Je li vam nos začepljen, a glava teška? 6 rješenja za probleme sa sinusima!

Bilo da se radi o prehladi tijekom zime ili alergiji u drugim godišnjim dobima, začepljen nos, pritisak i bol u sinusima čest su problem za mnoge od nas. Ali ako znate što to uzrokuje i što točno učiniti, možete ponovno lako disati. Razgovarajmo o tome.

Što je točno sinus?

Jednostavno rečeno, sinusi su sustav malih šupljina ispunjenih zrakom unutar kostiju naše lubanje. Najveća od tih šupljina široka je oko dva i pol centimetra. Ostale su mnogo manje. Ove šupljine obložene su ružičastim, glatkim tkivom koje se naziva "(sluznica)". Normalno, ove šupljine bi trebale biti prazne. Ali mogu imati tanki sloj sluzi. Razmislite o tome, unutar našeg nosa postoje mali neravni dijelovi koji se nazivaju "(Turbinate)". Oni filtriraju zrak koji udišemo i osiguravaju vlagu. U sredini nosa nalazi se tanka stijenka koja se naziva "( septum )". To je ono što razdvaja dvije nosnice. Većinu vremena, sekreti iz ovih sinusnih šupljina slijevaju se u nos. Pa zašto imamo ove sinuse? Zapravo, čak ni stručnjaci nemaju čvrstu ideju o tome. Jedna teorija je da pomažu u dodavanju vlage zraku koji udišemo. Druga teorija je da pomažu u poboljšanju našeg glasa.

1. Prvo, da vidimo što vam uzrokuje ovaj problem.

Neki ljudi imaju veću vjerojatnost da će imati problema sa sinusima od drugih. Vaši sinusi mogu biti uski od rođenja. Ili možete imati devijaciju septuma. Nosni polipi također mogu rasti unutar vašeg nosa i blokirati prolaze.

2. Vrlo je važno održavati vlažnost okoliša.

Kada živite u suhoj klimi ili kada ste izloženi suhom zraku iz klima uređaja/grijača u zatvorenom prostoru, osjetljive membrane unutar nosa se isušuju. Zatim se sluz u nosu suši, zgušnjava i sinusi se lako začepljuju. Rezultat su glavobolje i pritisak. Najbolje rješenje za to je korištenje ovlaživača zraka u spavaćoj sobi. Ali budući da je to teško za sve u našoj zemlji, inhalacija parom je vrlo dobar lijek.

3. Temeljito očistite unutrašnjost nosa.

Korištenje fiziološke otopine vrlo je korisno u uklanjanju alergena, prljavštine i viška sluzi iz nosa. Možete koristiti sprej za nos s fiziološkom otopinom koji možete kupiti u ljekarni. Ili možete napraviti ovu smjesu kod kuće i koristiti uređaj poput neti pota.

Evo kako napraviti fiziološku otopinu kod kuće:

1. Dobro pomiješajte 3 čajne žličice soli i 1 čajnu žličicu sode bikarbone i pohranite u čistu, hermetički zatvorenu posudu. 2. Prilikom upotrebe, uzmite 240 mililitara (otprilike veliku šalicu) čiste, prokuhane vode i dodajte 1 čajnu žličicu smjese. 3. Zapamtite: Voda koja se koristi za ovo mora biti prokuhana, pročišćena (sterilna) ili destilirana voda. Nemojte koristiti vodu izravno iz slavine. U suprotnom mogu nastati opasne infekcije. 4. Sada stavite ovu smjesu u čistu `Neti lonac`. Idite do sudopera, nagnite glavu oko 45 stupnjeva na jednu stranu. Stavite otvor `Neti lonca` u nosnicu iznad sebe i polako ulijte vodu. Tada će voda ući kroz nos i izaći kroz drugu nosnicu. Zatim ispušite nos i uklonite preostalu vodu. Učinite isto s druge strane.

4. Načini otvaranja začepljenih sinusa

• Topli oblozi: Stavite čistu krpu natopljenu toplom vodom preko lica i nanosite je nekoliko puta dnevno. To će vam pomoći otvoriti sinuse .
• Inhalacija parom : Inhalacija parom dva do četiri puta dnevno. Najlakši način za to je zatvoriti vrata kupaonice, pustiti vrući tuš i pričekati nekoliko minuta. Zatim možete udisati paru koja se skuplja u kupaonici.
• Pijte puno vode: Pijte puno vode i tekućine tijekom dana. To će vam pomoći razrijediti sluz u tijelu i olakšati njezino izlučivanje.

5. Održavajmo zrak koji udišemo čistim.

Stvari u zraku oko nas - onečišćenje zraka, dim cigareta, miris kemikalija za čišćenje i lak za kosu - mogu pogoršati vaše probleme sa sinusima.

Ako pušite, sada je najbolje vrijeme da prestanete. Klonite se mjesta gdje drugi ljudi puše. Ostanite u zatvorenom prostoru što je više moguće u danima s visokim onečišćenjem zraka.

Ako imate problema sa sinusima zbog alergija, možda biste trebali razmisliti o filteru za zrak s HEPA filterom. Međutim, prije donošenja odluke posavjetujte se sa svojim liječnikom.

6. Po potrebi koristite lijekove.

Ponekad morate koristiti lijekove, ali oni se trebaju koristiti samo po preporuci liječnika .

Vrsta lijeka	Funkcionalnost i primjeri
Dekongestiv (lijekovi koji otvaraju nos)	Smanjuje oticanje unutar nosa, smanjujući začepljenost i pritisak. Na primjer: Nazalni sprejevi (oksimetazolin, fenilefrin), tablete (fenilefrin, pseudoefedrin). Upozorenje: Ne koristite nazalne sprejeve dulje od 3 dana, a tablete dulje od 7 dana.
Lijekovi protiv bolova	Smanjuje bol uzrokovanu pritiskom u sinusima. Međutim, ako ga trebate nastaviti koristiti dulje od 7 dana, odmah se obratite liječniku.
Nazalni steroidi	Smanjuje začepljenost nosa uzrokovanu alergijama. Također pomaže u liječenju polipa. Na primjer: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistaminici (lijekovi za alergije)	Ako su vaši problemi sa sinusima uzrokovani alergijama, ovi lijekovi mogu biti korisni. Na primjer, vrste poput cetirizina i loratadina.

Ako ništa od ovoga ne pomogne, liječnik će vas uputiti specijalistu za uho, nos i grlo (ORL kirurgu). Možda ćete također trebati imati manji kirurški zahvat kako biste uklonili sve ostatke ili ožiljno tkivo unutar nosa.

Poruka za ponijeti kući

• Problemi sa sinusima su vrlo česti. Važno je utvrditi uzroke ( alergije , začepljenost nosa).
• Održavajte hidrataciju svoje okoline i tijela. Pijte puno vode i udišite paru.
• Čišćenje nosa fiziološkom otopinom može ukloniti sluz i alergene .
• Klonite se stvari koje stimuliraju vaše sinuse, poput dima cigarete i jakih mirisa.
• Ako kućni lijekovi ne pomognu ili ako su simptomi jaki, svakako posjetite liječnika. Izbjegavajte dulju upotrebu lijekova bez liječničkog savjeta.

Sinus, sinusitis, začepljen nos, glavobolja, prehlada, liječenje sinusa na sinhalskom, začepljen nos