Kad sjedimo, stojimo, hodamo, savijamo se, dižemo utege... postoji netko tko nam pomaže u svemu tome. To je naša kralježnica ili leđni stup. To je poput stupa u našem tijelu. Zapravo, mnogi dijelovi koštanog i mišićnog sustava u našem tijelu povezani su kralježnicom. Stoga ćemo danas malo detaljnije govoriti o ovoj kralježnici, koja je toliko važna za naše tijelo.
Što je kralježnica? Čemu služi?
Jednostavno rečeno, kralježnica je koštana struktura koja pruža potporu našem tijelu. Poput stupova na krovu kuće, ima nekoliko prednosti za naše tijelo.
- Daje oblik tijelu: Naše tijelo dobiva specifičan oblik i strukturu zbog kralježnice.
- Podržava tijelo: Kada stojimo uspravno, kralježnica nam pomaže u održavanju držanja.
- Štiti leđnu moždinu: Leđna moždina , glavni živčani kabel iz mozga, prolazi kroz leđnu moždinu. To je poput male žice omotane zaštitnom cijevi. Leđna moždina štiti ove vrijedne živce.
- Pomaže kod kretanja i fleksibilnosti: Fleksibilnost kralježnice pomaže nam u izvođenju pokreta poput savijanja naprijed, natrag i okretanja s jedne strane na drugu.
Gdje se nalazi kralježnica? Kako izgleda?
Kralješnica se proteže od vrata do najnižeg dijela kralježnice. Točnije, počinje u podnožju lubanje i proteže se sve do zdjelice, kosti između kuka.
Ako zdravu kralježnicu gledate sa strane, ona nije potpuno ravna. Ima tri prirodne krivulje. Oblik joj je poput slova 'S'. Te krivulje djeluju poput amortizera u automobilu. To jest, apsorbiraju udarce koji pogađaju kralježnicu kada trčimo, skačemo i hodamo, sprječavajući oštećenje kralježnice.
Koji su glavni dijelovi kralježnice?
Kralježnica nije samo jedna duga kost. To je složena struktura sastavljena od mnogo različitih dijelova. To je poput zida sastavljenog od cigli naslaganih jedna na drugu. Pogledajmo koji su to dijelovi.
| Dio | Jednostavno rečeno... |
|---|---|
| Kralješci | To su sitne kosti koje čine kralježnicu. Kralježnica se sastoji od 33 kosti poput ovih, jedna na drugoj. Leđna moždina prolazi kroz cijev koju te kosti tvore. |
| Fasetni zglobovi | To su zglobovi gdje se kralješci međusobno spajaju. Ti zglobovi nam omogućuju savijanje i okretanje kralježnice s jedne strane na drugu. Poput šarki na vratima. |
| Intervertebralni diskovi | To su jastučaste strukture između dva kralješka. One apsorbiraju udarce. Ovaj disk ima želatinozno središte (nucleus pulposus) i čvrsti prsten (annulus fibrosus) oko sebe. Ponekad se ovaj disk može komprimirati i želatinozna tvar u sredini može iscuriti, uzrokujući pritisak na živac. To nazivamo 'hernija diska'. To je jedan od uzroka boli poput išijasa . |
| Leđna moždina i živci | Glavna živčana vrpca koja izlazi iz mozga je leđna moždina. Mali živci koji izlaze iz nje, kroz kralješke, idu do ruku, nogu i drugih dijelova tijela. Ti živci prenose poruke iz mozga u tijelo i prenose informacije iz tijela u mozak. |
| Meka tkiva | To uključuje ligamente koji drže kralješke zajedno, mišiće koji podupiru kralježnicu i tetive koje povezuju mišiće s kostima. |
5 glavnih područja kralježnice
Kao što smo ranije spomenuli, iako postoje 33 kralješka, oni su podijeljeni u 5 glavnih regija. Naučimo i o tome.
| Segment | Važne točke |
|---|---|
| Vratna kralježnica - Vrat | Ovo je gornji dio kralježnice. Postoji 7 kralježaka (C1-C7). Ovo je dio gdje možemo okretati glavu gore i dolje. Ima lordotičku krivulju. |
| Torakalna kralježnica - Srednji dio leđa | U ovom dijelu postoji 12 kralježaka (T1-T12). Naša rebra su povezana s tim kralješcima. Ovaj dio je blago savijen unatrag (kifotička krivulja). |
| Lumbalna kralježnica - donji dio leđa | Ovo je donji dio leđa. Postoji 5 kralježaka (L1-L5). Ovaj dio našeg tijela nosi najveću težinu. Također prima najveći pritisak pri dizanju utega. Ima i lordotičku krivulju. |
| Križna kost | Ova trokutasta kost spaja se s našim kukovima. Formirana je od 5 sraslih kralježaka (S1-S5). Stoga se ovaj dio ne pomiče. |
| Trtična kost - trtična kost | Ovo je najmanja kost na dnu kralježnice. Sastoji se od 4 kralješka spojena zajedno. |
Uobičajene bolesti koje se mogu pojaviti u kralježnici
Kralježnica je organ koji se intenzivno koristi i nosi težinu u našem svakodnevnom životu. Zbog toga je podložnija oštećenjima i ozljedama.
- Artritis i srodne bolesti, na primjer (ankilozantni spondilitis) .
- Istegnuća i uganuća leđa.
- Kongenitalne abnormalnosti, na primjer (spina bifida) .
- Koštane izrasline.
- Skolioza, što znači zakrivljenost kralježnice (skolioza i kifoza) .
- Hernija diska .
- Bolesti živaca i mišića(Neuromuskularne bolesti).
- Oštećenje živaca, na primjer , spinalna stenoza , išijas i uklješteni živci.
- Osteoporoza .
- Ozljede leđne moždine, prijelomi i paraliza .
- Tumori i rakovi kralježnice.
- Spinalne infekcije, na primjer , meningitis i osteomijelitis .
Koji su simptomi koji mogu prepoznati problem s leđima?
Najčešći simptom poremećaja kralježnice je bol u leđima ili vratu. Teško je pronaći osobu koja u nekom trenutku svog života nije iskusila bolove u leđima.
Nisu svi bolovi u leđima ozbiljni, ali postoje neki simptomi zbog kojih bismo trebali biti zabrinuti.
Ovo su još neki slični simptomi:
- Grčevi mišića.
- Nemogućnost kontrole crijeva i mjehura.
- Slabost ili utrnulost u rukama i nogama.
- Paraliza.
Testovi i tretmani
Ako imate problema s leđima, vaš liječnik vam može propisati razne pretrage i tretmane kako bi otkrio uzrok.
Kako provjeriti zdravlje leđa?
- Slikovni testovi: To uključuje skeniranje poput (rendgena) , (CT-a) i (magnetske rezonancije) .
- Krvne pretrage .
- Elektromiografski (EMG) test koji mjeri aktivnost živaca.
- Mjerenje gustoće kostiju (DEXA test gustoće kostiju) .
- Spinalna punkcija / Lumbalna punkcija .
Što radite kao tretman?
Metode liječenja razlikuju se ovisno o stanju.
- Fizikalna terapija , masaža, akupunktura.
- Lijekovi poput lijekova protiv bolova i mišićnih relaksanata.
- Injekcije u kralježnicu, na primjer (epiduralne steroidne injekcije) .
- Operacija kralježnice , na primjer, discektomija i fuzija .
Ako imate ove simptome, odmah se obratite liječniku!
Normalna bol u leđima trebala bi nestati za dva do tri dana. Međutim, ako imate bilo koji od dolje navedenih simptoma, važno je da što prije posjetite liječnika, a da ga ne ignorirate.
| Znakovi upozorenja na koje treba paziti | |
|---|---|
| - Ako imate vrućicu s bolovima u leđima. | |
| - Ako imate nemogućnost kontrolirati stolicu ili mokrenje . | |
| - Ako osjećate bol koja se širi iz leđa niz noge ili slabost u nogama . | |
| - Ako imate utrnulost u rukama ili nogama . | |
| - Ako se bol povećava iz dana u dan, ako vam je mučno, ako ne možete pravilno spavati ili ako vas bol pogađa do te mjere da ne možete obavljati svakodnevne aktivnosti. | |
Kako održavamo zdravlje leđa?
Postoji mnogo jednostavnih stvari koje možemo učiniti kako bismo zaštitili leđa i spriječili bolove u leđima. Jaki mišići leđa pružaju dobru zaštitu leđima.
- Vježba: Radite vježbe za jačanje i istezanje leđa barem dva dana u tjednu. Vježbe poput planka, posebno, ojačat će vaše mišiće trupa, što će pružiti dobru potporu vašim leđima.
- Budite oprezni pri podizanju: Prilikom podizanja teških predmeta s poda, savijte koljena i podignite ih bez savijanja leđa . Držite leđa ravno.
- Održavajte zdravu težinu: Kako se tjelesna težina povećava, povećava se i pritisak na kralježnicu. Stoga je održavanje zdrave težine vrlo važno.
- Održavajte dobro držanje: Sjednite i stojte uspravno . Nemojte se pogrbiti.
Ako želite saznati više o ovome, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Poruka za ponijeti kući
- Vaša kralježnica je glavni potporni stup vašeg tijela. Pomaže vam da stojite, hodate i krećete se.
- Sastoji se od mnogih dijelova, kao što su kralježci, diskovi, živci i zglobovi.
- Bol u leđima je vrlo česta, ali nije uvijek dobra ideja ignorirati je.
- Ako imate simptome poput vrućice, gubitka kontrole nad crijevima/mokrenjem ili bolova u nogama, odmah potražite liječničku pomoć.
- Pravilnom tjelovježbom, dobrim držanjem i zdravim načinom života možete održati leđa zdravima tijekom cijelog života.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න