Zamislite da igrate kriket s prijateljima ili trčite za autobusom. Što ako iznenada osjetite oštru bol u stražnjem dijelu noge, u području lista, kao da vas je netko udario nogom? Ili što ako čujete zvuk "klik" i bol je toliko jaka da ne možete pomaknuti nogu? To mnogi nazivaju "kotrljajućim listom". U medicinskom smislu to nazivamo puknućem mišića lista. Budući da je ovo vrlo često stanje, razgovarajmo o tome jednostavnim riječima.
Što znači ovo, "kosa se okreće"?
Jednostavno rečeno, postoje dva mišića na stražnjoj strani nogu, ispod koljena. To su mišići potkoljenice. U medicinskom smislu, to su mišići gastrocnemius i soleus. Ovi mišići daju snagu našim nogama kada hodamo, trčimo i skačemo.
Zamislite gumicu. Što se događa ako je prejako povučete? Pukne, zar ne? Na isti način, kada učinimo nešto naglo i nasilno, fina mišićna vlakna u tim mišićima se istegnu preko svojih granica. Tada se ta vlakna mogu puknuti. Ta pukotina može biti mala ili može potpuno puknuti mišić. To nazivamo puknućem mišića potkoljenice .
Koji su simptomi pobačaja?
Kada se pojavi ovo stanje, svaka osoba može iskusiti različite simptome. Međutim, postoje neki uobičajeni simptomi koji se mogu vidjeti. Radi lakšeg razumijevanja, prikazat ću ih u tablici poput ove.
| Simptom | Kako se osjeća |
|---|---|
| Iznenadna, oštra bol | Iznenadna, jaka bol, kao da vas je netko udario nogom u prepone ili ubo nožem. |
| Čujete zvuk "tak" ili "tup" | Možete čuti zvuk kidanja mesa kada se ispeče. |
| Oteklina i modrice | Područje gdje se javlja bol počet će oticati. Nakon nekoliko sati mogu se pojaviti plave/ljubičaste modrice. |
| Nemogućnost korištenja nogu | Postaje teško opteretiti stopalo. Nemoguće je podići se na prste. Također je teško hodati. |
| Osjećaj kvržice ili utora u mesu | Ponekad, kada dodirnete poderano područje mesa, može se osjećati kao rupa. |
Tko je najviše izložen riziku?
Iako se to može dogoditi bilo kome, za neke ljude rizik je malo veći.
- Za sportaše: Posebno za one koji se bave sportovima koji zahtijevaju trčanje, skakanje i nagle promjene smjera. Na primjer, sportovi poput košarke, nogometa, tenisa i kriketa.
- Za one starije od 40 godina: Kako starimo, naši mišići gube fleksibilnost, što ih čini sklonijima pucanju čak i pri malom udarcu.
- Za one koji vježbaju bez pravilnog zagrijavanja: Kada naglo započnete intenzivnu tjelovježbu, ove vrste ozljeda mogu se dogoditi ako vaši mišići nisu spremni za to.
- Za one s prethodnom ozljedom koljena: Ako ponovno počnete vježbati nakon prethodne ozljede i prije nego što je potpuno zacijelila, veća je vjerojatnost da ćete ga ponovno pokidati.
Kako liječnik to točno dijagnosticira?
Ako imate ove simptome, najbolje je posjetiti liječnika . Liječnik će vas pitati kako se to dogodilo i što osjećate. Zatim će vam pregledati nogu. Napipat će ima li oteklina i boli.
Većinu vremena, ovaj test može dijagnosticirati uganuće. Međutim, ponekad se ovi simptomi mogu zamijeniti s drugim ozbiljnim stanjima. Na primjer, stanjima poput „rupture Ahilove tetive“ (ruptura tetive na vrhu pete) ili „duboke venske tromboze - DVT“ (krvni ugrušak u veni u nozi).
Dakle, ako liječnik ima bilo kakve sumnje, može vas uputiti na daljnje pretrage.
- Doppler ultrazvuk: Ovo može pomoći u boljoj procjeni oštećenja tkiva i protoka krvi.
- Magnetna rezonanca: Ovo vam omogućuje da vrlo jasno vidite sve, uključujući mišiće i tetive.
Koji su najbolji tretmani? Stvari koje možete učiniti kod kuće
Postoji vrlo važna metoda prve pomoći koju možete primijeniti kod kuće kada imate ovakvu ozljedu. To nazivamo RICE tretmanom . Četiri slova RICE predstavljaju četiri koraka.
| Koraci (RIŽA) | Što učiniti |
|---|---|
| R - Odmor | Prekinite sve aktivnosti koje ste obavljali. Nemojte hodati ili trčati dok osjećate bol. Dajte nozi potpuni odmor. Po potrebi koristite štake. |
| Ja - Led | Nanesite led na bolno područje. Zamotajte nekoliko kockica leda u krpu i stavite na 15-20 minuta. Radite to svaka dva sata. Nikada ne nanosite led izravno na kožu. |
| C - Kompresija | Kako biste smanjili oteklinu, čvrsto omotajte bolno područje nečim poput krep zavoja. Ali nemojte ga omotati tako čvrsto da prekine protok krvi. |
| E - Nadmorska visina | Kad god je moguće, držite noge podignute iznad razine srca. To će smanjiti oticanje. |
Svakako zapamtite: Nemojte raditi ove stvari osim ako vam liječnik ne kaže!
- Primjena topline na bolno područje (termofori, balzami)
- Masiranje genitalnog područja
- Hodanje ili vježbanje s bolovima
Kada je potreban medicinski tretman?
Uz RICE tretman, vaš liječnik može preporučiti i druge tretmane ovisno o težini ozljede. Može preporučiti čizmu ili gips za imobilizaciju noge.
Nakon što početna bol i oteklina popuste, ojačajte mišić i vratite fleksibilnost.Uputnica za fizikalnu terapiju. Ovo je vrlo važno.
Ako je tetiva potpuno puknuta, postoji puno unutarnjeg krvarenja ili ako se mladi sportaš želi brzo vratiti igri, ponekad može biti potrebna operacija .
Trebam li posjetiti liječnika?
Da. Čak i ako mislite da je to samo blaga bol, najbolje je posjetiti liječnika. Pogotovo ako imate sljedeće simptome, svakako biste trebali posjetiti liječnika.
- Ako se ne možete podići na prste.
- Ako ne možete hodati s nogama na tlu i oslanjati se na njih.
- Ako postoji uporna jaka bol koja se ne može tolerirati.
- Ako postoji značajno oticanje ili teške modrice u području noge ili gležnja.
- Ako je teško okrenuti gležanj ili koljeno.
Kako možemo spriječiti da se nešto slično ponovi?
Nakon što doživite ovakvu ozljedu, šanse da se ponovi su velike. Stoga je prevencija vrlo važna.
- Dobro se zagrijte: Prije bilo kakve vježbe ili sporta napravite dinamično zagrijavanje najmanje 10 minuta.
- Ojačajte tetive koljena: Posavjetujte se s fizioterapeutom i radite vježbe koje jačaju vaše tetive koljena.
- Učinite to ispravno: Koristite pravilnu tehniku prilikom sviranja.
- Dajte si pauzu: Uzmite dane bez vježbanja i dajte svojim mišićima odmor.
- Nosite dobre cipele: Nosite cipele koje dobro pristaju vašim stopalima i pružaju potporu.
Ovo stanje može biti vrlo bolno. Također može ometati vaše svakodnevne aktivnosti. Stoga potražite liječnički savjet čim posumnjate na simptome. Uz pravilno liječenje i odgovarajući odmor, možete se brzo oporaviti.
Poruka za ponijeti kući
- Istegnuće tetive koljena je ozljeda mišića na stražnjoj strani noge. Uobičajeno je među sportašima i širom javnošću.
- Glavni simptomi su iznenadna bol, oticanje i nemogućnost korištenja noge.
- Započnite RICE (odmor, led, kompresija, elevacija) tretman čim dođe do ozljede.
- Ako je bol jaka ili ne možete hodati, svakako posjetite liječnika.
- Nakon što ozljeda zacijeli, važno je slijediti korake kako biste spriječili ponovnu pojavu. Nemojte se žuriti s povratkom vježbanju.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar