Patite li i vi od bolova u leđima? (Bol u leđima) Hajde da saznamo točno o tome!

Bol u leđima čest je problem mnogih ljudi ovih dana. Ponekad, od trenutka kada se probudite ujutro do sljedećeg dana, cijeli dan provedete s ovom boli. To može biti zbog predugog sjedenja na stolici u uredu, može biti zbog obavljanja kućanskih poslova ili može biti samo jednostavna bol. Cijela težina našeg tijela, odnosno glavna struktura, počiva na našim leđima. Stoga ne čudi da se s vremena na vrijeme javljaju problemi s leđima. Pa pogledajmo zašto se javlja ova bol u leđima i što se može učiniti u vezi s tim.

Koji su glavni uzroci bolova u leđima?

Bol u leđima često je uzrokovana nekim lošim navikama koje radimo, a da toga nismo ni svjesni. Također je mogu uzrokovati razne bolesti koje utječu na našu kralježnicu.

Loše navike koje imamo

Pogledajmo kako neke stvari koje radimo u svakodnevnom životu utječu na našu kralježnicu.

Struktura kralježnice i drugi uzroci

Jednostavno rečeno, naša kralježnica sastoji se od 24 male kosti zvane kralježci, koji su poput građevnih blokova. Između tih kralježaka nalaze se intervertebralni diskovi koji djeluju kao amortizeri. Cijela ova kralježnica štiti leđnu moždinu, glavni živčani sustav koji kontrolira pokrete i osjete našeg tijela.

• Istegnuće mišića: Najčešći uzrok bolova u leđima je istegnuće mišića ili ligamenata oko kralježnice. Ovo stanje je posebno često u donjem dijelu leđa i stražnjem dijelu vrata.
• Ozljede: Ozljede tijekom bavljenja sportom, poput prometne nesreće ili pada, mogu varirati od istegnuća mišića do ozbiljnijih stanja poput hernije diska ili prijeloma.
• Grčevi mišića: Poput trzaja u nozi, kada se mišići u leđima iznenada zategnu i ne opuste, možete osjetiti jaku, probadajuću bol.
• Osteoartritis: Kako starimo, hrskavica između kralježaka se troši, što uzrokuje bol jer se kosti trljaju jedna o drugu.
• Trudnoća: Mnoge majke osjećaju bolove u leđima tijekom trudnoće. To je zato što povećana težina i hormonalne promjene vrše novi pritisak na kralježnicu.
• Bol bez specifičnog uzroka: Ponekad ne postoji očiti uzrok bolova u leđima. Moguće je da su vam mišići leđa toliko slabi da ne možete obavljati svakodnevne aktivnosti (hodanje, savijanje).

Što još osjećate osim bolova u leđima?

Bol u leđima nije samo bol. Možete osjetiti i simptome u nogama ili rukama.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Jednostavna bol u leđima može nestati za nekoliko dana. Međutim, u sljedećim slučajevima svakako biste trebali potražiti liječnički savjet .

• Ako se bol pojavila nakon pada ili nesreće.
• Ako bol ometa vaše svakodnevne aktivnosti.
• Ako bol traje dulje od 6 tjedana ili ako se bol širi.

Kada posjetite liječnika, on ili ona će vas pregledati. Provjerit će koliko možete saviti i okrenuti kralježnicu te kako funkcionira vaš živčani sustav. Također vas mogu uputiti na pretrage poput rendgenske snimke, magnetske rezonancije ili CT-a. Ali zapamtite, ne postoji uvijek izravna veza između onoga što ove snimke pokazuju i boli koju osjećate.

Koji su tretmani?

Liječenje koje ćete primiti ovisit će o uzroku boli i gdje se ona nalazi u leđima.

• Vježbe i fizikalna terapija: Fizioterapeut će vam preporučiti niz vježbi koje su prave za vas. One će ojačati mišiće leđa, povećati fleksibilnost i ublažiti bol.
• Lijekovi protiv bolova: Za blage bolove, liječnik vam može preporučiti lijekove protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta, obloge od leda ili toplinu. Ponekad se mogu propisati jači lijekovi. Međutim, oni mogu uzrokovati pospanost ili ovisnost, stoga je važno da ih koristite samo prema uputama liječnika.
• Drugi tretmani: Komplementarne terapije poput kiropraktike, akupunkture i masaže također mogu ublažiti bol.
• Operacija: Operacija može biti potrebna ako je kost oštećena, hernija diska pritišće živac ili hernija diska pritišće živac. Međutim, liječnici obično preporučuju operaciju kao krajnju mjeru, samo ako su svi drugi tretmani zakazali.

Kako možete spriječiti bolove u leđima?

"Bolje spriječiti nego liječiti", kažu. Zato isprobajte ove stvari kako biste smanjili bolove u leđima.

• Vježba: Radite vježbe koje jačaju mišiće oko leđa i trbuha (mišiće trupa). Hodanje je odlična, jednostavna vježba za leđa.
• Održavajte dobro držanje: Pokušajte držati uši, ramena i bokove u istoj ravnini dok sjedite, stojite i hodate.
• Pravilno dižite utege: Prilikom dizanja utega savijte koljena i koristite snagu nogu, a ne leđa. Držite leđa ravno.
• Položaj za spavanje: Najbolje je spavati na boku na srednje tvrdom madracu.
• Izbjegavajte pušenje: Pušenje ograničava protok krvi, što smanjuje količinu hranjivih tvari i kisika koju mišići i tkiva u leđima primaju.