Imate li bol u donjem dijelu leđa ili stražnjici? Je li to bol u SI zglobu? (Disfunkcija SI zgloba)

Osjećate li ponekad čudnu, upornu bol koja počinje u donjem dijelu leđa i širi se niz stražnjicu? Čini li se da se ta bol pogoršava kada ustanete sa stolca, penjete se stepenicama ili ustanete nakon što ste neko vrijeme sjedili? Ako je tako, ovo stanje bi se vrlo lako moglo odnositi na vas. Iako mnogi ljudi ovo smatraju normalnom boli u leđima, zapravo bi to mogao biti uzrokovano problemom sa zglobovima za koji nikada niste čuli. Danas ćemo razgovarati o boli u SI zglobovima .

Što su točno ovi SI zglobovi?

Svi znamo za koljenski zglob i kuk. Ali ne mnogi znaju za kros-kros-zglob. Nismo ni svjesni da ga imamo dok nas ne zaboli.

Jednostavno rečeno, SI zglobovi (sakroilijakalni zglobovi) su dva mala, ali vrlo jaka zgloba gdje se spajaju donji dio naše kralježnice (dio koji nazivamo sakrumom) i naše kosti kuka (zdjelica). Ne pomiču se puno poput koljena. Pomiču se vrlo malo. Njihova glavna funkcija je održavati stabilnost područja kukova, ravnomjerno rasporediti težinu gornjeg dijela tijela između nogu i apsorbirati udarce kada hodamo i trčimo. To je poput 'amortizera' u automobilu.

Disfunkcijom SI zgloba nazivamo bolno stanje koje nastaje kada je ovaj zglob oštećen ili njegovo kretanje postane nepravilno.

Što bi moglo uzrokovati ovu situaciju?

Glavni razlog za to je nesreća, ali može postojati nekoliko drugih razloga.

• Nesreće: Ovaj zglob može biti oštećen nečim poput prometne nesreće ili pada.
• Sportske nesreće : Posebno zbog sudara u sportovima poput ragbija.
• Ponavljajući stres: Ako trčite godinama, pritisak na zglob od takve dugotrajne aktivnosti može biti ogroman.
• Operacija leđa: Pogotovo nakon operacije fuzije donjeg dijela leđa.
• Starenje : Normalno je da se zglobovi troše s godinama.
• Trudnoća: Ovo je nešto što pogađa mnoge žene. Tijekom trudnoće, posebno blizu poroda, hormoni u tijelu uzrokuju opuštanje zglobova i ligamenata u području kuka. Također, debljanje, promjene u držanju pri hodu i sam proces poroda mogu vršiti pritisak na ovaj zglob.
• Drugi uzroci: Jedna noga kraća od druge, abnormalnosti hodanja i stanja poput skolioze.

Imate li i vi ove simptome?

Glavni i najuznemirujući simptom ovog stanja je bol. Ali nije jedini. Pogledajmo koji su to simptomi .

Naučimo i o sakroiliitisu.

Ponekad se ovaj SI zglob može upaliti. To nazivamo sakroileitisom. Ako imate ovo stanje, možete se osjećati ukočeno i ukočeno kada se ujutro probudite. Obično ukočenost nestaje unutar nekoliko minuta nakon što ustanete. Međutim, ukočenost uzrokovana sakroileitisom može trajati dulje od sat vremena. Ako se ne liječi, bol može ograničiti kretanje, poremetiti san, pa čak i uzrokovati depresiju.

Kako vam se ovo čini, doktore?

Budući da postoje mnogi uzroci bolova u leđima i nogama, može biti teško utvrditi je li riječ o problemu sa SI zglobom, jer su simptomi vrlo slični simptomima drugih problema s leđima, poput hernije diska.

Vaš liječnik će prvo obaviti fizički pregled, pomičući vam noge i leđa u različite položaje kako bi utvrdio odakle dolazi bol. Ponekad će vas zamoliti da odredite točnu lokaciju boli. To se može učiniti pomoću "testa jednim prstom". To znači da se od vas traži da jednim prstom pokažete područje gdje vas najviše boli.

Dodatno, kako bi se potvrdila dijagnoza, injekcija koja sadrži lijek protiv bolova i steroid (injekcija u SI zglob) može se dati izravno u zglob. Ako bol privremeno nestane nakon injekcije, može se potvrditi da je problem u SI zglobu.

Koji su tretmani za ovo?

Ovo se stanje često liječi nekirurškim tretmanima. Cilj je vratiti normalnu pokretljivost zglobova i smanjiti bol.

• Odmor, led i toplina: Odmor je važan kada je bol jaka. Stavljanje ledenog obloga može smanjiti oticanje i bol. Stavljanje termofora može pomoći u opuštanju mišića.
• Lijekovi protiv bolova: Vaš liječnik može preporučiti paracetamol, kao i nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) poput ibuprofena i naproksena.
• Fizikalna terapija: Ovo je vrlo važno. Fizioterapeut će vas naučiti specifičnim vježbama za jačanje mišića oko SI zgloba i poboljšanje pokreta zgloba.
• Ručna manipulacija: Ponekad, ako se zglob osjeća "zaglavljenim", ručna manipulacija kvalificiranog stručnjaka (kiropraktičara, osteopatskog liječnika) može pružiti olakšanje.
• Ortoze: Ako je zglob previše labav, možete nositi ortozu, poput SI pojasa, kako biste pružili potporu.
• Injekcije: Kao što je ranije spomenuto, dugoročno olakšanje može se postići primjenom lijekova protiv bolova i injekcijom steroida u zglob.

Kako živjeti s bolovima u SI zglobovima?

Obavljanje svakodnevnih aktivnosti s ovom boli može biti izazov, ali ako se pobrinete za nekoliko sitnica, možete pronaći veliko olakšanje.

Jednostavne vježbe koje možete raditi (istezanje)

Prije izvođenja ovih vježbi obavezno se posavjetujte s liječnikom ili fizioterapeutom .

• Istezanje od koljena do prsa:

1. Lezite licem prema gore na pod ili krevet. Savijte oba koljena i stavite stopala na pod.

2. Uhvatite jedno koljeno objema rukama i povucite ga prema prsima. Povucite ga što dalje možete i držite oko 15-30 sekundi. U ovom trenutku vaša leđa trebaju biti ravna na podu.

3. Vratite nogu u prvobitni položaj.

4. Učinite isto za drugu nogu. Učinite 2-4 puta po nozi.

Kako pravilno sjediti kada vas boli?

Nepravilno sjedenje može pogoršati ovu bol.

• Kada sjedite na stolici, držite leđa ravno , a ramena opuštena.
• Držite koljena lagano razmaknuta.
• Najvažnije: Sjednite s jednakom težinom na obje stražnjice. Nemojte sjediti s težinom na jednoj strani.
• Ako nema potpore za donji dio leđa, upotrijebite mali jastuk ili lumbalni valjak.
• Izbjegavajte sjedenje prekriženih nogu.