Si yon moun pwòch ou oswa yon moun ou renmen gen TDAH ( Twoub Defisi Atansyon/Ipèaktivite ), ou ka pafwa remake sèten konpòtman moun sa a deranje ou, yo menm oswa lòt moun. Anfèt, konpòtman sa yo ka dirèkteman gen rapò ak kondisyon TDAH la. Se pa tout granmoun ki gen TDAH ki gen tandans fè konpòtman ki gen risk, men majorite a fè sa.
Poukisa sa ap pase? Ki rezon pou sa?
Pou nou konprann poukisa, nou bezwen fouye pi fon nan sèvo a. Senpleman, sèvo nou yo gen pwodui chimik espesyal ki pote mesaj ale vini. Nou rele sa yo nerotransmetè. Dopamin se yon nerotransmetè trè enpòtan ki kontwole bagay tankou bonè nou, satisfaksyon nou ak atansyon nou.
Rechèch yo montre ke nivo dopamine nan sèvo moun ki gen ADHD yo jeneralman yon ti kras pi ba.
"Lè w anvi fè bagay ki riske, nivo dopamine nan sèvo a ogmante sibitman. Paske moun ki gen ADHD jwenn 'koupe' dopamine sa a yo pa genyen nan bagay konsa, yo ka antre nan bagay ki riske sa yo san yo pa menm reyalize sa," di Stephanie Sarkis, PhD, yon konseye sante mantal .
Sa vle di yo santi yon ti kras satisfaksyon ak bonè lè y ap kondui vit oswa depanse lajan san reflechi. Sa a se paske yo jwenn mwens dopamine nan moman sa a. Anplis de sa, gen kèk enfliyans jenetik ki kapab fè moun ki gen ADHD vin pi enpulsif ak pi enpulsif tou.
Pou kèk moun, pwoblèm sa yo ka osi minè ke rive an reta pou reyinyon. Men, pou lòt moun, yo ka osi grav ke kondui twò vit oswa abi dwòg oswa alkòl. Kidonk, li enpòtan pou ou menm ak moun ou renmen an ki gen ADHD konprann koneksyon ki genyen ant TDAH ak konpòtman riske sa yo.
Pwoblèm komen ak konpòtman ki gen risk ki asosye avèk ADHD
Ann pran yon gade sou kèk nan pwoblèm komen ak konpòtman ki riske ki asosye avèk ADHD.
| Konpòtman/pwoblèm ki riske | Yon ti eksplikasyon |
|---|---|
| Difikilte pou kòmanse oswa fini travay | Li kapab devwa oswa travay. Menm si ou kòmanse, li difisil pou ou rete konsantre epi fini. |
| Kase pwomès epi rive an reta | Li komen pou wè moun ki pa ponktyèl epi ki rive an reta pou randevou ak responsablite. |
| Depanse lajan san reflechi | San yon plan, nou depanse anpil lajan sou enpilsyon. Nou regrèt sa pita. |
| Kont souvan | Lè ou fache fasil epi ou ap diskite fasil, sa ka deranje relasyon sosyal yo. |
| Difikilte pou kenbe relasyon yo | Li vin difisil pou kenbe amitye ak relasyon amoure. |
| Kondwi danjerezman | Twòp vitès ak depase san reflechi se kòz ki pi pwobab pou aksidan. |
| Itilizasyon dwòg ak alkòl | Moun ki gen ADHD gen anviwon sis fwa plis chans pou yo vin depann sou dwòg oswa alkòl. |
| Konpòtman seksyèl ki riske | Li ka mennen nan bagay tankou fè sèks san pwoteksyon. |
Anplis bagay sa yo, anviwònman familyal, zanmi, lòt pwoblèm sante mantal tankou depresyon, oswa blesi nan tèt kapab kontribye tou nan yon ogmantasyon nan konpòtman ki riske sa yo.
Kijan m ka ede w?
Si yon moun ou konnen ki gen ADHD ap angaje l nan kalite konpòtman ki riske sa yo, gen kèk bagay ou ka fè pou ede l.
1. Pa akize, eseye konprann.
Bagay ki pi enpòtan an se sonje ke TDAH se yon kondisyon byolojik, newolojik , ak jenetik . Se pa yon bagay nenpòt moun ka envante espre. Li reyèl, epi li ka gen efè reyèl.
Si ou pale avè l avèk jantiyès ak konpreyansyon olye pou w fache oswa kritike l, li gen plis chans pou l fè w konfyans epi pale avè w sou yon pwoblèm lè l gen youn.
2. Planifye epi patisipe nan li.
Lòb frontal sèvo nou yo responsab pou òganizasyon ak planifikasyon pou lavni. Pati sa a nan sèvo a fonksyone yon ti jan diferan lè ou gen TDAH.
Kidonk, ede l planifye jounen l epi etabli yon woutin. Pa egzanp, nou ka fè yon kalandriye ansanm epi pran abitid fè sèten bagay an menm tan chak jou. Sa ap ede l gen mwens chans pou l an reta epi pou l pa kenbe pwomès li yo.
3. Fè egzèsis ansanm
Nouvo rechèch sijere ke egzèsis ka ede diminye sentòm ADHD yo. Youn nan rezon yo se ke menm kèk minit aktivite fizik ka ogmante nivo pwodui chimik nan sèvo a tankou dopamine. Si ou ka ogmante nivo dopamine atravè mwayen ki bon pou sante tankou egzèsis, ou ka gen mwens chans pou angaje w nan konpòtman ki riske tankou bwè alkòl oswa kondui twò vit.
4. Refere pou tretman epi ankouraje li.
Medikaman pou TDAH ka trè itil pou kèk moun. Yon etid te jwenn ke lè gason ki gen TDAH te pran medikaman yo kòrèkteman, yo te kapab diminye risk pou yo fè aksidan machin plis pase 50%.
Terapi Konpòtmantal Kognitif (TCC) tou efikas anpil pou diminye sentòm TDAH yo. Li enplike idantifye panse negatif nou yo, chanje yo, epi amelyore konpòtman nou.
"Rezilta yo pi bon lè yo itilize medikaman ak konsèy ansanm. Donk, si moun ou renmen an pa wè yon sikyat oswa yon konseye, refere li bay youn," Madan Sarkis konseye.
Li enpòtan pou w al wè yon doktè ki espesyalize nan TDAH pou detèmine si moun ou renmen an bezwen medikaman. Malgre ke ou pa ka geri TDAH nèt, yon tretman apwopriye ka ede kontwole sentòm yo epi amelyore kalite lavi a.
Mesaj pou pote lakay ou
- ADHD se pa yon bagay yon moun fè espre, se yon vrè kondisyon medikal.
- Konpòtman ki riske yo souvan asosye avèk nivo dopamine ki ba nan sèvo a.
- Li pi efikas pou w konprann epi sipòte olye pou w fache.
- Ede yo planifye jounen yo epi etabli yon woutin ka fè yon gwo diferans.
- Lè nou angaje nou ansanm nan abitid ki bon pou sante tankou fè egzèsis, nou ka diminye konpòtman ki gen risk.
- Bagay ki pi enpòtan an se ankouraje moun yo pou yo chèche konsèy medikal ak tretman nan men yon doktè ki gen ekspètiz nan domèn sa a.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a