Kada počnete razmišljati o bebi, možda ste pomalo nestrpljivi, zar ne? Možda se pitate: 'Kada ćemo dobiti pozitivan test?' To je normalno. U većini slučajeva, zdrav par, bez ikakve kontracepcije , koji je redovito zajedno, može očekivati začeće unutar godine dana. Ali danas ćemo razgovarati o nekim važnim stvarima koje trebate znati dok krećete na ovo putovanje. Slijedeći ove savjete, možete povećati svoje šanse da uskoro ostvarite svoj san.
Koliko obično traje?
Liječnici kažu da će u prosjeku oko 50% parova koji pokušavaju zatrudnjeti zatrudnjeti unutar 6 mjeseci . A između 70% i 80% zatrudnjet će unutar godinu dana . Stoga, ne brinite ako je prošlo neko vrijeme. Ali postoje stvari koje oboje možete učiniti kako biste skratili to vrijeme i povećali svoje šanse da brže postanete roditelj.
Pogotovo za muževe: Mislite i na svoje zdravlje
Mnogi muškarci, posebno mladi muškarci, ne idu često liječniku jer se pitaju: "Što nije u redu sa mnom?" Ali istina je da postoji velika veza između vašeg općeg zdravlja i vašeg reproduktivnog zdravlja . Dakle, odvajanje vremena za brigu o vašem zdravlju može biti velika pomoć na vašem putu do začeća.
Istraživanja su pokazala da su zdrava prehrana, redovita tjelovježba, zdrava težina, dobar san i upravljanje stresom povezani s kvalitetom sperme. Stoga razgovarajte o tome sa svojim liječnikom . On ili ona vam mogu pomoći da shvatite koje promjene trebate napraviti kako biste ostali zdravi i postoje li problemi koji bi vas mogli spriječiti u začeću.
Pogotovo za suprugu: Prepoznajte signale svog tijela
Jednostavno rečeno, trudnoća nastaje kada se jajna stanica i spermij susretnu. Dakle, naš je cilj da se to dvoje susretne u isto vrijeme i na istom mjestu. Da biste to učinili, morate biti svjesni vremena kada se jajna stanica oslobađa iz vaših jajnika, odnosno vremena „ovulacije“ . Možete povećati svoje šanse za trudnoću ako imate spolne odnose tijekom tog vremena.
Ako vam je menstrualni ciklus redovit (između 26 i 32 dana), možete imati spolne odnose između 8. i 19. dana nakon menstruacije kako biste postigli najučinkovitije rezultate. Ali ako vam je ciklus neredovit, može biti teško odrediti točan dan samo gledajući u kalendar. Ali ne brinite, vaše tijelo će vam dati signale o tome.
| Metode za određivanje vremena ovulacije | |
|---|---|
| Metoda | Opis |
| Cervikalna sluz | Kako se približava ovulacija, količina vaginalnog iscjetka se povećava. Postaje vrlo rijedak, rastezljiv i proziran. Podsjeća na sirovi bjelanjak . Obratite pozornost na ovu promjenu. |
| Bazalna tjelesna temperatura (BBT) | Ovo je vaša tjelesna temperatura kada ste potpuno u mirovanju. Nakon ovulacije, vaša temperatura raste za oko 0,6 stupnjeva Fahrenheita. Međutim, najbolje vrijeme za trudnoću je dva do tri dana prije ovog porasta temperature . Mjerenjem ove temperature prije nego što ustanete iz kreveta ujutro tijekom nekoliko mjeseci i bilježenjem, možete dobiti ideju o tome kada ćete vjerojatno ovulirati u sljedećem ciklusu. |
| Komplet za predviđanje ovulacije | To su testovi koje možete kupiti u ljekarnama. Oni mjere razinu hormona u urinu i daju vam signal nekoliko dana prije ovulacije. Ovo je točnija metoda. Ako imate bilo kakvih nedoumica, razgovarajte sa svojim liječnikom o rezultatima. |
Za oboje: Koji je najbolji način za seks?
Nakon što steknete ideju o svom plodnom razdoblju, redovito vodite ljubavne odnose tijekom tog razdoblja. Liječnici preporučuju seks svaki drugi dan, počevši nekoliko dana prije i nastavljajući nekoliko dana prije ovulacije . Češći seks neće smanjiti vjerojatnost začeća, ali neke studije sugeriraju da može malo smanjiti broj spermija kod muškarca.
Neki ljudi misle da ako stojite u određenim položajima ili ako držite noge podignute nakon odnosa, veća je vjerojatnost da ćete zatrudnjeti. Ali u tome nema medicinske istine. Spermiji su vrlo brzi plivači . Mogu putovati do jajovoda za samo dvije minute nakon odnosa.
Budite oprezni i s ovim promjenama načina života.
Muževi: Obratite pozornost na temperaturu testisa
Jeste li netko tko redovito uzima vruće kupke ili ide u saune? Ako je tako, dobra je ideja smanjiti te navike dok pokušavate začeti .
Razlog je taj što se testisi nalaze na temperaturi koja je nekoliko stupnjeva niža od ostatka tijela . To je idealna temperatura za proizvodnju sperme. Dakle, sve što zagrijava testise može utjecati na proizvodnju sperme. Rad s vrućim prijenosnim računalom u krilu također nije dobra ideja. Rad za stolom je najsigurniji. Nema potrebe previše razmišljati o boksericama ili gaćicama, možete nositi što god vam je udobno.
Supruzi: Pazi na svoju tjelesnu težinu.
Ako imate prekomjernu težinu, gubitak malo kilograma može povećati vaše šanse za trudnoću. Prekomjerna težina može uzrokovati neredovite menstrualne cikluse, pa čak i zaustaviti ovulaciju . Čak i mali gubitak kilograma može pomoći u poboljšanju plodnosti i smanjenju zdravstvenih rizika tijekom trudnoće.
Također, **tjelesna težina keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KelijuČak i ako zatrudnite, to može biti razlog prijevremenog poroda i niske porođajne težine .
Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koje uzimate.
Ovo je izuzetno važno . Prije nego što počnete pokušavati začeti, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o svim lijekovima koje uzimate . Neki lijekovi mogu utjecati na plodnost ili buduću trudnoću. Na primjer, muškarci koji uzimaju testosteron možda će ga morati prestati uzimati. Žene također moraju biti oprezne s lijekovima koje uzimaju za štitnjaču, epilepsiju i mentalne zdravstvene probleme.
Ako ste prestali koristiti kontracepcijske pilule, ne brinite. Čak i ako ih uzimate godinama, vaše će se tijelo pripremiti za trudnoću čim prestanete. Nema potrebe čekati određeno vremensko razdoblje.
A ako još niste počeli uzimati dodatak folne kiseline , sada je vrijeme. Dokazano je da svakodnevno uzimanje folne kiseline ne samo da sprječava urođene mane, već i pomaže u povećanju plodnosti.
Poruka za ponijeti kući
- Imati dijete je zajednička odgovornost. Zdravlje oba partnera je jednako važno.
- Budite svjesni svog plodnog razdoblja (ovulacije), ali nemojte se previše opterećivati time.
- Dovoljno je imati spolne odnose svaki drugi dan tijekom plodnog razdoblja.
- Održavajte zdravu težinu, jedite dobru prehranu i vježbajte.
- Izbjegavajte navike koje pregrijavaju testise vašeg muža (kupanje u vrućoj vodi, stavljanje laptopa u krilo).
- Prije nego što pokuša imati dijete, vrlo je važno da žena počne uzimati folnu kiselinu.
- Najvažnije: Otvoreno razgovarajte sa svojim liječnikom o svim lijekovima koje oboje uzimate i svim drugim zdravstvenim problemima.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar