Možeš biti sretan s astmom u školi! Hoćemo li razgovarati?

Kad ste kod kuće, imate vlastiti način i rutinu za kontrolu astme . Ali u školi stvari mogu biti malo drugačije. No, uz malo pripreme i malo planiranja, možete dobro upravljati svojom astmom u školi i spriječiti te pogoršanja ili napade. Da vidimo kako to funkcionira.

Dakle, kako se nositi s astmom u školi?

Najbolja i najvažnija stvar koju možete učiniti za kontrolu astme jest uzimati lijekove točno onako kako vam je propisao liječnik. To je nešto što biste svakako trebali činiti. Osim toga, postoji nekoliko drugih načina za kontrolu simptoma astme .

Izradimo personalizirani "Plan djelovanja za astmu" za vas!

Ovo je vrlo važno. Zajedno s liječnikom, izradit ćete " Plan djelovanja za astmu" uzimajući u obzir vaš školski raspored i aktivnosti koje obavljate. Što se nalazi u tom planu?

• Koje lijekove koristite, kada ih uzimati i kako ih uzimati.
• Prepoznavanje stvari koje mogu pogoršati vašu astmu, odnosno onoga što je pokreće .
• Koji su rani znakovi astme prije nego što se stanje pogorša?
• Što biste trebali učiniti ako vam se astma pogorša?
• Što učiniti u slučaju nužde .

Sve to treba biti jasno navedeno u planu. Na primjer, ako vaša škola ima sport ujutro, ovo će čak uzeti u obzir kako će se vaš lijek uklopiti u to vrijeme.

Vrlo je važno podijeliti ovaj plan sa školom!

Nakon što imate svoj Plan djelovanja za astmu, važno ga je predati školi. Bilo u pisanom ili elektroničkom obliku, kopiju dostavite i školskom tajništvu i školskom zdravstvenom uredu . Ako ste sportaš, trebali biste kopiju dati i sportskom odjelu. Ponekad o ovom planu možete razgovarati i sa svojim trenerima ili školskom medicinskom sestrom. Na taj će način znati što učiniti ako vam je potrebna pomoć.

Koji je najbolji način za točno provođenje plana?

To se također može malo razlikovati od škole do škole. Neke škole dopuštaju mladima da uzimaju svoje lijekove, posebnoOmogućuju vam da stvari poput inhalatora držite u blizini. Neke škole zahtijevaju da sve svoje lijekove držite u školskoj zdravstvenoj službi. Vaša školska medicinska sestra ili razrednik mogu vam pomoći da pronađete način da uzimate lijekove na vrijeme, a da to ne ometa vaš školski rad.

Ne bojte se razgovarati sa svojim učiteljima, trenerima i prijateljima!

Što više ljudi zna da imate astmu, veća je vjerojatnost da ćete dobiti pomoć kada vam zatreba. Na primjer, ako vaša razrednica zna da imate astmu, razumjet će ako joj kažete da zatvori prozore na dan s visokom koncentracijom peludi . Ako vaša učiteljica tjelesnog zna, razumjet će i ako vam je teško trčati vani na vrlo hladan dan.

Najvažnije je reći svojim prijateljima. Tada ćeš znati da nisi sam. Možda postoje i drugi prijatelji u tvom razredu koji imaju isti problem. Razgovor o tome može i njima pomoći!

Pokušajte kontrolirati okidače astme koliko god je to moguće.

Istina je da ne možete u potpunosti kontrolirati školsko okruženje, pa može biti malo teško kontrolirati okidače astme tamo. Ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti:

• Ako imate astmu uzrokovanu vježbanjem , prije i tijekom igre obavezno imajte sa sobom lijekove za astmu (posebno inhalator).
• Ako imate problema sa stvarima poput krede, dima, peludi ili plijesni koje se koriste u školi, razgovarajte o tome s učiteljem ili školskom medicinskom sestrom. Oni vam često mogu pomoći smanjiti ili potpuno ukloniti te štetne učinke.
• Ponekad stres također može uzrokovati pogoršanje astme. Na primjer, tijekom ispita. U takvim trenucima, pripremite se za ispite što je bolje moguće. Učenje načina opuštanja, poput vježbi disanja, također može biti vrlo korisno.

Nemoj misliti: "Ne znam igrati"!

Jeste li znali da mnogi od najboljih svjetskih sportaša imaju astmu? Od poznatih nogometaša do osvajača olimpijskih zlatnih medalja? Dakle, samo zato što imate astmu ne znači da morate odustati od sporta, preskakati satove teretane ili druge tjelesne aktivnosti. Ali, svakako biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o tome kako upravljati astmom ako se bavite sportom. Vaš liječnik će vam dati pravi savjet.

Što učiniti ako se astma pogorša?

Bez obzira koliko se trudimo, ponekad ne možemo u potpunosti spriječiti pogoršanje astme. To znači,Uvijek moraš biti spreman na takvu situaciju, posebno u školi.

• Inhalator držite na mjestu gdje vam je uvijek lako dostupan. Može biti u torbi ili u školskoj zdravstvenoj službi. Koristite ga kad god osjetite potrebu.
• Ako osjećate da vam se astma pogoršava, odmah potražite pomoć. Nemojte je ignorirati ili misliti da će sama proći. Ako poduzmete korake za kontrolu stanja, uskoro ćete ponovno moći lakše disati.

Zapamtite: Pojava astme nije nešto što treba shvatiti olako. Važno je brzo djelovati kako biste je stavili pod kontrolu.

Ukratko, stvari koje trebate zapamtiti

Dakle, iz onoga o čemu smo razgovarali, možete vidjeti da suočavanje s astmom u školi nije toliko teško, ali zahtijeva malo planiranja i pripreme.

• Razviti dobar "Akcijski plan za astmu".
• Podijelite taj plan sa školom.
• Razgovarajte o tome sa svojim učiteljima, trenerima i prijateljima.
• Pokušajte što više izbjegavati okidače astme.
• Uvijek budite spremni na napad astme, držite inhalator pri ruci.
• Koristite lijek točno onako kako je propisao liječnik.

Ako ovo radite kako treba, i vi možete uživati ​​u školskim obavezama, igrati se s prijateljima i nastaviti studij bez ikakvih prepreka. Astma ne mora biti prepreka vašim snovima! Sretno!

Astma, škola i astma, liječenje astme, astma, školska astma, akcijski plan za astmu, inhalator, okidači astme, sinhalski medicinski članak