Danas često čujemo o različitim vrstama vitamina i dodataka prehrani . Stoga ćemo danas govoriti o nečemu što je poznato među mnogim ljudima, ali malo tko zna točno. To je ' inozitol '. Možda ste čuli to ime, a možda vam je čak i liječnik preporučio da ga koristite. Pa pogledajmo što je taj inozitol i koje koristi donosi našem tijelu.
Što je inozitol?
Jednostavno rečeno, inozitol je vrsta šećera koju naša tijela prirodno proizvode. Točnije, to je kemijski spoj sličan šećeru. Njegova glavna funkcija je osigurati snažnu strukturu stijenkama milijardi stanica u našem tijelu, odnosno staničnim membranama. Osim toga, inozitol dobivamo i iz hrane poput mesa, voća, kukuruza, graha i žitarica .
Mnogi ga nazivaju i 'vitaminom B8'. Zapravo nije vitamin . Međutim, istraživanja su otkrila da obavlja nekoliko važnih funkcija u našem tijelu. Posebno utječe na način na koji hormon inzulin djeluje u našem tijelu i na funkciju određenih kemijskih glasnika (neurotransmitera) u mozgu. Stoga se vjeruje da inozitol može pomoći u upravljanju nekim metaboličkim stanjima i problemima mentalnog zdravlja .
Kada se uzimaju kao dodatak prehrani , dolaze pod različitim nazivima:
- Mio-inozitol
- D-kiro-inozitol
- Inozitol heksafosfat
Za koja stanja se koristi inozitol?
Inozitol nije čarobni štapić, ali istraživanja su pokazala da može pomoći u kontroli simptoma određenih zdravstvenih stanja. Pogledajmo koja su to stanja.
| Zdravstveno stanje | Pomoć od inozitola |
|---|---|
| Sindrom policističnih jajnika (PCOS) | Pomaže u kontroli simptoma poput neredovitih menstruacija, debljanja, akni i inzulinske rezistencije, od kojih pate mnoge mlade žene. Također može pomoći u regulaciji ovulacije i povećati šanse za trudnoću. |
| Metabolički sindrom | To se odnosi na kombinaciju faktora rizika koji dovode do ozbiljnih bolesti poput dijabetesa i srčanih bolesti. Neka istraživanja sugeriraju da inozitol može pomoći u kontroli stvari poput masnoće na trbuhu, visokog krvnog tlaka te visoke razine šećera u krvi i kolesterola. |
| Gestacijski dijabetes | Može pomoći u sprječavanju visokih razina šećera u krvi tijekom trudnoće, čime se smanjuje rizik od prijevremenog poroda. Međutim, nemojte uzimati ništa tijekom trudnoće bez liječničkog savjeta. |
| Problemi s mentalnim zdravljem | Utvrđeno je da osobe s depresijom, paničnim poremećajem i bipolarnim poremećajem imaju niske razine inozitola u mozgu. To može pomoći uravnotežiti moždane kemikalije poput serotonina i smanjiti simptome. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja. |
Kako inozitol pomaže kod PCOS-a?
Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je vrlo često stanje među našim mladim kćerima i sestrama u Šri Lanki. U ovom stanju uzrokovanom hormonskom neravnotežom, stanice tijela ne reagiraju pravilno na hormon inzulin. To nazivamo inzulinskom rezistencijom . Inozitol može poboljšati ovu osjetljivost na inzulin. To jest, pomaže inzulinu da pravilno djeluje. Stoga su glavni simptomi PCOS-a:
- Neredovite mjesečne menstruacije
- Neželjeni rast dlaka na licu i tijelu (hirzutizam)
- Debljanje
- Akne
Od velike je pomoći u kontroli stvari poput. Liječnici često preporučuju korištenje vitamina koji se zove folna kiselina zajedno s inozitolom.
Je li inozitol siguran za upotrebu? Postoje li ikakve nuspojave?
Inozitol se općenito smatra sigurnim kada se uzima u preporučenim dozama tijekom kratkih vremenskih razdoblja (npr. do 10 tjedana). Međutim, neke osobe mogu osjetiti manje nuspojave.
- Proljev
- Mučnina
- Bol u želucu
- Umor
- Glavobolja
- Vrtoglavica
To se obično događa kada uzimate visoku dozu. Ako osjetite nešto slično, obratite se svom liječniku.
Najvažnije: Nikada nemojte prestati uzimati inozitol dok vam ga liječnik propisuje za neko drugo stanje. Inozitol je samo dodatak prehrani. Nije zamjena za redovito liječenje. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije upotrebe bilo kojeg dodatka prehrani, posebno ako ste trudni, dojite ili uzimate druge lijekove.
Poruka za ponijeti kući
- Inozitol je prirodni spoj koji proizvodi naše tijelo i pomaže stanicama u funkcioniranju.
- Postoje dobri dokazi da može pomoći u upravljanju simptomima stanja poput PCOS-a i metaboličkog sindroma.
- To bi također moglo imati određeni utjecaj na probleme mentalnog zdravlja, ali potrebno je više istraživanja o tome.
- Inozitol nije magija niti zamjena za lijekove na recept. To je jednostavno dodatak prehrani.
- Prije početka uzimanja bilo kojeg novog dodatka prehrani, posebno tijekom trudnoće, obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom i zatražite dopuštenje. Nemojte sami donositi odluke.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.