Kako odabrati pravi sport za vas? (Odabir pravog sporta) Razgovarajmo o ovome!

Uz školske obaveze, bavljenje sportom donosi radost i opuštanje i tijelu i umu. Bavljenje sportom ne pruža samo zabavu, već i dobro zdravlje i nove prijatelje. Neki ljudi imaju jasnu ideju o tome "Kojim sportom bih se trebao baviti?" tijekom škole. Ali za druge je to nešto o čemu treba malo razmisliti, a ponekad može biti i teška odluka. Stoga ćemo danas razgovarati o tome kako odabrati pravi sport za vas, onaj koji volite.

Zašto bismo trebali odabrati sport?

Jednostavno rečeno, sport nije samo zabava. Također je odličan za vaše fizičko i mentalno zdravlje . Kada ste aktivni, vaši mišići postaju jači, vaše srce je bolje, a vaš imunološki sustav je bolji. Zamislite kako bi bilo sjajno moći se igrati s prijateljima navečer umjesto da cijeli dan sjedite u učionici. Ne samo to, već kada se bavimo sportom, učimo raditi kao tim, pomagati drugima i prihvaćati i pobjede i poraze. To su vrijedne životne lekcije.

Stvari koje treba uzeti u obzir prije odabira sporta

Postoji nekoliko stvari o kojima treba razmisliti prije nego što odaberete sport.

• Što vas strastveno zanima? Prije svega, razmislite o tome što vas strastveno zanima. Možda ste netko tko voli trčati i skakati ili možda volite igru ​​koja zahtijeva malo razmišljanja.
• Koje su tvoje snage? Ako si visok, možda si dobar u sportu poput košarke ili odbojke. Ako si dobar u trčanju, možda si dobar i u atletici.
• S timom ili sami? Ako volite raditi s puno ljudi, odaberite timski sport. Ili, ako volite natjecati se i pobjeđivati ​​sami, isprobajte individualni sport.
• Koliko vremena možete posvetiti? Neki sportovi imaju svakodnevne treninge. Također morate vidjeti imate li vremena za to.

Najvažnije je da vam sport koji odaberete donosi radost . Možda mislite: "Oh, ne mogu ja ovo? Hoću li ući u momčad?" Nemojte odustati. Samo pokušajte. Bolje je pokušati nego misliti da ne možete. Postoje neki sportovi, poput kros-kantrija ili atletike, koji vam daju priliku za sudjelovanje i treniranje čak i ako niste odmah spremni za natjecanje.

Je li za mene bolji timski ili individualni sport?

I o tome mnogi razmišljaju. Pogledajmo kakva je priroda oba ova pojma.

Malo o timskim sportovima

Zamislite igru ​​poput kriketa, nogometa, košarke, netballa, odbojke, hokeja na travi ili lakrosa. U igri poput ove, svaki igrač na terenu mora raditi zajedno, prema zajedničkom cilju. Poput dijelova istog stroja. Neki igrači mogu biti talentiraniji od drugih, ali sjajan tim ne nastaje samo zato što postoje superzvijezde.Važno je da svi pomažu jedni drugima i rade zajedno. Iz ovakvih igara možete puno naučiti, poput timskog rada, vodstva i kako surađivati ​​s drugima.

Učimo i o pojedinačnim sportovima.

Postoje sportovi poput tenisa, atletike, trčanja na dasci, plivanja, gimnastike i hrvanja. Tu vaš individualni talent blista. Naravno, postoje i timski elementi poput štafeta u atletici i plivanju. Ali u većini ovih sportova, čak i ako sami pobijedite u natjecanju, vaš tim može izgubiti, ili čak i ako izgubite, tim može pobijediti. Sportovi poput ovih mogu vam pomoći da razvijete samopouzdanje, samodisciplinu i želju da sami idete prema svom cilju .

Što ako mi se organizirani sportovi ne sviđaju toliko?

Ti najbolje poznaješ sebe. Možda te zapravo nije briga za školski sport ili natjecateljski sport. U redu je! Nije problem. Postoji mnogo aktivnosti koje nisu sportske i koje ti mogu pomoći da ostaneš sretan i zdrav. Vjerojatno već imaš neku vježbu ili aktivnost kojom se baviš u slobodno vrijeme. Ali ako tražiš nešto novo za raditi i nešto što će te osloboditi stresa, isprobaj ovo:

• Penjanje po stijenama: Jeste li kao dijete voljeli penjati se po drveću i skakati preko zidova? Onda je „penjanje po stijenama“ sjajno iskustvo. Pruža vam dobar trening za cijelo tijelo. Zamislite samo, vaše ruke, noge, ramena, leđa i trbušni mišići – svi rade istovremeno!
• Planinarenje ili vožnja biciklom po stazama: Ovo su dva odlična načina za dobar trening, a istovremeno učenje o prirodi, uživanje i uživanje u prirodi. Ako idete na planinu ili stazu u blizini, povedite barem još jednu osobu sa sobom. Dobro je imati nekoga tko će vam pomoći u slučaju nužde. Ako idete na dugo planinarenje koje traje nekoliko dana, svakako idite s nekim tko je iskusan i obučen .
• Vodene aktivnosti: Voda je izvrsno mjesto za pronalaženje novih izazova. Postoje mnoge vodene aktivnosti koje možete raditi ovisno o svojim vještinama i snazi. Osim plivanja, vožnje kanuom, kajakom, ribolova štapom za pecanje itd.Možete isprobati stvari poput `(Ribolov)`, `(Veslanje)`, `(Jedrenje)`, `(Wakeboarding)`, `(Skijanje na vodi)`, `(Jedrenje na dasci)`. Ako ste malo hrabri, čak će i `(Surfanje)` biti sjajno iskustvo.

Odmorite se od sporta jedno godišnje doba – ali nemojte se odmarati od aktivnosti!

Bez obzira odaberete li jedan sport, dva ili tri, važno je dati svom tijelu odmor dok se bavite drugim aktivnostima. To nazivamo „cross-training“. Jednostavno rečeno, uzimanje pauze od sporta kojim se redovito bavite i bavljenje nečim drugim može vam pomoći u smanjenju rizika od ozljeda od prenaprezanja. Također vam može pomoći u održavanju kondicije. Dva dobra primjera „cross-traininga“ su plivanje i biciklizam. Oba ova sporta mogu poboljšati vašu kardiovaskularnu kondiciju i ojačati mišiće. Plivanje može tonirati vaš gornji dio tijela, dok biciklizam može ojačati vaše noge. Za lijepog dana možete se voziti biciklom ili trčati vani. Uzmite pauze usput i radite jednostavne vježbe poput „trbušnjaka“ i „sklekova“. To će vam pomoći u jačanju i toniranju vaših mišića trupa . Još jedna dobra stvar koju možete raditi između sportova jest izvođenje vježbi snage . Međutim, važno je da se prije početka takvih vježbi posavjetujete sa svojim liječnikom i trenerom snage i kondicije u vašoj školi. Vaš liječnik može provjeriti imate li zdravstvenih problema i dati vam dopuštenje za ovu vrstu tjelesne aktivnosti. Vaš trener može osmisliti niz vježbi koje su prikladne za vaš sport.

Koje aktivnosti mi pomažu da se opustim?

Postoje neke aktivnosti koje vas mogu umoriti, a istovremeno donijeti veliko olakšanje vašem umu. Ove tri aktivnosti mogu ojačati vaše tijelo, kao i vaš um:

• Joga : Joga može poboljšati vašu fleksibilnost, snagu, ravnotežu i izdržljivost . Osim fizičkih koristi, mnogi ljudi koji prakticiraju jogu kažu da smanjuje tjeskobu i stres te pomaže razbistriti um .
• Pilates :Pilates je oblik vježbanja koji poboljšava fleksibilnost, snagu, izdržljivost i koordinaciju bez dodavanja mišićne mase. Pilates poboljšava cirkulaciju, pomaže u toniranju tijela i jača trup ili torzo. Ljudi koji redovito vježbaju Pilates izvještavaju da im se držanje poboljšava i da je manja vjerojatnost ozljeda.
• Tai chi: Tai chi je drevna kineska borilačka vještina. Izvrstan je način za poboljšanje fleksibilnosti, jačanje nogu, trbušnih ili trupnih mišića i ruku.

Što ako moj omiljeni sport nije u mojoj školi?

Nema svaka škola svaki sport. Na primjer, gradska škola možda nema dovoljno velikih igrališta. Slično tome, seoska škola možda nema dovoljno učenika za formiranje tima za svaki sport. Geografski položaj škole također može utjecati na to. Na primjer, ako živite u području gdje snijeg pada od jeseni do proljeća, vaša škola možda nema mnogo sportova na otvorenom. Ne brinite ako vaša škola nema vaš omiljeni sport. Možete isprobati drugi sport tijekom sezone. Ili provjerite možete li se pridružiti rekreacijskoj ligi u svom gradu ili selu.

Što god odabrali, najvažnije je zapamtiti da ostanete sretni, a istovremeno održavate svoje tijelo zdravim!

Na kraju, zapamtite ovo (Poruka za ponijeti kući)

Dakle, dok birate sport koji vam odgovara, možda ćete morati malo razmisliti, prednosti su brojne.

• Radi ono što voliš: Odaberi nešto što ti donosi radost i za što osjećaš da to možeš.
• Ne bojte se pokušati: Ne brinite se o tome "Hoću li to moći?", samo pokušajte.
• Grupno ili pojedinačno: Odaberite metodu koja vam najviše odgovara, ovisno o vašim preferencijama.
• Ne samo organizirani sportovi: Ako želite, možete se baviti i drugim aktivnostima poput „(penjanja po stijenama)” i „(planinarenja)”.
• Ne zaboravite na cross-training: Kako biste se zaštitili od ozljeda uzrokovanih prenaprezanjem, bavite se i drugim vježbama.
• Potražite liječnički savjet: Prije početka nove, čak i malo naporne rutine vježbanja, mudro je posavjetovati se s liječnikom.
• Zabavi se! Na kraju, najvažnije je da ti ono što radiš donosi radost.

Sport nije samo natjecanje, on je velika životna lekcija i sjajno iskustvo. Zato odaberite sport koji vam odgovara i počnite živjeti zdravim i sretnijim životom!

---

Odabir sporta, tjelesna spremnost, školski sportovi, timski sportovi, individualni sportovi, vježbanje, mentalno zdravlje