Jeste li ikada osjetili čudnu bol ili trnce u leđima koji se spušta niz nogu kroz stražnjicu? Čini li se da se pogoršava kada stojite ili sjedite? Mnogi su ljudi to iskusili. Danas ćemo govoriti o jednom od glavnih uzroka toga, a to je išijas . Ovo je zapravo vrlo često stanje, tako da nema razloga za brigu. Razumijemo ovo detaljno.
Što je išijatični živac?
Jednostavno rečeno, išijatični živac je najveći i najduži živac u našem tijelu. Točnije, počinje u podnožju kralježnice, odnosno leđne moždine, te prolazi kroz stražnjicu, niz stražnji dio nogu i sve do peta. Zamislite ga kao glavni kabel koji opskrbljuje naše noge električnom energijom. Ovaj živac je vrlo važan za funkcioniranje mišića u našim bedrima, ispod koljena i stopalima.
Koje su glavne funkcije ovog živca?
Išijatični živac ima dvije glavne funkcije: motoričku i senzornu .
- Motoričke funkcije: Ovo se odnosi na mišiće u našim nogama i stopalima koji nam pomažu u kretanju. Na primjer, ovaj živac vam pomaže saviti koljeno, podići stopalo i micati prstima.
- Senzorne funkcije: Ovo se odnosi na osjet u našim nogama i stopalima. Stvari poput dodira, topline, hladnoće i boli prenose se u mozak putem ovog živca.
Ovaj veliki živac se dijeli na manje grane dok putuje niz nogu. Dijeli se na dvije glavne grane, tibijalni živac i peronealni živac, koji se protežu duž prednje i stražnje strane noge i kroz cijelo stopalo.
Kako prepoznati bol kod išijasa?
Ako imate problema s išijadičnim živcem, možete osjetiti niz simptoma. Provjerite imate li jedan ili više njih. Ovi simptomi su obično najčešći na jednoj nozi.
| Simptom | Kako se osjeća |
|---|---|
| Širenje boli | Oštra bol koja počinje u donjem dijelu leđa ili stražnjici i širi se niz nogu. Neki ljudi mogu osjetiti kao da ih nešto peče ili kao električni udar. |
| Utrnulost ili gubitak osjeta | Neki dijelovi noge ili stopala utrnu ili postoji osjećaj potpunog gubitka osjeta. |
| Osjećam se kao trnci i igle | Može se osjećati kao trnci, poput trnaca u nozi. |
| Slabost mišića | Bolna noga osjeća se kao da će izgubiti život. Postaje teško podići nogu i hodati. |
| Povećana bol tijekom određenih aktivnosti | Bol se može naglo pojačati prilikom saginjanja prema naprijed, podizanja teškog predmeta, sjedenja, kašljanja ili kihanja. |
Važno je da išijas nije bolest, već simptom drugog temeljnog stanja. To znači da postoji razlog zašto se živac pritiska.
Zašto se javlja išijas? Koji su glavni uzroci?
Postoji nekoliko razloga zašto se išijatični živac može stegnuti ili pritisnuti.
- Hernija diska : Ovo je najčešći uzrok. Meki, želatinasti dio naše kralježnice (disk) između kralježaka izbočuje se, pritišćući obližnji išijatični živac. To nazivamo "hernija diska".
- Spinalna stenoza: To je stanje kada se prostor kroz koji prolaze živci unutar kralježnice sužava zbog starosti ili drugih razloga. To uzrokuje kompresiju živaca, što rezultira manjim prostorom.
- Drugi razlozi:
- Nakon operacije kuka.
- Nesreća s leđima ili stražnjicom, slomljena kost ili ozljeda mišića.
- Tumori ili infekcije u kralježnici.
- Tijekom trudnoće , težina djeteta vrši pritisak na kralježnicu.
Kako prepoznati i zaštititi se od ovog stanja?
Ako imate bilo koji od gore navedenih simptoma, svakako posjetite liječnika . On ili ona će vas pitati o vašim simptomima i obaviti fizički pregled. Ovaj pregled pomoći će u utvrđivanju točno odakle i kako dolazi bol.
Kako bi se pronašao točan uzrok, liječnik vas može uputiti na rendgensko snimanje ili magnetsku rezonancu (MR) . MR može pružiti vrlo jasnu sliku mekih tkiva poput živaca, mišića i diskova.
Što bismo trebali učiniti kako bismo se zaštitili od ove boli i upravljali njome?
1. Fizikalna terapija: Ovo je vrlo važno. Fizioterapeut će vas naučiti specifičnim vježbama za jačanje mišića leđa i trbuha te povećanje fleksibilnosti. To će pružiti dobru potporu vašim leđima i može pomoći u sprječavanju ponovne pojave stanja.
2. Održavanje pravilnog držanja:
Razmislite o svom držanju. Jeste li uvijek pogrbljeni? Držite leđa ravno dok sjedite. Držite ih ravno dok stojite. Ova mala promjena može napraviti veliku razliku za vaša leđa.
3. Pravilan odmor i kretanje: Kada imate ozljedu, morate joj dati vremena da zacijeli. Međutim, ostajanje u krevetu više dana može oslabiti mišiće i povećati bol. Stoga je važno raditi stvari poput hodanja, prema uputama liječnika, na način koji je podnošljiv za bol.
4. Nemojte predugo ostati u istom položaju: Ako imate posao u kojem dugo sjedite, ustanite barem svakih pola sata i malo prošećite, istežući tijelo.
Bol kod išijasa može biti pomalo zastrašujuća i teško podnošljiva u početku. Ali to je vrlo često stanje. Može se dobro kontrolirati uz odgovarajući liječnički savjet i neke male promjene načina života.
Poruka za ponijeti kući
- Išijas je bol koja se širi od stražnje strane niz nogu. Uzrokuje ga kompresija išijadičnog živca.
- Najčešći uzroci su hernija diska i spinalna stenoza.
- Ako osjetite ovu vrstu širenja boli, utrnulosti ili slabosti u nozi, odmah se obratite liječniku .
- Ovo stanje se može kontrolirati, pa čak i spriječiti fizikalnom terapijom, održavanjem pravilnog držanja i pravilnom tjelovježbom.
- Ne ignorirajte bol. Postavite točnu dijagnozu i slijedite upute liječnika.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar