Želite li i vi negdje otići na put i razbistriti glavu? Ali s visokim cijenama benzina, namirnica i stalnim poslom, čak i pomisao na put čini se kao san, zar ne? Ali dobar odmor je neophodan i za tijelo i za um.
Jeste li znali da je odmor vrlo dobar za naše fizičko zdravlje, mentalno blagostanje, pa čak i radnu učinkovitost? Čak i samo planiranje odmora može smanjiti stres . Dakle, što kažete na " odmor kod kuće " koji vam štedi novac, osvježava vas i dobar je za vaše zdravlje? Ovo je zapravo popularna stvar među mnogim ljudima u svijetu upravo sada.
Kako se potpuno distancirati od posla?
Ako imate posao u kojem stalno primate e-poštu, telefonske pozive i WhatsApp poruke iz ureda, trebali biste se svjesno potruditi da se potpuno distancirate od tih zadataka.
„Razmišljanje o poslu čak i kada niste na poslu sprječava vas da dobijete predah. Nakon nekog vremena možete doći do točke u kojoj ne možete uživati ni u čemu drugom nakon posla jer su vam misli uvijek usmjerene na posao“, ističu psiholozi.
To se zove psihološka distanca . Ne mora značiti odlazak kilometrima daleko od radnog mjesta. Važno je ne razmišljati o poslu . Jednostavno rečeno, to je to.
Da biste to učinili u ovom digitalnom dobu, isključite obavijesti o e-pošti vezane uz posao, maknite uredski laptop iz vida, a ako ste na odmoru kod kuće, malo promijenite svoje dnevne navike. Tada možete prestati razmišljati o poslu, a da toga niste ni svjesni, i prestati biti u iskušenju da radite.
Stavimo kraj kućanskim poslovima.
Nije nemoguće uživati u odmoru od kuće. Ali baš kao i kod bijega s posla, morate postaviti neke granice kako biste se odmaknuli od kućanskih poslova. Inače ćete svoj odmor provesti čisteći kuću i ribajući zidove.
„Ovo zaista zahtijeva zdrav razum i određenu odlučnost“, kažu stručnjaci za putovanja. Postavite si ova pitanja:
- Želim li se stvarno osjećati kao da nisam kod kuće?
- Mogu li odložiti svu domaću zadaću s moje 'popisa obaveza'?
- Dopuštam li si da se opustim i ne razmišljam ni o čemu?
- Mogu li ne gledati onu prljavu mrlju na zidu koju nikad prije nisam vidio/vidjela?
Ako je vaš odgovor na ovo "da", pravi ste stanar.Spreman za ION .
Dakle, što radimo ovog praznika?
Odaberite stvari koje vam zaista donose udobnost i svježinu tijekom boravka kod kuće. Imate li hobi za koji inače nemate vremena, ali ga volite?
Hobiji su odličan protuotrov za stres, dajući vam osjećaj majstorstva. Zato iskoristite ovu pauzu da naučite nešto novo. Možda je ovo odlično vrijeme da se pridružite online tečaju crtanja, sviranja gitare ili učenja novog jezika.
| Što treba, a što ne treba raditi tijekom odmora kod kuće | |
|---|---|
| Što učiniti | Radite stvari koje vam donose radost i opuštanje. Stvari poput čitanja knjige, gledanja filma, vrtlarstva, slušanja glazbe. |
| Što ne raditi | Klonite se stvari koje vas stresiraju. Prestanite se prepuštati tužnim i ljutitim objavama na društvenim mrežama. |
| Planiranje | Planirajte ovo baš kao što biste planirali putovanje. Hoćete li unaprijed pripremiti obroke? Hoćete li se potpuno kloniti društvenih mreža? Hoćete li zamoliti prijatelja da vam neko vrijeme pripazi na djecu? Razmislite o svemu tome unaprijed. |
Donesimo blagdansku atmosferu kući
Dodavanje malo odmorišnog šarma u vaš dom uvelike će promijeniti vaše raspoloženje. Sjetite se lijepog hotela u kojem ste odsjeli. Kako bi bilo sjajno kada biste mogli stvoriti takvu atmosferu kod kuće? Odaberite nekoliko stavki s donjeg popisa koje odgovaraju vašem budžetu.
| Ideja | Što se može učiniti? |
|---|---|
| Namirišite okolinu | Stavite svježe cvijeće iz vrta u vazu. Koristite mirisni štapić tamjana ili eterično ulje, poput lavande. |
| Udobno se smjestite. | Obucite dobro oprane, čiste plahte. Nosite udobnu, mekanu odjeću. Malo čokolade na jastuku također nije loša ideja. |
| Uključite i djecu. | Pitajte djecu kako bi željeli provesti praznike kod kuće. Možda bi željeli sagraditi veliki šator unutar kuće, organizirati natjecanje u društvenim igrama ili plesnu zabavu svake večeri. |
Krenimo u malu avanturu ravno iz doma!
Siđite s utabanih staza i posjetite prekrasno mjesto u svojoj regiji. To će vašem odmoru dodati novo iskustvo.
| Aktivnost | Opis |
|---|---|
| Povezivanje s prirodom | Prošećite obližnjom šumskom stazom, prirodnom stazom ili oko jezera. Također možete plivati u jezeru ili se voziti kanuom. |
| Navigacija po pokrajini | Vozi bicikl do najbližeg grada. Popijte šalicu čaja u najboljoj trgovini tamo i pojedite ukusan obrok. |
| Posjećivanje novih mjesta | Posjetite muzej, zoološki vrt ili mjesto u vašem kraju na kojem prije niste bili, poput hrama ili kovila. |
Nastavi s ovim mentalitetom.
Bez obzira koliko dobro isplanirali svoj odmor kod kuće, ponekad vam se misli mogu vratiti starim navikama i poslovima . Zamislite da se osjećate pod stresom kada vidite svo posuđe u kuhinji. U tom trenutku zapitajte se:
„Što 'ja' radim tijekom ovog vremena na odmoru? Hoće li razmišljati o ovim jelima? Ili će to staviti na stranu i raditi nešto što voli?“
Zatim, pokušajte se ponašati na isti način kao što se ponaša 'odmori me'.
Neka vaš odmor kod kuće bude prilika da ojačate sebe i suočite se s izazovima svakodnevnog života. Na primjer, ne možemo kontrolirati stvari poput rastućih cijena. Ali možemo kontrolirati kako reagiramo na stres koji dolazi s tim. Najbolji način za to jest da se dobro brinemo o sebi na načine koje svi poznajemo: vježbamo, dovoljno spavamo, imamo dobre društvene veze i jedemo zdravu hranu. Te stvari nas čine otpornijima.
Poruka za ponijeti kući
- Planirajte svoj odmor pažljivo kao što biste planirali pravo putovanje.
- Potpuno se distancirajte od posla i povezanih digitalnih uređaja.
- Odmorite se od kućanskih poslova i obaveza tijekom blagdana.
- Bavite se hobijima u kojima uživate, koji vam istinski donose radost i mentalno blagostanje.
- Najvažnije nije mjesto, već vaš način razmišljanja. Provedite vrijeme opuštajući se i osjećajući se kao da ste na odmoru.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar