Iako ne pušite, jeste li oprezni s pasivnim pušenjem? Razgovarajmo o "pasivnom pušenju"!

Svi znamo koliko je pušenje štetno za vaše tijelo. Ali jeste li ikada pomislili da čak i ako ne pušite, dim tuđe cigarete može biti jednako štetan za vaše tijelo? To nazivamo „pasivnim pušenjem“ ili „pasivnim pušenjem “. Jednostavno rečeno, to je duhanski dim koji ne udišete namjerno, ali je prisutan u okolišu.

Pa što je to "pasivno pušenje"?

Vrlo jednostavno. „Pasivno pušenje“ je u biti kombinacija dva dijela.

1. Dim koji se ispušta izravno u zrak kada se pali cigareta, cigara ili lula. Ovo je najštetniji dio jer ga ne pročišćava nikakav filter.
2. Dim koji izlazi iz daha pušača cigarete.

Dakle, ako netko puši cigaretu u vašoj blizini, vjerojatno ćete udisati obje vrste dima. Nemojte misliti: "Ne pušim, pa što nije u redu sa mnom?" Jeste li znali da samo u Sjedinjenim Državama pasivno pušenje uzrokuje više od 7000 smrtnih slučajeva od raka pluća i više od 33 000 smrtnih slučajeva od srčanih bolesti godišnje? To je ozbiljna stvar.

Ovo "pasivno pušenje" se također naziva:

• Pasivno pušenje
• Pušenje u okolišu
• Prisilno pušenje

Koliko je zapravo opasno pasivno pušenje?

Razmislite o tome, kada se duhan pali, oslobađa se velika količina štetnih kemikalija , koje nazivamo "(toksinima)". Čak i ako ne pušite cigaretu, kada udišete tuđi dim, svi ti toksini ulaze u vaše tijelo. Pogotovo dim koji dolazi izravno s kraja cigarete, budući da nije filtriran, ponekad može biti štetniji od dima koji pušač udiše.

Kaže se da u duhanskom dimu postoji više od 7000 kemikalija . Oko 69 njih uzrokuje rak ili su „karcinogeni“ . Dodatnih 250 izravno je štetno za vaše zdravlje.

Neke od tih opasnih kemikalija su:

Kad čujete ove stvari, možete zamisliti koliko je ovaj dim loš.

Je li pasivno pušenje gore od pušenja cigareta?

Ne, ne možete to reći. Izravno pušenje je najštetnije za zdravlje. Međutim, to ne znači da pasivno pušenje nije štetno. Oni koji udišu pasivno pušenje također su definitivno pogođeni kemikalijama u tom dimu. To je također vrlo opasno.

Kakav utjecaj pasivno pušenje ima na nas?

Nuspojave pasivnog pušenja vrlo su opasne i za odrasle i za malu djecu. Mogu uzrokovati razne zdravstvene probleme, od povećanog rizika od raka pluća i srčanih bolesti do čestih upala uha.

Učinci pasivnog pušenja na odrasle osobe

Pasivno pušenje šteti vašem tijelu na mnogo načina. Odrasli izloženi pasivnom pušenju mogu razviti stanja kao što su:

• Kardiovaskularne bolesti: visoki krvni tlakStvari poput ateroskleroze i zadebljanja stijenki (arterioskleroza), srčanih udara i moždanih udara.
• Problemi s plućima: Stanja poput kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB) i astme.
• Povećan rizik od raka: posebno raka pluća i raka dojke.
• Problemi s reproduktivnim zdravljem: Izloženost pasivnom pušenju tijekom trudnoće može dovesti do niske porođajne težine djece.

Učinci pasivnog pušenja na malu djecu

Budući da se tijela male djece i beba još uvijek razvijaju, šteta koju mogu pretrpjeti od pasivnog pušenja je posebno ozbiljna. Vjerojatnije je da će iskusiti sljedeće:

• Respiratorni problemi poput čestog kašljanja, kihanja i otežanog disanja.
• Česte i kronične infekcije uha.
• Česti i teži napadi astme.
• Infekcije dišnih putova, na primjer bronhitis ili upala pluća.
• Oštećenje očiju i zuba.
• Sindrom iznenadne smrti dojenčadi (SIDS).
• Povećan rizik od tumora mozga i raka pluća.

Zbog ovih opasnih stanja, najbolje što možete učiniti za svoju djecu, obitelj i voljene jest prestati pušiti. Pitajte svog liječnika o načinima kako dobiti pomoć.

Koliko dugo izloženost pasivnom pušenju uzrokuje štetu?

Ne postoji "sigurno" vrijeme izlaganja pasivnom pušenju. Šteta može početi već za pet minuta. Studije su pokazale da šteta može početi već za pet minuta. Respiratorne i upalne reakcije javljaju se gotovo odmah.

• Nakon 5 minuta: Vaše krvne žile postaju manje fleksibilne, baš kao kod nekoga tko puši cigaretu.
• Nakon 20-30 minuta: Krv se počinje zgrušavati, a masne naslage u krvnim žilama povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara.
• Nakon dva sata: Mogu se javiti nepravilnosti srčanog ritma (aritmija), što dovodi do srčanog udara ili drugog ozbiljnog srčanog stanja.

Jesi li vidio koliko je to opasno, čak i na kratko?

Koliko dugo se pasivni dim zadržava u prostoriji?

Pasivno pušenje može se zadržati u prostoriji i do pet sati. Zapravo, taj dim može putovati niz stepenice, pa čak i kroz ventilacijske jedinice. To znači da ljudi koji žive u stambenim zgradama mogu biti u opasnosti čak i bez napuštanja svojih domova.

Još opasnije je to što sitne čestice duhanskog dima mogu mjesecima ostati na namještaju, zidovima i tepisima. To se naziva dim iz treće ruke . I to je vrlo štetno, posebno za malu djecu koja se igraju na podu.

Tko je najviše izložen riziku od pasivnog pušenja?

Svatko tko je izložen pušenju duhana pogođen je pasivnim pušenjem, ali neke skupine imaju veći rizik:

• Ljudi u uslužnom sektoru: Na primjer, ljudi koji rade na javnim mjestima gdje je pušenje dopušteno, poput radnika u restoranima i barovima, teško se izvuku s tim.
• Bebe, mala djeca i kućni ljubimci: Mala djeca i životinje ne mogu sami napustiti prostoriju ispunjenu dimom. Ponavljana izloženost povećava rizik od ozljeda.

Ako ste trudni, posebno je važno biti svjestan da pasivno pušenje smanjuje količinu kisika koju vaša beba dobiva u maternici. To može povećati djetetov otkucaj srca i dovesti do niske porođajne težine ili prijevremenog poroda.

Može li pasivno pušenje uzrokovati rak?

Da, možete. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pasivno pušenje odgovorno je za više od 7300 smrtnih slučajeva od raka pluća godišnje među odraslim nepušačima.

Kako se možemo zaštititi od pasivnog pušenja?

Najbolji način za izbjegavanje izloženosti je izbjegavanje mjesta gdje ljudi puše. To znači izbjegavanje mjesta poput koncertnih dvorana i mjesta gdje je ljudima dopušteno pušiti.

Ni otvaranje prozora ni korištenje filtera za zrak ne mogu u potpunosti ukloniti pasivno pušenje. Međutim, mogu pomoći u smanjenju nekih toksina u dimu. Nema ništa loše u tome da nekome kažete da ne puši u vašem domu ili u vašem automobilu.

Druge stvari koje možete učiniti kako biste se zaštitili od pasivnog pušenja:

• Klonite se mjesta za pušenje i ostanite ili sjedite u prostoru bez pušenja.
• Idite na mjesta gdje je pušenje zabranjeno.
• Unaprijed obavijestite goste koji dolaze u vaš dom da pušenje nije dozvoljeno unutar kuće.
• Ne dopustite putnicima u vozilu da puše unutra, čak ni ako su prozori otvoreni.

Broj ljudi koji koriste duhanske proizvode stalno opada posljednjih nekoliko desetljeća. Međutim, jedno je istraživanje pokazalo da 1 od 4 nepušača i dalje kaže da udiše pasivni dim. Zapamtite, jedini način da se potpuno zaštitite jest da se klonite ljudi koji puše.

Kakvi su izgledi za one koji su izloženi pasivnom pušenju?

Redovita izloženost pasivnom pušenju može oštetiti vaše srce i pluća. Najbolji način da ostanete zdravi je izbjegavanje pasivnog pušenja. Srećom, mnogi gradovi i neke države sada su zabranili pušenje na javnim mjestima, jer se svijest o njegovim opasnostima povećala. Iako ove zabrane smanjuju vaš rizik, one ga ne uklanjaju u potpunosti.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Ako često pušite, dobra je ideja posjetiti liječnika. Možete ga/je pitati o opasnostima pasivnog pušenja i načinima kako ostati zdrav. Ako ste razvili bolest srca ili respiratorne probleme zbog kontinuirane izloženosti pasivnom pušenju, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima za upravljanje tim problemom.

Vaš liječnik može liječiti specifične simptome ili stanja uzrokovana izloženošću pasivnom pušenju. Na primjer, možda će vam trebati lijekovi za kontrolu visokog krvnog tlaka ili inhalatori za liječenje stanja poput astme ili KOPB-a.