Je li vaše dijete tek krenulo u školu? Često li vas škola kritizira zbog lošeg ponašanja, nekoncentriranosti ili problema s pažnjom? Možda se pitate: "Što sam krivo učinio/la? Zašto se moje dijete ovako ponaša?" Ako je tako, niste sami. Niste jedini koji je imao/la ovo iskustvo. Mnogi se roditelji bore s ovakvim problemima. Danas ćemo razgovarati o ADHD-u, stanju koje može uzrokovati ovo i kako možete olakšati život obitelji s ovakvim djetetom.
Što je ADHD? Jesu li samo lijekovi dovoljni?
Jednostavno rečeno, ADHD ili poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje je razvojni poremećaj u djetetovom mozgu. Nije krivnja djeteta niti roditelja. Može uzrokovati da djeca imaju poteškoća s obraćanjem pažnje (nemogućnost fokusiranja) , kontrolom misli (impulzivnost) i poteškoćama s održavanjem koncentracije (hiperaktivnost) .
U većini slučajeva, liječnik može propisati lijekove za dijete s ADHD-om. Postoje dvije vrste lijekova: „Psihostimulansi“ (kao što je „Ritalin“) i „Nestimulansi“ (kao što je „Strattera“). Ali najvažnije je zapamtiti da je odluka o tome hoćete li dati djetetu lijekove ili ne, što dati i koliko dati, odluka koju biste trebali donijeti isključivo vi i liječnik vašeg djeteta .
Neka djeca brzo postižu dobre rezultate od lijekova . Ali nekoj djeci treba vremena da se pronađe pravi lijek i doza. Također, neka djeca mogu osjetiti i druge nuspojave lijekova, poput povećane anksioznosti.
Zapamtite, tablete ne mogu naučiti dijete životnim vještinama. Lijek je samo jedan alat u ovom putovanju. Nakon što se dijete malo smiri uz pomoć lijekova i može se usredotočiti, to je najbolje vrijeme da dijete naučite drugim životnim vještinama, poput upravljanja vremenom i regulacije emocija.
Promjene načina života - utjecaj prehrane i vježbanja
Osim lijekova, postoji mnogo drugih stvari koje možete isprobati. Utvrđeno je da promjene u prehrani i posebno tjelovježba imaju značajan utjecaj na ponašanje djece s ADHD-om.
Na primjer, ako dijete odvedete na 15-minutno trčanje ili šetnju prije škole, to mu može pomoći da ostane mirno tijekom dana. Također, smanjenje unosa slatke hrane i hrane s umjetnim bojama također je korisno za mnogu djecu. Ponekad im davanje vitamina (koji se pronalaze genetskim testiranjem, na primjer) može pomoći. No, važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što učinite nešto slično.
Ali najveći izazov ovdje je pokušati sve to učiniti odjednom.
„Kao roditelji djeteta s ADHD-om, mislimo da sve moramo učiniti 100% kako treba. Prehrana, vježbanje, lijekovi, dodatna nastava... Ako pokušate sve to učiniti odjednom, na kraju ćete se iscrpiti, dosaditi i odustat ćete. Nemojte to raditi. Počnite s malim stvarima, učinite što možete i učinite to na pravi način. “
Najvažnije: kako oblikovati svoje umove kao roditelji
Koliko god važne bile stvari poput lijekova, vježbanja i podrške iz škole, postoji nešto važnije od svega toga. To je način na koji mi kao roditelji gledamo na svoje dijete i svoj način razmišljanja . Onog dana kada to promijenite, osjetit ćete koliko će se promijeniti kućno okruženje.
Postoji stvarno sjajan način da se ovo shvati. Zove se koncept "izvršne dobi". Jednostavno rečeno, ADHD je kašnjenje u izvršnoj funkciji mozga. To znači da se stvari poput emocionalne kontrole, pažnje i planiranja razvijaju malo kasnije od stvarne dobi djeteta. To kašnjenje je obično oko trećine djetetove dobi.
Zamislite, ako vaše dijete ima 9 godina, njegove izvršne funkcije su vjerojatno otprilike kao kod 6-godišnjaka. Sada umjesto da razmišljate: "Devetogodišnjak se ne može ovako ponašati", počnite razmišljati: "Kako da ovo objasnim 6-godišnjaku?" Ova mala promjena će dramatično povećati vaše strpljenje i ljubaznost prema vašem djetetu.
Još jedna važna stvar koju uvijek treba imati na umu je sljedeća:
"Dijete ti ne stvara probleme, ono je u problemima."
Kad dijete vrišti, valja se po podu ili se muči s riječima, pokušava vam reći: "Imam problema s nečim, pomozite mi." Ako naučimo tako gledati na to, umjesto da se ljutimo, osjećamo suosjećanje prema djetetu. Tada je puno lakše riješiti probleme.
Praktični savjeti za lakše obavljanje svakodnevnih zadataka
Život s djetetom s ADHD-om ponekad može biti izazovan. Evo nekoliko praktičnih savjeta kako biste si to olakšali.
| Strategija | Objašnjenje i primjeri |
|---|---|
| Podsjetnik da se posao obavi u pravo vrijeme | Djeca s ADHD-om sklona su zaboravljati stvari ako im se unaprijed kaže. Stoga ih podsjetite kada to trebaju učiniti. Namjestite im alarm na telefonu i zalijepite papirić na vrata. Na primjer, napišite "Stavi bilježnicu za domaću zadaću u torbu" i zalijepite ga na vrata. |
| Motivacija | Nije dovoljno samo dati djetetu popis stvari koje treba napraviti. Također ga trebate motivirati da ih napravi. Ponudite ohrabrenje poput: "Završimo ovaj zadatak, a zatim igrajmo tvoju omiljenu igru." |
| Dosljednost | Steknite naviku obavljati teške zadatke u isto vrijeme svaki dan. Na primjer, ako počnete pisati domaću zadaću svaki dan u 18 sati, postavite alarm za to vrijeme i neka vam to postane navika. |
| Brze nagrade | Ovu djecu treba stalno grditi. Stoga, da biste ih odlučili, pohvalite čak i male uspjehe. Umjesto tjednog popisa kućanskih poslova, počnite s dnevnim. Nešto poput: "Danas si pospremio/la svoju sobu, pa ti danas dajem mali poklon." |
Kako se nosiš s teškim danima?
Čak i uz sve to, neki dani su stvarno teški. Ima dana kada dijete ništa ne sluša i viče na sve. Što učiniti na takav dan?
Najbolje je pomisliti: "Danas nije dobar dan za to" i pustiti to.Kad je vaše dijete u velikim problemima, ne može napisati zadaću. Ne možete s njim razgovarati i nešto planirati. To je jednostavno nemoguće. U takvim trenucima, odgodite zadaću za jednu večer. Odlučite se: "Napravimo to sutra ili ovaj vikend." Ponekad je najbolje jednostavno ne raditi ništa .
Zaboravite kako vas drugi doživljavaju i što društvo očekuje od vas i razmislite o tome što je najbolje za vašu obitelj.
Poruka za ponijeti kući
- ADHD nije loše ponašanje djeteta, to je medicinsko stanje. Nemojte se osjećati krivima zbog toga.
- Lijekovi su samo jedna pomoć u ovom putovanju. Uvijek o tome razgovarajte sa svojim liječnikom.
- Najveći faktor uspjeha ovog putovanja je vaš način razmišljanja kao roditelja i način na koji gledate na svoje dijete.
- Razumite 'izvršnu dob' svog djeteta. To će vam olakšati spuštanje na djetetovu razinu i rad.
- Zapamtite ovu mantru: "Dijete vam ne stvara probleme, ono je u problemima."
- Iznad svega, izgradite ljubavni odnos sa svojim djetetom. Sve što žele su majka i otac koji su tu za njih i koji ih vole.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar