Bol u ramenu? Ovo bi mogao biti tendinitis ramena!

Osjećate li i vi stezanje u ramenu, bol kada podignete ruku? Ponekad je toliko teško da ne možete obaviti ni mali zadatak, zar ne? To je problem koji mnogi ljudi imaju. Danas ćemo razgovarati o ovoj boli u ramenu koja se naziva tendinitis ramena.

Što je tendinitis ramena?

Jednostavno rečeno, tendinitis ramena je upala tetiva , vrste tkiva koje se nalazi unutar vašeg ramenskog zgloba. Zamislite svoj ramenski zglob kao kvaku. Skupina mišića pomaže u održavanju njegove stabilnosti. Oni se nazivaju mišići rotatorne manšete . Tetiva bicepsa također pomaže u tome. Ovi mišići i tetive drže nadlaktičnu kost, humerus , na mjestu u ramenskoj čašici ili glenoidu .

Znate li kako se razvija ovaj tendinitis? Kada nema dovoljno prostora između kosti na vrhu ramena (zovemo je akromion) i ovih mišića rotatorne manšete, tetiva, one počinju biti stegnute i stegnute. Tada dolazi do ove upale. Preciznije, ako se tetive rotatorne manšete upale, to se naziva tendinitis rotatorne manšete . Ako se upali tetiva bicepsa, to se zove tendinitis bicepsa . Jesi li shvatio/la?

Kakav je osjećaj kada imate tendinitis ramena?

Bol koju doživljavamo može varirati od osobe do osobe. Dok neki mogu osjetiti samo ukočeno rame, drugi mogu osjetiti nepodnošljivu bol. Često bol počinje na vrhu ramena i širi se niz ruku. Ova bol može biti jača kada podignete ili rotirate ruku. Ostali simptomi uključuju:

• Samo tupa bol, poput utrnulosti.
• Rame boli čak i kada se dodirne (osjetljivost).
• Bol se pojačava noću i teško je spavati.
• Teško je držati ruke u nekim položajima.
• Možda ćete vidjeti malu oteklinu.
• Smanjuje se opseg pokreta i podizanje ruke (gubitak pokretljivosti).
• Kada protresete rame, čujete zvuk "klik".

Razmislite o ujaku Sugathu u našem selu. Radi kao stolar. Dakle, budući da cijeli dan nosi i utovaruje drva, desno rame ga već neko vrijeme boli. Noću ne može spavati, a kad pokuša podići ruku, ispušta zvuk "kucanja". Je li vam se nešto slično dogodilo?

Zašto se tendinitis razvija u ovom ramenu?

Ovo stanje često uzrokuju sportske ozljede. Posebno je često u sportovima koji uključuju dugotrajne pokrete iznad glave. Evo nekoliko primjera:

• Bejzbol
• Plivanje
• Sportovi s reketom poput tenisa
• Golf
• Dizanje utega
• Odbojka

Nepravilna tehnika u ovim sportovima glavni je razlog tendonitisa, koji je uzrokovan pretjeranim opterećenjem tkiva poput tetiva. Strogo govoreći, ne može se reći da se to ne događa samo zato što niste sportaš. Ljudi koji rade s rukama iznad glave (na primjer, oni koji obavljaju montažne poslove ili upravljaju nadzemnim prešama) i oni koji dižu utege također su u opasnosti. Ne samo to, već svatko može razviti ovo stanje zbog ponovljene upotrebe ovih tetiva. Ponekad se tendonitis može pojaviti na ovaj način ako postoji izravan udarac u rame ili ako ruka padne s ispruženom rukom.

Tko je najviše izložen riziku od ovog stanja?

Kako starimo, fleksibilnost naših tetiva prirodno se smanjuje. Dakle, rizik od razvoja tendinitisa ramena povećava se s godinama. Evo još nekih čimbenika rizika:

• Bavljenje sportovima koji uključuju ponavljajuće pokrete (npr. bejzbol, plivanje, tenis).
• Rad na poslovima koji zahtijevaju ponavljajuće pokrete ili rad iznad glave (npr. moleri, nosači, krovopokrivači).
• Kućanski poslovi, što znači nastavak obavljanja stvari poput metenja, čupanja korova i košnje travnjaka.
• Prisutnost drugih zdravstvenih stanja koja vrše pritisak na tetive, poput artritisa .
• Započinjanje tjelesne aktivnosti bez zagrijavanja (ne istezanja) prije početka.

Koje su moguće komplikacije ako se ne liječe?

Ako se ovo ne liječi pravilno, problem se može pogoršati. To znači stvari poput:

• Pokreti ruku su ograničeni, a snaga smanjena.
• Ne mogu spavati noću zbog bolova.
• Postaje teško obavljati normalne svakodnevne zadatke. Na primjer, čak i stvari poput zakopčavanja ili podizanja nečega što je na vrhu mogu biti teške.

Kako ovo dijagnosticirate?

Kada odete liječniku, on ili ona će vas prvo pitati o vašoj medicinskoj povijesti, svim prethodnim bolestima i obaviti fizički pregled. Zatim će, ako je potrebno, naručiti još nekoliko testova. Neki od njih uključuju:

• Rendgenske snimke
• Ultrazvučne pretrage
• MRI skeniranje (magnetska rezonancija - MRI skeniranje)

Faze tendinitisa ramena

Vaš liječnik može koristiti ove faze za klasifikaciju vašeg stanja:

• Tendinitis uzrokovan prenaprezanjem: Ponavljani, ponavljajući pokreti mogu pretjerano opteretiti rotatornu manšetu. To može uzrokovati oštećenje, puknuće ili čak kidanje tetiva. To može dovesti do boli i slabosti.
• Kalcificirajući tendinitis: Ponekad dugotrajna upala može uzrokovati stvaranje kalcijevih naslaga unutar tetiva rotatorne manšete. To može otežati kretanje ramena i smanjiti snagu.
• Puknuće rotatorne manžete: Ako tendinitis ramena postane težak zbog degeneracije ili puknuća tetiva, može se puknuti dio ili cijela rotatorna manžeta. To može uzrokovati jaku bol, slabost i ograničeno kretanje.

Kako se ovo liječi?

Liječenje tendinitisa ramena ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući vašu dob, prirodu simptoma i težinu stanja. Vaš liječnik može preporučiti odmor, obloge za ramena i ledene obloge, posebno ako je ozljeda nova ili teška. Postoje i druge nekirurške mogućnosti liječenja:

• Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID): Lijekovi poput aspirina, naproksena ili ibuprofena mogu se koristiti za smanjenje boli i otekline. Međutim, najbolje je konzultirati se s liječnikom prije njihove upotrebe.
• Fizikalna terapija: Vaš liječnik vas može uputiti fizioterapeutu . Fizioterapeut vas može naučiti vježbama za raspon pokreta i vježbama jačanja kako biste povećali raspon pokreta ramena.
• Injekcija kortikosteroida: Ako imate upornu, jaku bol u ramenu , može se dati injekcija kortizona . To može pružiti brzo ublažavanje boli.
• Terapija plazmom bogatom trombocitima (PRP): Ovo uključuje ubrizgavanje koncentrirane koncentracije trombocita, ekstrahiranih iz vlastite krvi, natrag u rame. Kaže se da to ubrzava zacjeljivanje rana i proces ozdravljenja.

Kada je operacija neophodna?

Ako imate potpuno ili djelomično puknuće rotatorne manšete ili tetive bicepsa, a drugi tretmani ne ublažavaju simptome, vaš liječnik može preporučiti operaciju. Operacija uključuje popravak oštećene tetive (tetiva) i uklanjanje otečenih burza koje uzrokuju bol u ramenu.

Koliko dugo traje ozdravljenje?

Vrijeme potrebno za zacjeljivanje varira ovisno o težini ozljede. Blagi slučajevi mogu početi zacjeljivati ​​unutar dva do četiri tjedna nekirurškim liječenjem.Međutim, u težim slučajevima može potrajati nekoliko mjeseci. Vaš liječnik vam može dati jasnu predodžbu o tome koliko će vremena trebati za oporavak na temelju vašeg stanja.

Kada se mogu vratiti normalnom radu?

Najvažnije je odmarati rame dok se bol i drugi simptomi potpuno ne riješe. Prilikom povratka na posao, sport ili druge aktivnosti, počnite polako i pažljivo. Dobro se zagrijte vježbama fleksibilnosti. Smanjite količinu pokreta iznad glave i nemojte ih raditi dulje vrijeme. Dovoljno se odmarajte. Postupno povećavajte razinu aktivnosti bez žurbe.

Zapamtite, ako se vratite igri dok vas boli, ozljeda bi se mogla pogoršati.

Ne može li se to spriječiti?

Budući da je tendinitis ramena često uzrokovan prekomjernom upotrebom, najbolji tretman je prevencija . Važno je izbjegavati ili modificirati aktivnosti koje uzrokuju problem. Važno je ispraviti temeljna stanja, poput nepravilnog držanja ili loše tehnike tijekom sporta ili na poslu.

Tijekom aktivnosti pridržavajte se ovih osnovnih pravila:

• Počnite s malim aktivnostima i postupno povećavajte razinu aktivnosti.
• Koristite ograničenu silu i ograničen broj ponavljanja.
• Ako osjetite bilo kakvu neuobičajenu bol, odmah prestanite.

Trebate li posjetiti liječnika?

Većina slučajeva tendinitisa ramena s vremenom će se sama riješiti. Međutim, ovisno o težini, zacjeljivanje može trajati od tjedana do mjeseci. U tim slučajevima svakako biste trebali posjetiti liječnika:

• Ako imate bol koja ometa vaše normalne dnevne aktivnosti.
• Ako mjere samopomoći kod kuće ne ublažavaju bol.
• Ako se bolest ponovi.
• Ako vam je rame crveno i otečeno uz vrućicu. (Ovi simptomi ukazuju na to da možda imate infekciju.)
• Ako imate druga zdravstvena stanja koja povećavaju rizik od infekcije.
• Ako uzimate lijekove koji povećavaju rizik od infekcije, poput kortikosteroida ili imunosupresiva .

Stvari koje trebate pitati svog liječnika/liječnika

Ako imate tendinitis ramena, možda biste trebali postaviti svom liječniku pitanja poput ovih:

• Koliko će dugo trajati ova bol?
• Koje tretmane preporučujete?
• Mislite li da ću trebati operaciju?
• Kada ću se moći vratiti svojim normalnim aktivnostima (sport/posao)?
• Što mogu učiniti kako bih spriječio tendinitis ramena u budućnosti?

Stvari koje treba zapamtiti i ponijeti kući

Tendinitis ramena može biti jako frustrirajući, posebno kada ne možete igrati sport koji volite. Morat ćete odmarati rame nekoliko tjedana kako bi se tetiva zacijelila. To može biti teško, ali važno je ostati izvan terena dok vam liječnik ne kaže da je sigurno. Ne želite se ponovno ozlijediti. Točno slijedite upute svog liječnika i vrlo brzo ćete se vratiti svojim normalnim aktivnostima.

Dakle, ako osjetite bol u ramenu, nemojte to shvatiti olako. Odmah se obratite liječniku i potražite savjet. Tada se možete brzo oporaviti i vratiti svom poslu.

Bol u ramenu, tendinitis, rotatorna manžeta, ozljede ramena, sportske ozljede, fizikalna terapija, rameni zglob