Boli li vas i zglob? Mogao bi biti tendinitis zgloba!

Osjećate li često bol u zapešću? Ponekad je čak i obavljanje jednostavnih zadataka poput otvaranja boce s vodom ili otvaranja vrata teško? Ili kada podignete teški predmet, savijete ili ispravite ruku, osjećate li kao da vam se zapešće "zaglavilo" ili ispušta zvuk "klik"? Ako je tako, možda imate stanje koje se naziva tendinitis zapešća . Ne brinite, razgovarajmo o tome detaljno danas, u redu?

Što je tendinitis ručnog zgloba?

Jednostavno rečeno, tendinitis ručnog zgloba je kada se tetive u vašem ručnom zglobu upale. Tetive su tvrda tkiva unutar vaše ruke koja povezuju mišiće s kostima. One vam pomažu da pomičete ruku i prste. U vašem ručnom zglobu postoji oko šest takvih tetiva.

Dakle, ako su ove tetive pod stalnim pritiskom ili ako pretrpe ozljedu poput uganuća, mogu postati iritirane i otečene. To nazivamo tendinitisom.

Sada pogledajte, postoje i glavne vrste ovoga.

• De Quervainov tendinitis : Ovo je najčešći tip tendinitisa. Zahvaća tetivu sa strane palca na nozi.
• Tendinitis ulne : Ovo je stanje kada se tetiva na strani ruke gdje se nalazi mali prst upali.

Tko ima najveću vjerojatnost da će razviti ovo stanje?

Zapravo, svatko tko stalno opterećuje i napreže svoje zapešća izložen je riziku od ovog stanja. Razmislite o tome, novopečena majka ili netko tko brine o maloj djeci može ga dobiti. Ovo stanje se može pojaviti kada drže dijete ili drže ruke u istom položaju cijeli dan. Zato ga neki ljudi nazivaju "mamin zapešće", posebno stanje "De Quervainov tendinitis".

Također, postoji i nekoliko drugih faktora rizika:

• Biti žena: Žene imaju veću vjerojatnost da će razviti ovo stanje nego muškarci.
• Biti stariji od 40 godina.
• Ako ste prethodno ozlijedili tetive ili ako imate stanje poput lateralnog epikondilitisa, što je bol na vanjskoj strani lakta.
• Rad na poslu koji zahtijeva stalno izvođenje istih pokreta. Na primjer, glaziranje torti, oblikovanje kose, rukovanje teškim strojevima i tipkanje na tipkovnici računala.
• Određena zdravstvena stanja: Osobe s bolestima poput dijabetesa, osteoartritisa, reumatoidnog artritisa ili gihta.
• Neka zarazna stanja.
• Bavljenje sportovima koji opterećuju zglobove, poput gimnastike i košarke.
• Držanje ruku i zapešća u pogrešnom položaju prilikom rada, tipkanja ili slanja poruka.
• Pušenje.
• Početak nove aktivnosti odjednom bez pravilne pripreme ručnog zgloba prije nje.
• Nastavak rada unatoč boli.

Koliko je čest tendinitis ručnog zgloba?

Iskreno, tendinitis ručnog zgloba poput "De Quervainovog tendinitisa" nije toliko čest. Pogađa oko 0,5% muškaraca i 1,3% žena. Ali, bez obzira tko ga dobije, to je bolno iskustvo, zar ne?

Zašto se to događa? Koji su razlozi?

Često je glavni uzrok tome ponavljajuće opterećenje tetiva u zapešću. Naše tetive imaju tanki omotač (tetivnu ovojnicu) oko sebe koji im pomaže da se lako kreću. To je poput sloja maziva. Kada kontinuirano radimo rukama, ovaj omotač može postati iritiran , otečen i povećan. Tada tetive imaju poteškoća s glatkim kretanjem unutar ovog omotača. Stoga tetive postaju pod stresom i počinje se javljati bol kada pomičemo zapešća i prste.

Koji su simptomi? Kako to prepoznati?

Ako imate `(tendinitis ručnog zgloba)`, možete osjetiti simptome poput ovih:

• Teškoće u izvođenju određenih pokreta. Na primjer, otvaranje čepova za boce, otključavanje vrata, podizanje kućnog ljubimca ili male bebe.
• Ukočenost, osjećaj "zaglavljenosti" ili "klik" zvuk pri pomicanju ručnog zgloba ili prstiju.
• Oticanje oko ručnog zgloba ili tamo gdje počinju prsti.
• Bol u zglobu, posebno na strani palca ili malog prsta.

Kako liječnik to točno dijagnosticira?

Kada odete liječniku, prvo će vas pitati o vašim simptomima i obaviti fizički pregled. Zatim će vam opipati određena područja ruke, zapešća i prstiju kako bi vidjeli jesu li otečeni ili bolni. Također će vas zamoliti da izvodite određene pokrete, poput stiskanja šaka i rotiranja zapešća, kako bi točno utvrdili odakle dolazi bol.

Ponekad simptomi "(tendinitisa ručnog zgloba)" mogu biti slični simptomima drugih stanja koja utječu na ručno zglob i prste. Na primjer:

• Artritis: Ovo uzrokuje oticanje i bol u zglobovima.
• (Sindrom karpalnog tunela): Kod ovog sindroma, ruka utrne i osjeća se kao škakljanje zbog pritiska na venu u zapešću.
• `(Prst na okidaču)`: U ovom slučaju, tetiva otekne i zaglavi se kada se prst savije.
• Prijelomi ručnog zgloba .

Dakle, liječnik može naručiti i slikovno snimanje, poput rendgenske snimke, magnetske rezonancije ili ultrazvuka, kako bi se uvjerio da nema drugih stanja poput ovog.

Koji su tretmani za ovo?

Dobra je vijest da mnogi ljudi mogu smanjiti ovu bol jednostavnim, nekirurškim tretmanima. Vaš liječnik može preporučiti stvari poput:

Liječenje lijekovima

Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) mogu se davati za smanjenje boli i otekline. U nekim slučajevima, liječnik vam može dati i steroidne injekcije u zapešće ili blizu zglobova prstiju.

Fizikalna terapija i radna terapija

Fizioterapeuti i radni terapeuti mogu vam pomoći da povratite snagu, pokretljivost i raspon pokreta u zapešću i prstima. Također vas mogu naučiti kako obavljati svakodnevne zadatke, poput tipkanja i dizanja, na način koji smanjuje bol u zapešću.

Odmor i RICE metoda

Odmor je najvažniji tretman za tendinitis ručnog zgloba. Nikada ne pogoršavajte bol u ručnom zglobu zadržavanjem. Smanjite aktivnosti poput tipkanja, dizanja i uvrtanja ručnog zgloba koliko god je to moguće kako biste tetivama dali vremena da zacijele.

„(RICE metoda)“ je kućni tretman koji može pomoći u smanjenju otekline i boli u zapešću.

• R (Odmor) - Odmor: Dajte ruci odmor.
• I (Led) - Nanesite led: Nanesite led oko 20 minuta nekoliko puta dnevno. Ali nemojte nanositi led izravno na kožu, već preko toga stavite nešto poput ručnika.
• C (Kompresija): Nanesite malu količinu kompresije elastičnim zavojem kako biste smanjili oteklinu.
• E (Elevacija) - Elevacija: Držite ruku iznad razine srca kad god je to moguće.

Korištenje udlage

Udlaga je uređaj koji pomaže u održavanju nepokretnosti ručnog zgloba, a ponekad i prstiju. To tetivama daje odmor. Liječnik vam može preporučiti prilagođenu udlagu koja vam odgovara ili možete koristiti onu koju možete kupiti u ljekarni.

Hoće li biti potrebna operacija?

Ako se vaši simptomi ne poboljšaju nakon nekoliko mjeseci ovih općih tretmana, možda će vam trebati operacija tendinitisa ručnog zgloba. Postoji nekoliko načina za izvođenje operacije tetive ručnog zgloba, ali ovo su najčešći:

• Uklanjanje oštećenog tkiva s ovojnice (tetivne ovojnice) oko tetive.
• Napraviti nekoliko malih rezova u ovojnici kako bi se tetivi dalo više prostora za kretanje.

Operacija tetive ručnog zgloba obično je ambulantni zahvat gdje možete ići kući isti dan bez potrebe za boravkom u bolnici.Možete primiti lokalnu anesteziju (lokalna anestezija) ili opću anesteziju (opća anestezija). Nakon operacije, na vaš zapešće će se staviti zavoj, a šavovi će se obično ukloniti nakon otprilike dva tjedna.

Koji su rizici operacije?

Operacija tendinitisa ručnog zgloba općenito je siguran postupak s malo komplikacija. Međutim, kao i kod svih operacija, postoje neki manji rizici:

• Infekcija (`(Infekcija)`).
• Oštećenje živaca (`(Oštećenje živaca)`).
• Bol ili osjećaj "trnjenja" u zapešću ili prstima.
• Rana ne zacjeljuje pravilno ili zacjeljuje nepotpuno.
• Stvaranje ožiljnog tkiva.
• Pomak tetive (`(subluksacija tetive)`).

Kako se zaštititi od ove situacije? (Prevencija)

Slijedite ove savjete kako biste se zaštitili od bolova u tetivama ručnog zgloba:

• Nemojte preopterećivati ​​tetive u zapešću ili ruci.
• Ako pušite, prestanite.
• Dobro istegnite zglobove prije bilo kakve tjelesne aktivnosti.
• Ako ste netko tko stalno `(tipka)` ili ako radite posao koji opterećuje vaše zapešća, redovito pravite pauze.
• Ako vam liječnik preporuči, koristite zaštitnu udlagu ili ortozu za zglob.

Kako ste nakon oporavka? (Izgledi)

Većina ljudi dobro reagira na liječenje i nema dugoročnog oštećenja ili boli ručnog zgloba.

Nakon što vam zapešće zacijeli, fizikalna terapija ili radna terapija mogu pomoći u poboljšanju snage i opsega pokreta zapešća. Terapeuti vas također mogu naučiti kako nastaviti svoje omiljene aktivnosti na način koji manje opterećuje vaše zapešće.

Ali zapamtite, nakon što se tetiva ozlijedi, veća je vjerojatnost da će se ponovno ozlijediti. Stoga, kada se bavite sportom, posebno kada izvodite iste pokrete, obratite posebnu pozornost na svoje zapešća. Najvažnije je da ne radite ništa dok vas boli. Bol je način na koji vam tijelo govori, slušajte ga.

Kada biste trebali posjetiti liječnika?

U takvom slučaju svakako biste trebali posjetiti liječnika:

• Ako ne možete pomicati zglob ili prste.
• Ako ne možete saviti ruku ili držati predmet.
• Ako vam stvari koje držite u rukama uvijek ispadaju iz ruku.
• Ako imate jaku, iznenadnu bol u zapešću, ruci ili prstima.
• Ako primijetite oticanje ili promjenu boje kože oko ručnog zgloba.

Poruka za ponijeti kući

Tendinitis ručnog zgloba je upala tetiva koje spajaju podlakticu s kostima u prstima. Ovo stanje može uzrokovati bol kada dohvatite, podignete ili pomaknete ručni zglob ili prste. Odmor, lijekovi, injekcije ili udlaga obično mogu pomoći u ublažavanju boli. Nekim ljudima može biti potrebna operacija. Ako imate posao koji zahtijeva ponavljajuće pokrete ručnog zgloba ili se bavite sportom, redovito se odmarajte i istežite ručni zglob. Posjetite svog liječnika radi pravilne dijagnoze i liječenja.

Bol u zapešću, tendinitis, bol u ruci, De Quervainov tendinitis, poremećaji zapešća, odmor za ruku, zaštita zapešća