Teško je pronaći nekoga tko u nekom trenutku svog života nije imao bolove u leđima, zar ne? Ponekad, kada se ujutro probudite, osjećate ukočenost leđa. Drugi put, uganete leđa dok dižete nešto teško. Međutim, bol u leđima je vrlo neugodna stvar. Stoga danas razgovarajmo o bolovima u leđima, koji su tretmani dostupni za njih i na što moramo biti svjesni.
Kako liječnik može pronaći uzrok tome?
Kada posjetite liječnika zbog bolova u leđima, prvo što će on ili ona učiniti jest temeljit pregled. Pregledat će vam leđa kako bi vidjeli koliko ih možete saviti, kako vam rade leđni mišići i postoje li problemi s vašim živcima. Ponekad mogu napraviti i pretrage krvi i urina kako bi se uvjerili da nema drugih stanja (poput bubrežnih kamenaca ili infekcija).
Obično će vas liječnik uputiti na posebne pretrage ako imate upornu bol, ako vas negdje bole leđa, ako imate bol uz vrućicu ili ako imate neurološke simptome poput trnaca u rukama i nogama.
Važno je da ne postoji uvijek izravna korelacija između rezultata ovih testova i boli koju osjećate. To znači da možda nećete vidjeti značajnu razliku na snimci, ali i dalje možete osjećati jaku bol. Stoga se ne brinite.
| Test | Što tražiš u ovome? |
|---|---|
| Rendgen | Provjerite ima li prijeloma kralježnice ili nekog drugog problema. |
| MRI ili CT skeniranje | Provjerite ima li hernije diskova i oštećenja mišića. |
| Elektromiogram (EMG) | Utvrdite točno oštećenje živaca i mišića. |
Jednostavni tretmani koje možete raditi kod kuće
Kod manjeg uganuća ili istegnuća mišića, prvo što treba učiniti je odmoriti se dan ili dva .
- Tijekom prvih 24-72 sata: Na područje boli i otekline stavite ledeni oblog . To će pomoći u smanjenju otekline.
- Nakon dva ili tri dana: Nakon što se oteklina smiri, dobro je primijeniti toplinu ( grijač ) na to područje. To će pomoći opustiti mišiće i tkiva te smanjiti bol.
- Lijekovi protiv bolova: Možete zatražiti od liječnika lijek poput acetaminofena, aspirina ili ibuprofena.
- Položaj za spavanje: Ako imate stalne bolove u leđima, spavajte na malo čvršćem madracu. Ako spavate na boku, stavite jastuk između koljena. Ako spavate na leđima, stavljanje jastuka ispod koljena može pružiti veliko olakšanje za vaša leđa.
Pazimo i na držanje.
Vrlo je važno paziti na svoje držanje tijekom dana.
- Sjednite uspravno: Kada sjedite na stolici, sjedite što je moguće uspravnije. To će smanjiti pritisak na vaša leđa.
- Često mijenjajte položaj: Nemojte predugo ostati u istom položaju. Ustanite i prošećite svakih 20-30 minuta, malo istežući tijelo.
- Prilikom rada na tlu: Prilikom vrtlarstva ili čišćenja kuće, radite s jednim koljenom na tlu. Ili radite sjedeći.
Vježbanje i fizikalna terapija su jako važni!
U prošlosti se ljudima govorilo da ostanu u krevetu i odmaraju se zbog bolova u leđima. Ali sada liječnici kažu da to može učiniti više štete nego koristi. Ostanak u krevetu može odgoditi oporavak i uzrokovati nove probleme.
Stoga je najbolje započeti s jednostavnim aktivnostima poput hodanja nakon nekoliko dana. Zatim se možete postupno vratiti svojoj uobičajenoj razini vježbanja.
Jačanje trbušnih i leđnih mišića oko kralježnice stabilizira kralježnicu. Vježbe poput pilatesa izvrsne su za to. Vodena terapija odličan je način za ublažavanje bolova u leđima. Voda podupire vašu težinu, što olakšava vježbanje. Joga vam može pomoći da postanete fleksibilniji i snažniji, a također vam može pomoći u smanjenju stresa i boli.
Fizikalna terapijaFizikalna terapija (FT) je također vrlo učinkovit tretman za ovo. Fizioterapeut će isplanirati plan liječenja koji je prilagođen vašem stanju.
| Vrsta liječenja | Primjeri |
|---|---|
| Pasivna fizikalna terapija - što terapeut radi | |
| Manualne terapije | Masaža mišića, priprema zglobova. |
| Ostalo | Primjena topline/leda, električna stimulacija, ultrazvuk. |
| Aktivna fizikalna terapija - stvari koje biste trebali sami učiniti | |
| Vježbanje | Vježbe istezanja, vježbe jačanja mišića i vježbe ublažavanja boli. |
Lijekovi i drugi tretmani
Ako se bol ne kontrolira uobičajenim lijekovima protiv bolova, liječnik vam može propisati jače lijekove protiv bolova ili mišićne relaksante . Međutim, neki od ovih lijekova mogu vas učiniti pospanima. Opioidni lijekovi protiv bolova također češće uzrokuju ovisnost. Stoga je vrlo važno da ove lijekove uvijek uzimate točno onako kako vam je rekao liječnik i samo tijekom trajanja liječenja .
Ponekad se za liječenje boli živaca koriste lijekovi poput antidepresiva i steroidnih injekcija. Iako ove injekcije pružaju privremeno olakšanje, mogu pomoći u utvrđivanju uzroka boli i olakšati fizikalnu terapiju.
Kirurgija je posljednje sredstvo
Većinu vremena, bol u leđima ne zahtijeva operaciju. Koristi se kao krajnje sredstvo. Operacija se razmatra samo ako disk u kralježnici protrudira i pritišće živac, poput „hernije diska“ ili ako postoji neko drugo ozbiljno stanje kralježnice. „Diskektomija“, „laminektomija“ i „spinalna fuzija“ neke su od glavnih vrsta operacija koje se izvode u takvim slučajevima. Vaš liječnik će vam to detaljno objasniti.
Poruka za ponijeti kući
- Bol u leđima je vrlo česta, stoga se nemojte nepotrebno bojati.
- Prvo, isprobajte jednostavne tretmane koje možete raditi kod kuće (odmor, led/toplina).
- Ostanak u krevetu može pogoršati problem. Počnite s jednostavnim aktivnostima poput hodanja što je prije moguće.
- Održavanje pravilnog držanja i izvođenje pravih vježbi može spriječiti ponovnu pojavu bolova u leđima.
- Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije upotrebe bilo kojeg lijeka. Nikada ne koristite tuđe lijekove.
- Ako je bol jaka, ne jenjava unutar nekoliko dana, ako vam trnu noge/osjećate nesvjesticu ili ako imate poteškoća s kontroliranjem mokrenja/stolice, odmah se obratite liječniku ili idite na hitnu pomoć (ETU) najbliže bolnice.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar