Kao roditelj djeteta s ADHD-om ( poremećaj pažnje s hiperaktivnošću ), vjerojatno ste upoznati s ovim. Čak i mali zadatak, poput čišćenja sobe ili pisanja domaće zadaće, može oduzeti nevjerojatno puno vremena. Ponekad, kada ih prisilite da obave taj zadatak, oboje se na kraju naljutite i povrijedite, zar ne? Ali ne brinite. Učenje vašeg djeteta kako upravljati svojim vremenom može sve to uvelike olakšati. To će smanjiti stres i za vas i za vaše dijete, a ove životne vještine pomoći će im i da rade samostalno. Kada shvate da mogu sami obavljati svoj posao, njihovo samopouzdanje će se također povećati.
Naviknimo se na rutinu (Uspostavimo rutine)
Rutina, odnosno utvrđeni raspored, pruža dobru strukturu i okvir za dan. To je vrlo važno za djecu s ADHD-om. Dan bez ikakvog plana može im se činiti nevjerojatno opterećujućim i stresnim.
U redu, kako da nam oboma olakšamo ovo? Prvo, sjednite s djetetom i razgovarajte. Napravite popis onoga što ono ili ona treba učiniti svaki dan. Zatim zajedno podijelite velike zadatke na manje korake. Odlučite koliko će vremena oduzeti svaki mali zadatak. Zapamtite, ovaj raspored ne može biti samo o poslu. Obavezno uključite vrijeme za opuštanje i vrijeme za stvari u kojima ono ili ona uživa (npr. igranje, gledanje televizije, razgovor s prijateljem).
Kad god je moguće, planirajte obavljati ove zadatke u isto vrijeme svaki dan. To će pomoći vašem djetetu da ih zapamti. Na primjer, znate da su ujutro jako nervozni. Pa zašto ne biste navikli svoje dijete da priprema odjeću za sljedeći dan i stavlja domaću zadaću u školsku torbu prije spavanja? Mnogo je lakše obavljati ove zadatke u mirnoj večeri.
Postavite popis negdje gdje ga i vi i vaše dijete možete vidjeti. Možda na vrata hladnjaka ili iznad radnog stola. Zamolite dijete da ga prekriži kada završi. Djeca osjećaju veliko zadovoljstvo i ponos kada završe svoje poslove.
Uklonite oklijevanje
Jeste li ikada dali djetetu vremena za domaću zadaću, a onda, pola sata kasnije, ono još uvijek oštri olovke ili traži gumicu? To je vrlo uobičajeno za djecu s ADHD-om. Često odugovlače s početkom rada.
Najbolje rješenje za ovo je raditi prema rasporedu koji ste zajedno napravili. Svaki zadatak ima vrijeme početka i vrijeme završetka.Zadrži to. Postavi timer za svaki zadatak. Tada je djetetov cilj završiti zadatak prije nego što se timer oglasi. Ne zaboravi dati nagradu ako je zadatak uspješno završen. Nagrađivanje dobrog ponašanja je najbolji način. Ali također, trebala bi postojati posljedica ako se cilj ne ostvari.
Evo jednostavnog primjera poput ovog:
| Koraci | Što učiniti |
|---|---|
| Objašnjenje zakona | Recite svom djetetu: "Kuhinja će biti spremna za doručak u 7:30 ujutro. Kuhinja će se zatvoriti u 7:50." |
| Postavljanje alarma | Namjestite alarm za 7:30 ujutro. Tada počinje doručak. |
| Objašnjenje posljedica | Ako dijete nije u kuhinji do 19:50, jasno navedite pravilo da taj dan neće biti doručka za njega. |
| Provođenje zakona | Ovo je najvažnije. Točno provedite ovaj zakon. Ako ga ne napravite kako treba, cijeli ovaj plan neće imati smisla. |
Također, morate spriječiti dijete da ovisi o vama u svemu. Nabavite mu budilicu koja mu ujutro govori da se probudi. Dobra je ideja i kupiti mu ručni sat kako bi uvijek znalo koliko je sati.
Organizirajte radne prostore
Uklonite nepotrebne predmete i hrpe smeća sa stola na kojem vaše dijete radi ili uči. To će stvoriti dobar prostor za organiziranje domaće zadaće i učenje. Kada su knjige i papiri razbacani posvuda po stolu, teško je bilo kakav posao obaviti kako treba.
Koristite organizatore i kutije za pohranu kako biste stvari poput papira, olovaka i ostalog pribora držali organiziranima. Nakon što ste dijete naučili kako organizirati stvari, neka bude njegova odgovornost da to i učini. Odvojite vrijeme svaki dan za vraćanje stvari na njihovo mjesto, ne samo na stolove.
Na ovom putovanju imat ćete dobre i loše dane. Vještine upravljanja vremenom vašeg djeteta neće se promijeniti preko noći. Ali ako se pridržavate ovih koraka i budete dosljedni , vaše će dijete postupno postati točnije i odgovornije.
Poruka za ponijeti kući
- ADHD nije lijenost. To je stanje koje je izvan djetetove kontrole, povezano s moždanom aktivnošću . Stoga budite strpljivi i razumni .
- Dosljedna rutina jedna je od najvećih prednosti za dijete s ADHD-om. Surađujte sa svojim djetetom na stvaranju ove rutine.
- Budući da je određivanje vremena nešto nevidljivo oku, djeci može biti teško razumjeti. Učinite određivanje vremena nečim vidljivim djeci pomoću stvari poput mjerača vremena i vidljivih popisa .
- Koristite i nagrade (novi ARDS ) i posljedice na uravnotežen način. Važno je dosljedno provoditi pravila koja stvorite.
- Uredan okoliš pomaže djeci da jasno razmišljaju. Pomozite u održavanju urednosti djetetovog stola i sobe.
- Ako vam je i dalje teško nositi se s ovim stanjem unatoč svemu što činite, nikada ne patite sami. Razgovarajte o tome sa svojim liječnikom. On ili ona će vam dati potrebne smjernice.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar