Imate li i vi astmu? Hajde da saznamo kako prljav zrak utječe na astmu! (Zagađenje zraka i astma)

Astma je zdravstveno stanje koje mnogi ljudi u našoj zemlji imaju i može biti pomalo neugodna, zar ne? Posebno je neugodno kada imate poteškoća s disanjem i osjećate kao da vam se prsa stežu. Možda ni ne znate koliko čistoća zraka oko nas, odnosno kvaliteta zraka, može utjecati na vas ako imate astmu. O tome ćemo danas govoriti u ovom članku. Kada te stvari pravilno poznajemo, možemo paziti na prljavi zrak i kontrolirati svoju astmu te ostati zdravi.

Kako prljav zrak utječe na ljude s astmom?

Jednostavno rečeno, kada netko s astmom udiše prljav zrak, poteškoće s disanjem mogu postati još gore. To je kao da dolijevate ulje na vatru koja će se samo rasplamsati. Taj prljavi zrak može uzrokovati naglo pogoršanje simptoma astme. To nazivamo pogoršanjem astme . Zamislite, postoji mali dječak po imenu Nimal koji ima astmu. Jednog dana, vratio se kući nakon što se igrao uz cestu s puno dima od prometa i odjednom je počeo piskati i imao je puno poteškoća s disanjem. To se može dogoditi. Ne samo to, prljavi zrak također povećava rizik od respiratornih infekcija , poput gripe i prehlade. Kada se pojave takve infekcije, stanje osobe s astmom može se pogoršati.

Koji su razlozi za pad kvalitete zraka?

Postoji nekoliko glavnih razloga zašto je zrak koji udišemo zagađen. Pogledajmo koji su to.

1. Prizemni ozon

Vjerojatno ste čuli za ozonski omotač. Nalazi se visoko na nebu, oko Zemlje. Štiti nas od štetnih sunčevih zraka. Vrlo je važan za nas. Ali postoji i druga vrsta ozona koja se formira blizu tla. Ova nije toliko dobra za naše zdravlje. Ovaj prizemni ozon nastaje kada se kemikalije iz vozila, tvornica i elektrana kombiniraju sa sunčevom svjetlošću. To nazivamo i "zagađenjem ozonom". Vjerojatno ste primijetili da je nebo u urbanim područjima ponekad smeđe ili žuto, poput magle. To nazivamo smogom . Prizemni ozon glavna je komponenta ovog smoga. Kada uđe u naša pluća, može oštetiti osjetljivo tkivo pluća i uzrokovati poteškoće s disanjem.

2. Zagađenje česticama

Sljedeće je onečišćenje česticama. To je kada se u zraku nalaze vrlo male čestice prašine, prljavštine, dima i čađe. Primjeri uključuju dim od šumskih požara, prašinu s gradilišta i fine čestice iz vozila na cesti. Ove čestice su toliko male da neke od njih nisu ni vidljive našim očima. Što su te čestice manje, to dublje mogu ući u naša pluća i zadržati se u dišnim putovima.Tada se javljaju stvari poput otežanog disanja, kašljanja i piskanja. Kao da je sićušni, nevidljivi trn ušao u pluća.

3. Ostali zagađujući plinovi

Osim toga, postoje i razne druge vrste plinova koji zagađuju zrak. Na primjer:

• Ugljični monoksid
• Dušikov dioksid
• sumporni dioksid

Ovi plinovi se uglavnom emitiraju kada se izgaraju razne vrste goriva. To jest, iz vozila, tvornica i nekih elektrana. Ako su ti plinovi prisutni u zraku u visokim koncentracijama, to također može negativno utjecati na funkcioniranje naših pluća.

Pa kako možemo živjeti s ovim prljavim zrakom?

Sada razumijete kako zagađeni zrak utječe na osobu s astmom. Dakle, kako možemo biti oprezni u ovoj situaciji? Prije svega, ako je onečišćenje zraka okidač za vas, odnosno ako je uzrok pogoršanja astme, najbolje je kloniti ga se koliko god je to moguće. Ali to nije uvijek moguće. Dakle, pogledajmo što još možete učiniti. Najvažnije je razgovarati sa svojim liječnikom i dodati informacije o onečišćenju zraka u svoj akcijski plan za astmu. To je poput plana koji napravite prije odlaska u rat. Vaš liječnik je najbolja osoba koja vam može pomoći u izradi ovog plana. Zatim, uvijek možete obratiti pozornost na kvalitetu zraka. Vrlo je lako dobiti ove informacije ovih dana.

• Web stranice poput AIRNow (www.airnow.gov) (iako se ovo odnosi na Sjedinjene Države, možete dobiti opću predodžbu o indeksu kvalitete zraka (AQI)).
• U mnogim zemljama lokalni meteorološki odjeli objavljuju ove informacije na svojim web stranicama.
• Osim toga, indeks kvalitete zraka (AQI) možete provjeriti putem aplikacija za vremensku prognozu koje dolaze s pametnim telefonima.

Ovaj pokazatelj se obično prikazuje u bojama:

• Zelena ili žuta: Kvaliteta zraka je dobra ili umjerena. Nije problem izaći van.
• Narančasta: Može biti štetna za osjetljive osobe (one s bolestima poput astme ).
• Crvena, ljubičasta, kestenjasta: Zrak je vrlo zagađen. Najbolje je za sve, posebno za one s astmom, da ostanu u zatvorenom prostoru.

Što radite danima kada je kvaliteta zraka loša?

Na dan kada otkrijete da je zrak prljav, možete učiniti sljedeće:

• Ako je moguće, koristite klima uređaj, jer on donekle filtrira zrak. Ali ne zaboravite redovito čistiti filter klima uređaja.
• Stvari koje možete raditi vani, poput posla i vježbanjaPokušajte to učiniti ujutro. Kvaliteta zraka obično može biti malo bolja ujutro nego u ostalo doba dana.
• Izbjegavajte područja s gustim prometom i prašinom koliko god je to moguće. Ako ste na cesti, pokušajte se držati podalje od strane autobusa gdje ima puno dima.
• Ako ste sportaš, posebno malo dijete s astmom, svakako razgovarajte o tome sa svojim trenerom. Možda je moguće trenirati u klimatiziranoj zatvorenoj teretani umjesto trenirati na otvorenom danima kada je zrak izuzetno vruć ili zagađen. Ili je možda bolje za vaše zdravlje da se klonite treninga danima kada je zrak vrlo zagađen.

Vaš liječnik vam može dati bolje ideje o tome kako se nositi s tim situacijama.

Ali što god radili, nikada ne zaboravite jednu stvar! A to je da uvijek sa sobom imate lijek za brzo olakšanje (Rescue inhalator). To vam je spas u slučaju nužde.

Dakle, koje su najvažnije stvari koje moramo zapamtiti?

U redu, prisjetimo se sada najvažnijih točaka iz onoga o čemu smo razgovarali.

• Zagađenje zraka je nešto što stvarno utječe na ljude s astmom, stoga je važno biti svjestan toga.
• Točno utvrdite što uzrokuje vašu astmu. Zagađenje zraka može biti jedan od njih.
• Kad god je to moguće , provjerite kvalitetu zraka i isplanirajte svoj dan u skladu s tim.
• Poduzmite mjere opreza u dane kada je zrak zagađen. Stvari poput ostanka u zatvorenom prostoru, uključivanja klima uređaja i smanjenja aktivnosti na otvorenom.
• Nosite svoj inhalator za spašavanje sa sobom gdje god idete. Ovo je neophodno.
• Prije svega, važno je redovito razgovarati sa svojim liječnikom. On/ona vam može dati najbolji savjet o tome kako upravljati astmom .

Dakle, nadam se da su vam ove informacije bile vrlo korisne. Imati astmu nije kraj svijeta. Ako se pobrinete za ove male stvari, pravilno ih razumijete i poduzmete potrebne korake, i vi možete živjeti sretan i zdrav život s astmom. Ne brinite, niste sami!

---

Astma, onečišćenje zraka, respiratorne bolesti, zdravlje, pluća, onečišćenje zraka, astma