Revathi (32 godine), instruktorica joge po struci, došla je u moju kliniku prošle srijede. Izgledala je pomalo uplašeno.
„Dr. Priya, svaki put kad jedem, čujem zvuk 'kliktanja/pucketanja' iz lijeve čeljusti. Uz to, imam tupu bol koja se širi od uha do cijelog lica već tri tjedna. Ne mogu širom otvoriti usta niti žvakati hranu“, objasnila je Revathi svoj problem.
Pregledao sam joj čeljusni zglob i objasnio: „Revathi, patiš od stanja poznatog u medicinskoj znanosti kao disfunkcija temporomandibularnog zgloba (TMD). Postoji vrlo složen zglob koji spaja čeljusnu kost s našom lubanjom, a nalazi se ispred obje strane uha. To se zove temporomandibularni zglob (TMZ) . Uzrokuje ga pomak hrskavičnog diska u zglobu, nesvjesno škrgutanje zubima noću (bruksizam) ili zatezanje čeljusnih mišića zbog jakog mentalnog stresa. Danas ćemo vidjeti koje jednostavne lijekove i vježbe možemo raditi kod kuće za ovo stanje.“
🚨 Crvene zastavice koje zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć
Bol u čeljusti obično nije opasna i proći će unutar nekoliko mjeseci. Međutim, ako primijetite bilo koji od sljedećih znakova upozorenja, odmah se obratite oralnom i maksilofacijalnom kirurgu:
- Zaključana čeljust - Ovo je kada je čeljusna kost zaglavljena na jednom mjestu, nesposobna potpuno otvoriti ili zatvoriti usta.
- Jaka oteklina oko čeljusnog zgloba, crvenilo kože i visoka temperatura (ovo mogu biti znakovi septičkog artritisa, infekcije zgloba).
- Otežano gutanje ili disanje (ovo možda nije problem s čeljusnim zglobom, već znak teške zubne infekcije koja se širi na područje vrata).
- Napetost i bol nakon ozbiljne nesreće ili udarca u lice ili čeljust (moguće prijelom).
Glavni uzroci disfunkcije temporomandibularnog zgloba
- Škripanje zubima (bruksizam): Prekomjerni pritisak na zglob zbog navike nesvjesnog stiskanja ili škrgutanja zubima tijekom spavanja.
- Stres: Prekomjerni stres može uzrokovati nesvjesno zatezanje mišića čeljusti.
- Artritis: Degeneracija hrskavice u zglobu zbog stanja poput osteoartritisa ili reumatoidnog artritisa.
- Loše držanje: Sjedenje ispred računala s glavom nagnutom prema naprijed dulje vrijeme može uzrokovati neravnotežu u vratnim i čeljusnim zglobovima.
- Navike žvakanja: Često žvakanje žvakaćih guma ili žvakanje tvrdih predmeta poput olovaka i noktiju.
Jednostavni lijekovi i vježbe koje se mogu raditi kod kuće
Fizikalna terapija vam može pomoći u ublažavanju bolova u čeljusti kod kuće na sljedeći način:
1.Terapija toplinom/hladom: Primjenjujte toplinu 15 minuta dva puta dnevno kako biste opustili mišiće oko čeljusnog zgloba. Nanesite led ako postoji oteklina.
2. Mekana prehrana: Izbjegavajte tvrdu hranu koju je teško žvakati (voće, meso, orašasti plodovi) i nudite samo meku hranu poput kuhanog povrća na pari, juhe, jaja i kaše.
3. Vježbe otpora za čeljust: Stavite kažiprst ispod brade i polako otvorite usta. Istovremeno pružite otpor podižući bradu prstom. To jača mišiće čeljusti.
4. Vježbe opuštanja čeljusti: Stavite jezik na nepce i polako otvarajte i zatvarajte usta tako da vam se zubi ne dodiruju.
Što treba, a što ne treba raditi
| ✔️ Stvari koje treba napraviti (Učiniti) | ❌ Što ne raditi |
|---|---|
| Uvijek držite gornje i donje zube razmaknute tako da se ne dodiruju. | Potpuno izbjegavajte žvakaće gume, nokte ili predmete poput olovaka. |
| Prilikom otvaranja usta, poduprite bradu rukom kako biste izbjegli pritisak na čeljusni zglob. | Izbjegavajte grickanje velike hrane poput jabuka otvorenih usta (jedite ih u komadima). |
| Koristite štitnik za zube/zagriznu udlagu koju možete nositi noću, prema preporuci stomatologa, kako biste kontrolirali škripanje zubima. | Nemojte nastaviti uzimati lijekove protiv bolova bez liječničkog savjeta kada osjećate bol. |
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar