Kijan "bon kolestewòl" ou ye? Tout bagay sou kolestewòl HDL!

Lè w ap tcheke kolestewòl ou, ou ka tande pale de " bon kolestewòl " ak "move kolestewòl". "Bon kolestewòl" sa a se sa HDL ye. Donk, piske anpil moun twouve sa yon ti jan konfizyon, èske nou ta dwe pale de kolestewòl HDL tou senpleman, nan pwòp lang pa nou?

Ki sa HDL ye?

Senpleman, HDL vle di 'Lipoprotein Dansite Segondè' . Sa yo se ti patikil ki vwayaje nan san nou. Panse a yo kòm yon 'sèvis kourye' andedan kò nou.

Lipoprotein sa yo fèt ak lipid – grès – ak pwoteyin. Prensipal travay yo se transpòte grès ki nan kò nou, sitou kolestewòl, kote yo bezwen yo, nan selil yo. Grès sa yo pa ka vwayaje nan san an poukont yo, paske nati chimik yo pa pèmèt yo fè sa. Se poutèt sa yo bezwen èd "veyikil" sa yo yo rele lipoprotein.

Èske kolestewòl HDL la se menm bagay?

Wi, HDL ak kolestewòl HDL vle di menm bagay la. Moun yo souvan itilize tou de tèm yo pou pale de patikil sa yo ak kijan yo afekte sante kè nou.

Malgre patikil HDL sa yo gen grès ansanm ak pwoteyin, moun rekonèt yo grasa kalite grès yo pote a, ki se kolestewòl. Se poutèt sa yo rele yo kolestewòl HDL tou.

Poukisa yo rele HDL "bon kolestewòl"?

Gen yon rezon ki fè yo rele HDL "bon kolestewòl". Sa vle di, HDL ede retire kolestewòl anplis nan kò nou . Pwosesis sa a ka diminye risk pou nou devlope maladi kadyovaskilè, tankou maladi kè ak konjesyon serebral.

Nòmalman, kolestewòl antre nan san an soti nan fwa nou. Apre sa, lipoprotein nou sot mansyone yo pote kolestewòl nan divès selil nan kò a. Paske kolestewòl nesesè pou anpil fonksyon enpòtan, tankou bati manbràn selilè ak pwodui òmòn.

Sepandan, pafwa san nou akimile twòp kolestewòl. Sa vle di, plis pase sa kò a bezwen. Se lè sa a yon pwosesis yo rele 'transpò kolestewòl envès' vin ede nou.

"Transpò kolestewòl envès" sa a se yon pwosesis yon ti jan konplèks. Syantis yo toujou ap chèche konnen ki lè ak kijan HDL kontribye nan sa. Nan sa nou konnen, patikil HDL yo ka pote kolestewòl anplis nan san an tounen nan fwa a. Lè sa a, fwa a kraze kolestewòl sa a epi retire li nan kò a atravè poupou nou.

Sa a se yon trè bon bagay, paske lè nivo kolestewòl nan san an ogmante, depo grès fòme sou mi veso sangen nou yo, sa ki ka bouche yo. Se poutèt sa nouAteroskleroz se sa li ye.

Konsa, yo rele HDL kolestewòl "bon" oswa "itil" paske li retire kolestewòl anplis. Non sèlman sa, kolestewòl HDL la travay tou kont enflamasyon ak oksidan nan kò nou, sa ede kenbe selil nou yo fò. HDL jwe yon wòl tou nan prevansyon boul nan san.

Kijan mwen ka konnen nivo HDL mwen an?

Sa fasil pou w konnen. Doktè w la ka mande w yon tès san yo rele yon 'panèl lipid' . Rapò a ap ba w kèk enfòmasyon sou diferan kalite kolestewòl ou yo, tankou nivo HDL ou.

Konbyen HDL ki bon?

Sitiyasyon ideyal la se pou nivo HDL ou a se 60 miligram pa desilit (mg/dL) oswa plis . Rechèch montre ke lè ou gen nivo HDL ki wo konsa, sa ka diminye risk pou ou devlope maladi kadyovaskilè , ki vle di maladi kè ak konjesyon serebral.

Nivo kolestewòl HDL nòmal pou granmoun varye yon ti kras selon sèks:

• Pou gason: 40 mg/dL oswa plis.
• Pou fanm: 50 mg/dL oswa plis.

Sepandan, bagay ki pi enpòtan an se pale ak doktè w sou rezilta rapò panèl lipid ou a epi konprann egzakteman kijan yo afekte w.

Èske li pa bon pou yon moun gen HDL ki ba?

Wi, li pa vrèman bon pou gen nivo HDL ki pa nan limit nòmal la, sa vle di, ki ba. Nou di moun ki gen nivo HDL ki ba gen 'HDL ki ba'. Sa pa bon pou sante.

Èske ogmantasyon HDL la se yon pwoblèm tou?

Men yon lòt pwen enpòtan. Li pa bon pou nivo HDL yo twò wo. Sa vle di, si yo monte pi wo pase 80 mg/dL, sa ka akselere redi atè yo ke yo rele ateroskleroz ke nou te mansyone pi bonè. Gen lòt pwoblèm medikal ki ka lakòz nivo HDL yo ba oswa wo yon fason anòmal.

Ki sa ki lakòz HDL ki ba?

Gen plizyè rezon ki ka fè nivo kolestewòl HDL ou a ba. Ann gade sa yo ye:

• Maladi Tangier: Sa a se yon kondisyon jenetik ki lakòz nivo kolestewòl HDL ou bese anpil.
• Iperlipidemi konbine familyal: Sa a se yon kondisyon jenetik tou. Nan sa a, nivo HDL yo redwi epi nivo LDL, ke yo rele tou move kolestewòl, yo ogmante.
• Defisyans ApoA1: Moun ki gen kondisyon jenetik sa a pa pwodui ase yon pwoteyin yo rele apolipoprotein A1, ki se yon eleman enpòtan nan HDL.
• Sendwòm metabolik:Sa a se yon konbinezon plizyè faktè risk pou maladi kadyovaskilè, tankou nivo HDL ki pi ba pase nòmal.
• Endis mas kòporèl (IMC) ki pi gran pase 25 (twòp pwa/obezite): Lè pwa kò a ogmante, sa ka lakòz nivo HDL pi ba.
• Fimen oswa itilizasyon tabak: Nikotin, yon pwodui chimik yo jwenn nan tabak, diminye nivo HDL. Yo pa sèlman wè efè negatif sa a nan sigarèt ak bidi, men tou nan tout pwodui tabak, tankou sigarèt elektwonik.
• Rezistans ensilin: Lè grès nan kò a ogmante, li vin pi difisil pou ensilin nan kò nou an byen kontwole nivo sik nan san an. Sa kapab diminye nivo HDL yo tou.
• Gen kèk medikaman ou pran: Gen kèk medikaman, pa egzanp, beta-blokan, sèten òmòn, oswa sèten diiretik (medikaman ki ogmante pipi) kapab tou diminye nivo kolestewòl HDL.

Ki sa ki lakòz ogmantasyon HDL?

Yon nivo HDL ki twò wo defini kòm yon nivo ki pi wo pase 80 mg/dL. Sa rele 'HDL ki wo'.

Youn nan rezon ki fè nivo kolestewòl HDL ou a ka wo se yon mitasyon jenetik . Chanjman nan kèk jèn ka lakòz kò ou pwodui twòp kolestewòl HDL oswa li ka gen pwoblèm pou retire li nan kò ou. Pa egzanp, yon chanjman nan jèn CETP a ka lakòz nivo HDL yo pi wo pase 150 mg/dL.

Gen plizyè lòt rezon ki fè HDL ka twò wo:

• Ipertiroidism: Sa vle di yon ogmantasyon nan aktivite glann tiwoyid la.
• Kolanjit bilyè prensipal: Sa a se yon maladi ki afekte kanal bilyè nan fwa a.
• Twoub itilizasyon alkòl: Bwè twòp alkòl.
• Gen kèk medikaman.

Si nivo HDL ou a twò wo, doktè w la ap mennen ankèt sou kòz la epi deside si w bezwen tretman.

Kijan pou ogmante nivo HDL yo?

Sa a se yon kesyon anpil moun poze tèt yo. Pi bon bagay pou w fè se pale ak doktè w epi jwenn konsèy ki adapte ak sante w ak nenpòt lòt pwoblèm medikal ou ka genyen. Men, an jeneral, gen kèk chanjman nan fòm ou viv ki ka ede ogmante nivo HDL ou yo. Ann gade sa yo ye:

• Manje yon rejim alimantè ki bon pou kè a: Rechèch montre ke rejim meditèranyen an bon pou sante kè an jeneral epi li ede kontwole nivo kolestewòl. Li gen ladan l anpil fwi, legim, legim sèk (tankou pwa ak lantiy), ak grenn antye. Li genyen tou asid gra omega-3.Manje ki ede ogmante kolestewòl HDL gen ladan yo pwason gra tankou somon ak makawo, grenn len, ak nwa.
• Evite oswa limite manje ki pa bon pou sante: Evite beye fri oswa pwodui boulanjri ki gen grès trans (yo rele yo tou lwil pasyèlman idwojèn). Epitou, limite manje ki gen grès satire . Pa egzanp, sosis, fwomaj, bekonn ak bè.
• Egzèsis: Egzèsis aerobik ka ede ogmante kolestewòl HDL. Eseye fè egzèsis pou omwen 30 minit pa jou, senk jou oswa plis pa semèn. Si ou pa t janm fè anpil egzèsis anvan, pa gen pwoblèm. Kòmanse avèk senk a dis minit pa jou epi ogmante piti piti. Men, asire w ou pale ak doktè w anvan w kòmanse yon nouvo plan egzèsis.
• Kenbe yon pwa ki an sante ki bon pou ou: Pèdi pwa, sitou grès nan vant, ede amelyore nivo HDL yo.
• Evite tout itilizasyon tabak: Fimen, vape, ak itilizasyon lòt pwodui tabak diminye HDL. Donk, si ou pa itilize tabak kounye a, pa kòmanse. Si w ap itilize li, li enpòtan pou w eseye kite l. Pale ak doktè w sou fason pou ede w kite l. Lafimen pasif tou danjere. Si w ap viv ak yon moun ki fimen, ede l kite l - li bon pou li epi li bon pou ou.
• Pran medikaman: Pafwa doktè w la ka preskri medikaman tankou 'inibitè PCSK9' oswa 'ezetimibe' pou ede ogmante nivo HDL yo.

Sa nou vle aprann nan istwa sa a

Konprann rapò tès kolestewòl ou a ka pafwa yon ti jan konfizyon, pa vre? Gen anpil mo pou aprann, epi li ka difisil pou sonje sa ki 'bon' kolestewòl ak sa ki 'move' kolestewòl.

Lè w ap pale de HDL, sonje ke 'H' la vle di 'Itil'. Kolestewòl HDL la bon paske li ede retire kolestewòl anplis nan san ou.

Se poutèt sa kenbe nivo HDL ki an sante ka ede diminye risk pou ou gen maladi kè. Si nivo HDL ou yo pa nan bon nivo yo, asire w ou pale ak doktè w sou fason pou amelyore yo. Pa enkyete w, pifò tan, ou ka kontwole kondisyon sa a lè w fè ti chanjman nan fòm ou epi, si sa nesesè, pran kèk medikaman doktè w preskri. Bon chans!

`Kolestewòl, HDL, bon kolestewòl, maladi kè, tès san, mòd vi ki an sante, rejim alimantè