Otkrijmo točno što trebate znati o svojoj lopatici.

Jeste li se ikada probudili ujutro, duboko udahnuli i ispružili ruke? U tom trenutku vjerojatno ste osjetili dvije plosnate kosti iza ramena. Mnogi ljudi ih nazivaju "lopatice" ili "skapule". Medicinski ih nazivamo lopaticom . To nije samo komad kosti, već vrlo važan dio našeg ramena. Danas ćemo razgovarati o nekim stvarima koje trebate znati o ovoj lopatici.

Pa što je ova lopatica?

Jednostavno rečeno, lopatica je kost u ramenu. Također je nazivamo i "lopaticom". To je jedna od tri glavne kosti koje čine ramenski zglob. Lopatica je ono što spaja ključnu kost (klavikulu) s nadlaktičnom kosti (humerus).

Razmislite o tome, ako imate bol u ramenu, posebno ako se javlja nakon ozljede, bilo da je riječ o padu ili igri, svakako biste trebali posjetiti liječnika. Ozljede ramena obično su malo rjeđe, ali bilo koja ozljeda ramena može utjecati i na to.

Što se radi s naramenicom? Zašto je toliko važna?

Lopatica obavlja nekoliko vrlo važnih funkcija. Samo razmislite koliko toga ovaj mali komadić kosti može učiniti:

• Spajanje nadlaktične kosti (humerusa) s ključnom kosti (klavikule): Ovo je mjesto gdje se vaša ruka spaja s vašim trupom (tj. srednjim dijelom tijela). Djeluje poput mosta.
• Formiranje dijela ramenskog zgloba: Postoji dio zgloba nalik izbočini gdje ulazi vaša nadlaktična kost (humerus) i formira rame. Stražnju stranu zgloba, stražnji rameni pojas , formira ova lopatica.
• Pokret ramena: Ovo je nevjerojatno! Jeste li znali da je rame povezano sa 17 mišića, 12 tetiva, 6 ligamenata i 2 živca ? Ove veze omogućuju vašem ramenu kretanje u šest smjerova. Zapravo, može se kretati u više smjerova od bilo kojeg drugog zgloba u našem tijelu!
• Zaštita prsa: Lopatica je poput štita pričvršćenog za prsa. Iako ne štiti izravno nijedan organ, to je jaka, čvrsta kost koja pomaže u apsorpciji udara sudara.

Samo zamislite koliko nam lopatice pomažu kada podignemo ruke, stavimo ih iza leđa i rotiramo ih!

Gdje se nalazi lopatica?

Lopatice su dio aksijalnog kostura . To jest, koštani sustav u središtu tijela. Imate dvije lopatice, po jednu sa svake strane prsnog koša. One se nalaze iza ključnih kostiju, s vanjske strane.

Kakva je struktura dojke? To jest, kako se formira?

Lopatica se naziva "scapula" zbog svog ravnog, trokutastog oblika. Podsjeća na oštricu noža. Iako je jedna kost, lopatica ima tri površine:

1. Rebarna ili prednja površina

2. Bočna površina

3. Stražnja ili donja površina

Pogledajmo sada malo detaljnije svaku od ovih površina.

Rebarna ili prednja površina

Rebrena površina lopatice je prednja strana, strana okrenuta prema prsnom košu. Glavni dio ove površine tvori malo područje nalik čašici ("subskapularna jama"). To pruža potporu jednom od mišića u vašem ramenu koji se naziva "rotatorna manšeta". Mala izbočina nalik kuki ("korakoidni nastavak") na dnu ključne kosti povezuje tri mišića.

Bočna površina

Bočna površina lopatice je njezin vanjski rub, strana koja je okrenuta prema kosti nadlaktice (humerusu). Tu se nalaze sljedeće stvari:

• Glenoidna jama: Ovo je šuplji prostor koji tvori stražnji dio kugle vašeg ramenskog zgloba.
• Superglenoidni tuberkul: Ovdje se pričvršćuje vaš biceps mišić.
• Infraglenoidni tuberkul: Ovdje se pričvršćuje vaš triceps mišić.

Ovo je malo medicinski, ali jednostavno rečeno, sve što ovi dijelovi rade jest da pružaju mjesta za povezivanje mišića i drugih dijelova kako bi rame ispravno funkcioniralo.

Stražnja (donja površina)

Stražnja površina ramena je dio leđa koji je okrenut prema vašim leđima. Sadrži:

• Kralješnica (vrh): Blago zašiljeni vrh na vrhu lopatice.
• Akromion: Ovo je dio iste kosti. Pomiče se s ključnom kosti kada pomičete rame.
• Supraspinozna jama: Područje iznad kralježnice gdje se mišići pričvršćuju. Ovo je blago zaobljeno područje.
• Infraspinozna jamica: Područje neposredno ispod kralježnice gdje se mišići pričvršćuju. Veća je od gore spomenute supraspinozne jamice i ima blago konkavni oblik.

Koje su uobičajene ozljede ili stanja koja se mogu pojaviti s ramenom?

Ozljede ramena su vrlo česte. To je zato što je rame složena struktura i koristimo ga za mnoge zadatke i aktivnosti tijekom dana. Ozljede samog ramena su rijetke. Međutim, ozljede ramena mogu također oštetiti rame. Na primjer:

• Uganuća ramena.
• Iščašena ramena.
• Odvojena ramena.

Prijelomi ramena mogu zahvatiti i lopaticu, ali to je vrlo rijetko . Lopatice se obično slome samo kod teških ozljeda, poput prometnih nesreća ili pada s ljestava.

Neka zdravstvena stanja koja mogu utjecati na vaša ramena (uključujući lopatice) uključuju:

• Sindrom impingmenta ramena.
• Artritis ramena.
• Burzitis ramena.
• Skapularno krilo (abnormalno izbočenje lopatica).

Koji su simptomi ozljede ramena?

Vrlo je rijetko da se ozlijedi samo lopatica, a da to ne zahvati ostale dijelove ramena. Najčešći simptomi ozljede ramena su:

• Bol u ramenu: Ovo je glavna stvar.
• Oteklina: Ozlijeđeno područje može oteknuti.
• Smanjeni opseg pokreta: To znači da ste manje sposobni pomicati rame u bilo kojem smjeru ili u bilo kojem smjeru.
• Ukočenost/Krućenost: Može biti teško pomicati rame i može se osjećati kao da je zaglavljeno.
• Modrice ili promjena boje: Ponekad može izgledati plavo ili ljubičasto.

Čak i ako imate jedan ili dva od ovih simptoma, najbolje je potražiti liječnički savjet, posebno ako bol ne popusti nakon nekoliko dana.

Koji se testovi rade za otkrivanje problema s ramenom?

Liječnik može koristiti nekoliko različitih dijagnostičkih ili slikovnih testova za pregled vašeg ramena i okolnog područja. Neki od njih uključuju:

• Rendgenski snimak ramena.
• CT snimanje (kompjuterizirana tomografija (CT)).
• MRI skeniranje (magnetska rezonancija (MRI)).
• EMG (elektromiografija) test - Ovim se testom ispituje aktivnost mišića i živaca.

Ovi testovi mogu točno utvrditi postoji li bilo kakvo oštećenje, prijelom, pukotina ili neki drugi problem u ramenskom zglobu ili okolnim tkivima.

Koji su uobičajeni tretmani za probleme s ramenima?

Vrsta liječenja koja vam je potrebna ovisit će o vašoj ozljedi ili zdravstvenom stanju. Ne postoji univerzalno rješenje za sve.

Možda će vam trebati ovakav tretman:

• Imobilizacija: To znači stavljanje nečega poput gipsa, ortoze ili zavoja na rame kako bi se spriječilo pomicanje.
• Odmaranje ramena ili izbjegavanje aktivnosti koja je uzrokovala ozljedu: Ponekad je najbolji lijek odmor.
• Fizikalna terapija:Ovo je vrlo važno za jačanje mišića i poboljšanje opsega pokreta, posebno nakon ozljede ramena.
• Operacija ramena: Operacija može biti potrebna za neke teške ozljede ili stanja koja ne reagiraju na druge tretmane.

Kako mogu održati svoja ramena zdravima?

Zapravo, ne morate činiti ništa posebno da biste održali ramena zdravima. Glavno je jesti hranjivu prehranu i redovito vježbati .

Osim toga, slijedite ove opće sigurnosne savjete kako biste se zaštitili od ozljeda:

• Uvijek vežite sigurnosni pojas kada se vozite u vozilu.
• Nosite odgovarajuću zaštitnu opremu tijekom bilo kojeg sporta ili druge aktivnosti.
• Održavajte svoj dom i radno mjesto urednima i bez nepotrebnih predmeta. To će smanjiti vjerojatnost klizanja i pada.
• Prilikom podizanja nečega odozgo uvijek koristite odgovarajući alat ili opremu. Nikada se ne penjite na stolice, stolove ili pultove.
• Ako imate poteškoća s hodanjem ili postoji visok rizik od pada, koristite štake ili hodalicu.

Konačno, što treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Iako možda o ramenima razmišljate samo kad se ujutro probudite, to su dvije vrlo važne kosti koje koristite cijelo vrijeme. One podupiru vaša ramena, omogućuju pokret i drže mnoge mišiće i druga tkiva na mjestu.

Obično vaša ramena ne trebaju posebnu njegu ili redovite preglede. Međutim, ako imate bolove u ramenu, posebno ako traju dulje od tjedan dana, nemojte ih ignorirati. Ako imate bol, ukočenost ili druge simptome koji vam otežavaju obavljanje uobičajenih aktivnosti, svakako posjetite liječnika. Pregledat će vas i dati vam najbolji savjet i liječenje koje vam je potrebno. Održavanje zdravlja vaših ramena je u vašim rukama!

Lopatica , lopatica, bol u ramenu, poremećaji ramena, kosti, zglobovi, lopatica, lopatica, bol u ramenu