Èske talon ou ap fè w mal tou? Ann pale de tandon Achil la!

Èske w te janm tande pale de "tendon Achil" la? Ou ka deja tande pale de atlèt ki blese pati sa a nan janm yo. Anfèt, se yon pati ki trè enpòtan nan kò nou. Jodi a, nou pral pale sou li nan yon fason senp ke ou ka konprann.

Ki sa ki tandon Achilles la?

Senpleman, tandon Achil la se yon bann tisi solid ki sitiye nan dèyè janm ou, jis anlè cheviy ou, nan zòn ti janm lan. Pi presizeman, tandon Achil la konekte misk ti janm yo ak zo talon an (doktè yo rele l kalkane tou). Yon lòt non medikal pou sa a se tandon kalkaneal.

Kounye a, ou ka ap mande tèt ou kisa yon 'tandon' ye. Tandon yo tankou bann solid, yon ti jan elastik nan kò nou. Se sa ki konekte misk nou yo ak zo nou yo. Lè nou kontrakte yon misk, tandon ki tache ak li a rale zo ki koresponn lan, ki kapab deplase zo sa a.

Non sa a 'Achilles' yon ti jan etranj, pa vre? Gen yon rezon pou sa. Mwen pa konnen si ou te tande pale de yon ewo ki rele 'Achilles' nan mitoloji grèk la. Li pa t ka blese okenn kote, eksepte nan yon sèl kote. Se te dèyè talon li. Se poutèt sa tandon sa a te jwenn non li 'tandon Achilles' poutèt istwa sa a. Èske se pa etonan?

Ki sa k rive tendon Achil la? Poukisa sa enpòtan pou nou?

Tendon Achil la esansyèl pou nou. Paske, jan nou te di pi bonè, se la misk ti janm lan konekte ak zo talon an. Koneksyon sa a pèmèt nou deplase pye nou ak cheviy nou byen.

Panse a li nan fason sa a. Ou sere misk janm ou yo. Kisa k ap pase apre sa? Tendon Achil la rale talon an monte. Li aji tankou yon levye. Pwosesis sa a pèmèt nou:

• Ou ka mache .
• Ou ka kouri .
• Ou ka sote anlè.
• Ou ka monte eskalye yo .
• Ou ka kanpe sou pwent pye .

Èd tandon Achilles la esansyèl pou tout bagay sa yo. Sa vle di li gen yon rapò dirèk ak anpil nan aktivite chak jou nou yo.

Ki kote egzakteman tendon Achilles la ye?

Sa a sitiye sou dèyè janm ou, kòmanse apeprè nan mitan tibya ou epi desann kote li konekte ak zo talon ou. Piske ou gen de janm, ou gen de tandon Achilles tou, youn pou chak janm.

Ki gwosè sa a?

Tandon Achil la nan yon granmoun anjeneral mezire anviwon 15 a 26 santimèt (6 a 10 pous) longè. Malgre li piti, li se tandon ki pi epè e ki pi solid nan kò nou! Imajine, ti tandon sa a ka sipòte anviwon kat fwa pwa kò ou! Se konsa li fò.

Ak kisa tandon Achilles la fèt?

Tendon solid sa a konpoze sitou de de kalite pwoteyin: `Kolajèn` ak `Elastin`.

• Kolagen an se yon pwoteyin ki trè komen nan kò nou. Anfèt, anviwon yon tyè nan pwoteyin total ki nan kò nou an se kolagen! Kolagen sa a se sa ki bay tandon yo fòs yo.
• Pwoteyin "Elastin" nan yon ti jan elastik. Se sa ki pèmèt tandon an lonje epi answit kontrakte pou l retounen nan fòm orijinal li. Sa a trè enpòtan lè n ap deplase.

Tendon sa a resevwa san li nan de veso sangen nan pati anba janm lan. Li konekte tou ak de nè ("nè sural" la ak "nè tibyal" la) pou kontwole epi bay sansasyon.

Ki blesi ki pi komen nan tandon Achilles la?

Nou souvan tande pale de blesi nan tandon Achilles lè yo rive atlèt, pa vre? Men, an reyalite, nenpòt moun ka gen blesi sa yo. Men kèk nan blesi ki pi komen yo:

• Tandinit: Sa a se yon enflamasyon nan tandon an, oubyen tou senpleman yon anfle. Li souvan koze pa twòp itilizasyon.
• Tendon Achilles kraze oswa chire: Sa a se yon kondisyon ki pi grav. Tendon an ka chire nèt oswa pasyèlman. Li ka koze pa yon efò toudenkou oswa yon move so.
• Bursit talon: Bursit rive lè yon ti sak plen likid yo rele yon bous sitiye ant zo talon an ak tendon Achilles la.
• Defòmite Haglund: Sa a se yon ti anfle nan dèyè zo talon an. Anfle sa a ka lakòz doulè ak iritasyon nan tandon Achilles la.

Imajine ou kòmanse kouri sibitman, oubyen ou sote pi devan sibitman pandan w ap jwe badminton, epi ou tande yon son 'klik' ki soti nan janm ou epi ou santi yon doulè byen file. Nan yon moman konsa, gen anpil chans pou tendon Achilles la chire (kraze).

Ki jan yon doktè ka dyagnostike kalite maladi sa a?

Si ou gen doulè oswa anflamasyon nan dèyè janm ou, talon ou, oswa talon pye ou, ou ta dwe definitivman wè yon doktè. Yon doktè ap swiv plizyè etap pou dyagnostike kondisyon sa a:

1. Egzamine w: Doktè a pral egzamine pye w, cheviy ou ak talon w avèk atansyon. Y ap tcheke si gen anflamasyon ak nenpòt zòn ki fè mal.

2. Poze kesyon sou sentòm yo: Y ap poze w anpil kesyon, tankou ki kalite doulè w genyen, konbyen tan li la, a ki lè nan jounen an li pi grav, epi si w te fè anyen pou ede w. Li trè enpòtan pou w di egzakteman sa k te pase.

3. Tès espesyal: Pafwa doktè a ka fè yon tès espesyal, tankou "tès Thompson" nan, si gen dout sou si tendon Achilles la pete.

4. Tès imajri:Pou detèmine egzakteman nati blesi a, tès sa yo ka fèt:

• Radyografi: Tcheke pou pwoblèm zo.
• Ekografi: Sa a trè itil pou tcheke kondisyon tandon an epi si gen yon chire.
• `Imaj pa Rezonans Manyetik - eskanè MRI` (`Imaj pa Rezonans Manyetik - eskanè MRI`): Sa a ka pran yon foto trè klè nan tandon an ak tisi ki antoure li a.
• `CT Scan` (`Computed Tomography - CT scan`): Pafwa sa ka nesesè tou.

Ki jan yo trete yon blesi nan tandon Achilles la?

Opsyon tretman yo depann de plizyè faktè, tankou kalite blesi ou genyen an, kòz li, ak nivo aktivite nòmal ou. Doktè w la ap detèmine pi bon tretman an pou ou. Men kèk tretman yo itilize souvan:

• Metòd `RICE` la: Anpil moun deja tande pale de sa.
• R - Repo: Premye bagay pou fè se repoze janm ki blese a. Pa kouri oswa sote twòp.
• I - Glas: Mete glas pandan 15-20 minit plizyè fwa pa jou pou diminye doulè ak anflamasyon. Pa mete glas dirèkteman sou po a, vlope l nan yon twal.
• C - Konpresyon: Aplike yon ti kantite konpresyon avèk yon bandaj elastik pou kontwole anflamasyon an. Men, pa aplike l twò sere pou l pa koupe sikilasyon san an.
• E - Elevasyon: Kenbe janm ou pi wo pase nivo kè ou otank posib. Ou ka mete yon zòrye sou tèt.

• Medikaman:
• Pou diminye doulè ak anflamasyon, doktè w la ka preskri w medikaman kont doulè tankou NSAID (pa egzanp, ibipwofèn, diklofenak) oswa asetaminofèn (pa egzanp, parasetamol).
• Pafwa, si enflamasyon an grav, doktè a ka preskri yon medikaman yo rele "kortikosteroyid" (petèt kòm yon piki). Sepandan, li pa yon bon lide pou itilize sa yo regilyèman.

• Imobilizasyon: Doktè ou ka rekòmande yon aparèy òtopedik oswa yon plat (yon bagay tankou yon bòt) pou kenbe janm ou ak cheviy ou imobil jiskaske tandon an geri.

• Terapi fizik: Sa a trè enpòtan. Yon terapis fizik ap anseye ou egzèsis espesyal pou ranfòse misk ki ozalantou tendon Achilles ou a epi ogmante fleksibilite tendon an.

• Òtòtik: Gen moun ki ka resevwa yon preskripsyon pou mete anndan soulye yo ak yon ti moso soulye espesyal. Sa yo soulaje pye a ak cheviy la.

• Operasyon: Pifò moun pa bezwen operasyon. Sepandan, si tandon an chire nèt, oubyen si lòt tretman yo pa ede, yo ka bezwen operasyon pou repare li.

Bagay ki pi enpòtan an se,Pa eseye okenn tretman ou anvi fè san ou pa konsilte yon doktè. Fè sa ka agrave sitiyasyon an.

Èske gen fason pou anpeche blesi nan tandon Achilles konsa?

"Pafwa nou pa ka anpeche aksidan. Blesi sa yo ka koze pa bagay tankou yon tonbe oswa yon so toudenkou. Sepandan, gen bagay nou ka fè pou diminye risk la:

• Mete ekipman sekirite ki apwopriye ak soulye ki apwopriye lè w ap fè espò, fè egzèsis, oswa fè travay ki difisil.
• Pa janm "jwe malgre doulè a." Doulè se yon siy ke yon bagay pa bon. Nan pwen sa a, rete epi repoze.
• Apre ou fin fè egzèsis oswa espò ki mande anpil efò, bay kò ou ase repo ak tan pou l refè.
• Anvan ou kòmanse nenpòt espò oswa egzèsis, asire w ou "chofe" epi "detire" byen. Detire, espesyalman tandon Achilles la ak misk ti janm yo, diminye presyon sou jwenti cheviy la. Sa a se pi bon fason pou anpeche blesi.
• " Apre ou fin fè espò oubyen fè egzèsis, fè yon "kalmasyon" epi detire kò w ankò. Sa ap ede misk ou yo refè pi vit."

Èske ou ka mache si tendon Achilles ou domaje?

"Anpil moun ka mache epi deplase cheviy yo nan yon sèten mezi menm avèk yon tendon Achilles chire oswa blese. Sepandan, li ka fè anpil mal epi difisil."

Bagay ki pi enpòtan an se, si ou panse ou gen yon blesi nan tandon Achilles la, menm si ou ka mache oswa mete pye ou atè, al wè yon doktè imedyatman.

"Plis ou sèvi ak janm blese ou a epi ou mete pwa sou li, se plis blesi a ka vin pi mal. Kidonk, jiskaske ou wè yon doktè, li pi bon pou ou itilize yon bagay tankou beki oswa yon mache si sa posib."

Èske tandon Achilles la geri poukont li?

"Gen kèk ti blesi, tankou yon ti enflamasyon, ki ka soulaje lè w chanje kalite soulye w ap mete a, evite aktivite pandan kèk jou, epi repoze. Sepandan, pa sipoze ke chak blesi ap geri poukont li."

"Si ou santi doulè, sitou nan zòn kote tendon Achil ou a ye a, oubyen si ou tande yon son 'pop' epi ou santi doulè toudenkou, oubyen si ou konnen li blese yon jan kanmenm, pa pèdi tan epi al wè yon doktè imedyatman. "

Finalman, bagay pou w sonje (Mesaj pou pote lakay)

"Tendon Achil la tankou ewo grèk sa a, yon ewo ki rann kò nou anpil sèvis, ki ede nou deplase tout lajounen. Pandan ke anpil moun panse ke se sèlman atlèt ki blese nan tendon Achil, an reyalite nenpòt moun ka gen pwoblèm ak tendon sa a."

Kidonk, si w santi doulè oswa malèz nan janm ou, cheviy ou, oswa talon ou, pa inyore li. Al wè yon doktè pou w konnen egzakteman kisa k ap lakòz li epi kisa pou w fè. Lè sa a, tandon Achilles "ewo" ou a ka geri byen vit epi ou ka retounen nan aktivite nòmal ou yo.

Sonje byen, tretman bonè vle di gerizon rapid!

Tendon Achil , Tendon Kalkaneal, Blesi tandon, Doulè nan talon, Doulè nan talon, Blesi espòtif, Tandinit