobili menstruaciju, posjetite liječnika. Također, ako imate menstruaciju dulje od 2 godine i još uvijek ne dolazi redovito , odnosno svakih 4-5 tjedana, također biste trebali razgovarati s liječnikom.

Nadalje, ako krvarite između menstruacija , to također nije normalno, stoga potražite liječnički savjet.Ako imate jake grčeve koji ne prolaze čak ni nakon uzimanja lijekova protiv bolova poput ibuprofena ili naproksena, ili ako obilno krvarite , što znači da toliko krvarite da morate mijenjati uložak ili tampon svaki sat, to je također stanje zbog kojeg biste trebali posjetiti liječnika.

Ako vam menstruacija traje dulje od tjedan dana ili imate jaki PMS koji vam ometa svakodnevne aktivnosti , ne bojte se posjetiti liječnika. Pomoći će vam. Nema se čega sramiti ili se čega bojati. To su važne stvari koje su povezane s vašim zdravljem.

Što još trebam znati?

Vaša menstruacija je prirodna, zdrava stvar. To je dio vašeg života. To ne znači da morate prestati vježbati, zabavljati se ili uživati ​​u životu.

Ako imate još pitanja o svojoj menstruaciji, ne bojte se pitati svog liječnika, mamu, tatu (da, dobro je da i tate znaju te stvari!), svog učitelja zdravstvene zaštite u školi, školsku medicinsku sestru ili sestru. Oni će vam pomoći.

Nisi sam/sama!

Zapamti, svaka djevojka, svaka žena na svijetu prolazi kroz ovo iskustvo. Dakle, nisi sama. Važno je naučiti živjeti s tim, bez da od toga praviš veliku stvar.

• Dobro spavaj.
• Jedite hranjivu hranu.
• Pijte puno vode.
• Opustiti.

Ove stvari će vam pomoći da ostanete zdrave tijekom menstruacije i drugih dana.

Dakle, sestro, nadam se da sada bolje razumiješ svoju menstruaciju. Nema se čega bojati, to je sasvim normalna, prirodna stvar koja se događa tvom tijelu. Zato se ne boj! Sretno ti u budućnosti!