Kako ostati čist dok se vaše tijelo mijenja s godinama? (Osnove higijene u pubertetu)

Sad postaješ veliko dijete, zar ne? To vrijeme zovemo pubertet. Tijekom tog vremena, tvoje tijelo se počinje mijenjati na razne načine. Ponekad ti koža i vlasište mogu postati masni i masni brzo, što ne možeš ni zamisliti. Svakodnevno možeš vidjeti dlake kako počinju rasti na novim mjestima na tvom tijelu. Ponekad se znojiš bez razloga, možeš osjetiti miris novih stvari koje nikada prije nisi osjetio, a možda čak i osjetiš kao da nešto mirišeš. Dakle, što učiniti s tim stvarima? Ne brini, sve su to normalne stvari koje se događaju kada si odrastao. Ali neke promjene mogu te malo zabrinuti i uznemiriti. Tko želi razmišljati o mirisanju ispod pazuha, zar ne? U ovom ćemo članku govoriti o tome kako uz pomoć tih stvari možemo ostati lijepi, čisti i zdravi .

Brzo li vam se kosa masti? Što možete učiniti da se riješite masne kose?

Sjećate li se kada smo rekli da akne uzrokuju hormoni? Isti ti hormoni brzo zamaste kosu. Nekih dana možete se osjećati kao da ste si izlili bocu ulja na glavu. Svaka dlaka u našoj kosi ima sitne žlijezde koje proizvode ulje (lojne žlijezde). One daju vašoj kosi sjaj i štite je od vode. Ali kako starite, te lojne žlijezde počinju proizvoditi više ulja . Tada vaša kosa postaje sjajnija, masnija i ljepljivija. Zamislite, idete u školu s uređenom kosom ujutro, a kada se navečer vratite kući, kosa vam je masna i ljepljiva. To se ne osjeća dobro, zar ne? Pa što učiniti po tom pitanju?

• Često perite kosu: Pranje kose svaki drugi dan, ili čak svaki dan, može pomoći u kontroli masnoće.
• Odaberite pravi šampon: U ljekarnama i supermarketima dostupno je mnogo vrsta šampona. Najbolje je odabrati šampon koji je posebno formuliran za masnu kosu .
• Pravilno pranje kose šamponom: Namočite kosu mlakom vodom (ne vrućom!). Uzmite malu količinu šampona i masirajte vlasište dok se dobro ne zapjeni. Nemojte prejako trljati! To neće samo smanjiti masnoću, već može i oštetiti vaše vlasište i kosu.
• Regenerator samo ako je potrebno: Nakon šamponiranja i ispiranja možete koristiti regenerator ako želite. Međutim, za masnu kosu bolje je da regenerator bude ujedno i „regenerator za masnu kosu“. Možda ga čak koristite samo na vrhovima kose.
• Budite oprezni s proizvodima za oblikovanje kose: Neki gelovi se koriste za oblikovanje koseGelovi i losioni mogu dodati više ulja vašoj kosi, čineći je beskorisnom bez obzira na to koliko dobro operete kosu. Stoga pokušajte odabrati proizvode koji su označeni kao "bez masti" ili "bez ulja".

Hoćemo li razgovarati o znoju i tjelesnom mirisu?

Znoj, ili perspiracija, nešto je što dolazi iz znojnih žlijezda koje su oduvijek bile prisutne na našim tijelima. Ali kako starimo, te žlijezde ne samo da postaju aktivnije, već se mijenjaju i kemikalije koje se dodaju znoju, te on počinje mirisati malo jače, možda čak i smrdljivo . To ćete najviše primijetiti ispod pazuha. Također možete primijetiti novi miris koji dolazi iz vaših nogu, pa čak i iz vaših intimnih dijelova. Ponekad, kada se vratite kući s igre s prijateljima ili samo kada ste vani, možete primijetiti miris koji dolazi ispod pazuha. Može biti malo neugodno, zar ne? Pa što možete učiniti po tom pitanju?

• Svakodnevno se kupajte: Najbolji način za održavanje čistoće tijela je svakodnevno kupanje. Koristite blagi sapun i mlaku vodu. To će isprati bakterije koje uzrokuju tjelesni miris.
• Nosite čistu odjeću: Nošenje oprane, čiste odjeće, čarapa i donjeg rublja svaki dan može vam pomoći da ostanete čisti i udobni tijekom cijelog dana.
• Odjeća koja upija znoj : Ako se puno znojite, nošenje majica kratkih rukava, košulja, čarapa i donjeg rublja izrađenih od prirodnih materijala poput pamuka pomoći će vam da bolje upijete znoj.
• Dezodorans ili antiperspirant: Ako vas brine neugodni miris ispod pazuha, možete koristiti dezodorans ili dezodorans koji dolazi s antiperspirantom.
• Dezodorans prekriva miris znoja mirisom.
• Antiperspirant ili smanjuje znojenje ili isušuje znoj.

Dolaze u obliku stika, roll-ona, gela, spreja i kreme. Dostupni su u svakoj ljekarni i supermarketu. Većina marki je ista. Iako postoje odvojene verzije za muškarce i žene, najčešće se razlikuje samo miris. Važno: Prilikom odabira dezodoransa pažljivo pročitajte upute. Neki se najbolje koriste navečer, dok drugi kažu da se nanose ujutro.

Ali zapamtite ovo: Ne trebaju svima dezodoransi ili antiperspiranti. Ako mislite da ne smrdite, a tuširate se i nosite čistu odjeću svaki dan, vjerojatno možete i bez njih. Reklame kažu da ako ih ne koristite, izgubit ćete prijatelje i nitko neće izlaziti s vama. Ali nemojte se time zavarati. Ako se možete održavati čistima, to je dovoljno.

Što učiniti s novim dlakama na tijelu?

Kako starite, neizbježno je da će vam početi rasti nove dlake na novim mjestima. Ovo je još jedan dio hormona o kojima smo ranije govorili. Možda ćete htjeti obrijati nove dlake. Ali to u potpunosti ovisi o vama i o tome što vam odgovara . Neki dečki vole puštati bradu i brkove. Neke djevojke odlučuju zadržati dlake na nogama i ispod pazuha kakve jesu. U tome nema ništa loše. Ako se odlučite obrijati, imajte na umu sljedeće:

• Postoji nekoliko načina brijanja: Bez obzira jeste li dječak ili djevojčica, postoji nekoliko načina brijanja. Možete koristiti tradicionalnu britvicu s kremom ili gelom za brijanje. Ili možete koristiti električnu britvicu.
• Pazite na svoju britvicu: Ako koristite običnu britvicu, provjerite je li oštrica nova i oštra. To će pomoći u smanjenju rizika od posjekotina i iritacije kože.
• Krema ili gel za brijanje: Bolje je koristiti kremu ili gel za brijanje nego se brijati sapunom, jer to olakšava britvici klizanje po koži. Neki noviji britvice čak imaju gel za brijanje pričvršćen na oštricu, što olakšava čak i onima koji se prvi put briju.
• Polako i pažljivo: Prilikom brijanja područja poput nogu, pazuha i lica , činite to vrlo polako i pažljivo . Ta područja imaju mnogo zakrivljenosti, pa ako pokušate prebrzo brijati, lako se možete porezati. Možda ćete se osjećati malo nervozno kada se prvi put brijete, a možete se čak i nekoliko puta manje posjeći dok se ne naviknete. To je normalno.

Mali savjet: Kada tek učite brijati se, dobra je ideja potražiti pomoć i savjet od odrasle osobe kod kuće - mame, tate, sestre ili brata. Nemojte se sramiti i pitajte.

Dobro razmislite prije brijanja određenih područja.

• Intimna područja: Dobro razmislite prije brijanja stidnog područja. Kada dlačice ponovno narastu, mogu uzrokovati jak svrbež, crvenilo i male plikove . Vrlo je neugodno.
• Dječaci - Prsa: Razmislite i o brijanju dlaka na prsima kod dječaka.
• Djevojke - Lice: Djevojke, pokušajte izbjegavati brijanje dlaka na licu. Jer kada dlake ponovno narastu, mogu postati grube i izgledati poput trnja. Tada se morate nastaviti brijati.

Pogotovo o dlakama na licu djevojaka

Ako si djevojka, možda te smetaju dlačice na gornjoj usni. Ali odmakni se od ogledala. Možda drugima nisu toliko vidljive koliko misliš. Većinom su vidljive samo tebi. Ali ako se stvarno želiš riješiti neželjenih dlačica na licu, istraži druge načine kako to učiniti. Zamoli odraslu osobu, poput sestre, za savjet. Postoje proizvodi posebno dizajnirani za dlačice na licu. Postoje stvari poput izbjeljivača koji posvjetljuju boju kose do sredstava za uklanjanje dlačica s lica. Postoje i neke nove hidratantne kreme za lice (bez ulja) koje tvrde da pomažu omekšati dlačice na licu i učiniti ih manje vidljivima. Možeš isprobati nešto ovakvo prije izbjeljivanja ili depilacije voskom. U rijetkim slučajevima, ako djevojci dlačice na licu uzrokuju puno stresa i tjeskobe, može posjetiti dermatologa i razgovarati o metodama trajnog uklanjanja dlačica poput elektrolize.

Još jedna važna stvar: Ponekad prekomjerna dlakavost tijela i lica kod djevojčica može biti simptom zdravstvenog stanja poput sindroma policističnih jajnika ( PCOS ) . Dakle, ako ste djevojka i zabrinuti ste zbog dlakavosti tijela, najbolje je razgovarati s liječnikom.

Dakle, zapamtimo ovo? (Poruka za ponijeti kući)

Kad si veliko dijete, tvoje tijelo prolazi kroz mnogo promjena. To je jednostavno priroda.

• Ove promjene su normalne: kosa vam postaje masnija, više se znojite, tijelo vam drugačije miriše i dlake rastu na novim mjestima. Nemojte se bojati ili sramiti.
• Čistoća je važna: Jednostavne stvari poput svakodnevnog kupanja, nošenja čiste odjeće i održavanja čiste kose mogu vam pomoći da ostanete zdravi i dobrog zdravlja.
• Odaberite prave proizvode: Odaberite proizvode koji odgovaraju vašoj koži i kosi. Koristite stvari poput dezodoransa samo ako je potrebno.
• Brijanje je vaša odluka: Na vama je hoćete li se brijati ili ne. Ako se brijete, učinite to pažljivo.
• Zatražite pomoć: Ako ste zabrinuti ili imate bilo kakve sumnje u vezi nečega, pitajte odraslu osobu ili nekoga kome vjerujete kod kuće. Ako je potrebno, posjetite liječnika.

Važno je u ovom razdoblju učiti o svom tijelu i higijeni. Tada možete krenuti naprijed s ovim promjenama sa srećom i samopouzdanjem!