Što su gama moždani valovi? Kako utječu na kognitivne funkcije i pamćenje?

Jeste li znali da vaš mozak ne sjedi samo tamo dok spavate? Kada razmišljate, kada se usredotočite na nešto, kada se pokušavate sjetiti nečeg starog, cijelo to vrijeme u vašem mozgu se odvija mnogo nevjerojatnog rada. Dok obavljaju taj posao, moždane stanice neprestano međusobno komuniciraju . Ta komunikacija stvara određene obrasce ili valove. To nazivamo "moždanim valovima". Gama valovi su posebna vrsta valova koje vaš mozak stvara.

Dakle, danas ćemo jednostavno razgovarati o ovim gama valovima i prednostima koje vam oni mogu pružiti.

Prvo da vidimo što znače ovi moždani valovi.

Jednostavno rečeno, naš mozak sastoji se od milijuna sićušnih stanica koje se nazivaju neuroni. Kada koristite svoj mozak da biste nešto učinili, ti neuroni međusobno komuniciraju putem sitnih električnih signala. Poput struje . Ritam koji ti električni signali stvaraju nazivamo moždanim valovima.

Postoje posebni testovi za mjerenje tih moždanih valova. Možda ste čuli za njih. Najčešći test naziva se „elektroencefalografija“ ili skraćeno „EEG“. To uključuje pričvršćivanje malih senzora na glavu i snimanje moždane aktivnosti , odnosno obrazaca električnih valova.

Koje su glavne vrste moždanih valova?

EEG test mjeri ove valove prema njihovoj brzini. To jest, prema broju ciklusa u sekundi. Koristimo jedinicu koja se zove Hertz (Hz). Dakle, prema tome, naši moždani valovi mogu biti vrlo brzi ili vrlo spori.

Zamislite vrijeme kada ste potpuno budni i radite s pažnjom. U to vrijeme mozak je vrlo aktivan. Tada se proizvode brzi moždani valovi . Ali kada ste pospani ili kada vam je jako dosadno, vaši moždani valovi su spori . Na taj način postoji nekoliko glavnih vrsta, od najsporijih valova do najbržih valova. Pogledajmo ih u tablici, tada će biti lakše razumjeti.

Malo više o gama moždanim valovima

Sada vjerojatno razumijete da su gama valovi najviše frekvencije, što znači da imaju najveću brzinu od svih ostalih vrsta valova. Oni su izravno povezani s našom sposobnošću razmišljanja i pažnje više razine.

Ovisno o razini gama valova u vašem mozgu, možete osjetiti različite učinke.

• Ako vam je razina gama valova visoka: Vjerojatno ste vrlo sretna osoba, sposobna brzo shvaćati stvari . Vaša razina inteligencije, odnosno vaš 'IQ', također se može povećati, a može se povećati i vaša sposobnost koncentracije.
• Ako su vam razine gama valova niske: Možda imate problema s učenjem i pamćenjem . Mogu se javiti stvari poput nedostatka pažnje i smanjenih mentalnih sposobnosti. Ponekad je utvrđeno da su teškoće u učenju, pa čak i neke mentalne bolesti, pogođene ovom niskom razinom gama valova.

Koje koristi imamo od gama valova?

Gama valovi su izravno povezani s našom višom moždanom aktivnošću, odnosno s kognitivnim funkcijama i pamćenjem. Nedavna studija je čak pokazala da gama valovi mogu poboljšati naše radno pamćenje.

Istraživanja su također pokazala da povećanje aktivnosti gama valova u mozgu pomaže u postizanju vrhunske razine fokusa . Ovi gama valovi također doprinose povišenoj razini svjesnosti i povećanoj moždanoj aktivnosti koja se javlja tijekom meditacije.

Zbog ovih prednosti, gama valovi mogu učiniti mnogo stvari:

• Poboljšava vaše vještine razmišljanja i rješavanja problema.
• Pomaže vam da brzo obradite informacije.
• Povećava vašu memoriju.
• Povećava vrijeme koje možete ostati fokusirani.
• Pomaže u održavanju svjesnosti i pažnje.
• Može poboljšati imunitet i funkciju mozga.

Zbog tih učinaka, istraživači čak istražuju mogućnost korištenja gama valova za liječenje određenih medicinskih stanja. Na primjer:

• Alzheimerova bolest
Šizofrenija-emocionalna `(shizofrenija)`
• Blaga traumatska ozljeda mozga
• Epilepsija
• Moždani udar
• Poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD)
• Poremećaji raspoloženja poput depresije

Ali zapamtite, ovo je još uvijek u fazi istraživanja. Ako imate bilo kakve sumnje u vezi s bilo kojim od ovih simptoma, svakako biste trebali posjetiti svog liječnika i razgovarati o tome.

Možete li povećati gama valove u mozgu?

Da, određenim metodama možemo stimulirati, odnosno povećati proizvodnju tih moždanih valova, posebno gama valova.

Meditacija

Utvrđeno je da razne tehnike meditacije i vježbe disanja povećavaju proizvodnju gama valova u mozgu. Tehnike meditacije svjesnosti posebno su korisne u tome.

Dijeta

Određene namirnice također mogu utjecati na to. Na primjer, studije pokazuju da jedenje orašastih plodova poput pistacija može povećati gama valove, a kikiriki može povećati delta valove.

Glazba

Slušljivi podražaji, poput glazbe, također mogu promijeniti naše moždane valove. Utvrđeno je da slušanje specifičnih zvučnih obrazaca poput „binauralnih ritmova“ povećava alfa i theta valove. Također, slušanje glazbe koja vam se sviđa i koja vas smiruje može imati pozitivan učinak na mozak.