Èske pitit ou a vin fache anpil toudenkou pou yon ti bagay? Oubyen èske li sote anlè anba epi li lite san kontwòl menm lè li santi l yon ti jan kontan? Pafwa ou ka panse, "Poukisa pitit mwen an ap aji konsa? Li jis ap eseye fè bagay yo vin pi mal." Men, bagay ki pi enpòtan nou bezwen konprann antanke paran se ke timoun nan pa fè bagay sa yo espre. Sitou si timoun nan gen ADHD, ki vle di twoub defisi atansyon ak ipèaktivite, yo bezwen plis tan ak efò pase lòt timoun yo pou kontwole emosyon yo .
Poukisa li tèlman difisil pou timoun sa yo kontwole emosyon yo?
Timoun piti yo anjeneral yon ti jan enpulsif epi yo aji san reflechi. Sa nòmal. Ofiramezi y ap grandi, y ap aprann konprann epi kontwole emosyon yo, sa vle di, yo devlope oto-regilasyon .
Senpleman, sa a tankou yon regilatè vantilatè lakay nou. Lè nou santi nou cho, nou itilize regilatè a pou ogmante vitès vantilatè a. Lè nou santi nou frèt, nou diminye vitès la. Menm jan an tou, yon timoun aprann konprann tou ki lè emosyon li vin "cho", sa vle di, ki lè kòlè, tristès oswa enkyetid ogmante, epi pou "refwadi" lespri li, sa vle di, pou kalme.
Sepandan, lakay timoun ki gen TDAH, "regilatè" sa a nan sèvo yo fonksyone yon ti jan diferan. Li pran yon ti tan pou l devlope . Se poutèt sa li difisil pou yo mezire "tanperati" emosyon yo epi kontwole yo kòmsadwa. Toudenkou, emosyon yo vin trè entans. Se poutèt sa yo vin fache anpil pou ti bagay, oswa yo vin tèlman eksite ke yo pa ka kontwole tèt yo pou ti lajwa.
Ki jan timoun ki gen ADHD eksprime emosyon yo?
Se pa tout timoun ki gen TDAH ki konpòte yo menm jan. Gen kèk timoun ki ka vin enkontwolab lè yo tris oswa fache, epi yo ka kriye oswa voye bagay atè. Yon lòt timoun ka pa enterese oswa motive lè yo mande l fè yon bagay li pa vle fè.
Sepandan, gen kèk karakteristik komen ou ka obsève. Yon fwa ou wè sa yo, li pral pi fasil pou ou konprann pitit ou a.
| Karakteristik | Yon eksplikasyon senp |
|---|---|
| Fache anpil pou ti bagay | Imajine, yon jwèt kase, oubyen pwent yon kreyon koulè kase. Yon timoun nòmal ta yon ti jan tris epi bliye sa. Men, yon timoun ki gen TDAH ka tris, rele, epi kriye kòmsi lemonn antye te kraze. Li trè difisil pou yo debarase yo de santiman sa a. |
| Difikilte pou kalme apre yon boulvèsman | Si yo goumen ak yon moun, oubyen si ou joure yo, kòlè ak tristès sa a deja byen fon nan kè yo. Li difisil pou yo bliye sa byen vit epi fè zanmi ankò tankou yon timoun nòmal. |
| Wè menm yon ti kritik kòm yon gwo erè | Menm si ou di yon ti bagay tankou " amelyore ekriti ou," y ap santi tankou ou te fè yo yon gwo mal, tankou ou te frape yo. Sa ka fè yo mal anpil. |
| Anvi jwenn yon bagay imedyatman lè ou bezwen li | Si yo di, "Mwen vle yon krèm glase," yo vle l "kounye a." Si yo di, "M ap ba ou l nan yon ti moman," yo pa ka tolere sa. Yo santi bezwen sa a tèlman fò ke yo pèdi pasyans. |
Se menm bagay la tou ak emosyon tankou bonè ak eksitasyon. Yo santi yo trè fò. Donk, menm si yo santi yon ti bonè, yo ka vin tèlman kontan ke yo pa ka kontwole tèt yo, yo ka lite epi rele.
Ki jan ou ka ede pitit ou kontwole emosyon li?
Malgre sa ka yon ti jan konplike pou yon timoun ki gen TDAH, avèk èd ou, pitit ou a ka devlope konpetans sa a. Konsèy sa yo ap trè itil pou ou.
1. Pa souzestime santiman pitit ou a.
Lè pitit ou ap kriye oswa li fache, pa di: "Sa k genyen, pa kriye twòp." Nan moman sa a, pitit ou bezwen yon anviwònman ki an sekirite pou l pale de santiman l yo. Olye pou w poze kesyon, koute ak atansyon sa pitit ou ap di a. Eseye panse nan pèspektiv pitit ou a. Menm si sa sanble etranj pou ou, sonje ke pitit ou a santi l menm jan an vre . Montre l ke ou konprann lè w di bagay tankou: "Ou tris paske jwèt la kraze, pa vre? Mwen konprann."
2. Devlope abitid ki an sante
Li pi fasil pou nou kontwole emosyon nou lè nou byen manje epi nou dòmi ase. Lè nou grangou epi nou fatige, nou fache pou ti bagay, pa vre? Sa afekte yon timoun ki gen TDAH plis toujou. Se poutèt sa, asire w ke pitit ou a gen yon bon rejim alimantè nourisan epi li dòmi ase . Li trè enpòtan tou pou l fè egzèsis omwen inèdtan pa jou. Ankouraje pitit ou a pou l kouri epi jwe.
Nan kèk ka, doktè w la oswa sikològ ou a ka rekòmande terapi konpòtman espesifik . Sa yo enkli terapi tankou "Terapi Konpòtman Kognitif (TCC)" ak "Terapi Konpòtman Dyalektik (TDC)". Sa yo anseye pitit ou a kijan pou idantifye ak jere panse ak santiman li yo.
3. Fè yon lis fason pou kalme lespri ou (Konpetans pou jere sitiyasyon)
Lè pitit ou a fache oswa tris, idantifye avèk li kèk fason li ka kalme tèt li san li pa fè tèt li oswa lòt moun mal. Nou rele sa ladrès pou fè fas . Gen kèk nan sa yo ou ka fè lakay ou, alòske gen lòt ou ka fè deyò.
- Respire pwofondman: Pratike respire pandan w ap konte 1, 2, 3, 4 nan tèt ou, epi respire pandan w ap konte tou.
- Egzèsis: Lè ou fache, mande yo pou yo kouri nan lakou a oubyen monte desann eskalye yo.
- Koute mizik: Kite timoun nan koute yon chante kalman li renmen.
- Ekri nan jounal oubyen desen: Ankouraje yo pou yo ekri oubyen desine sa ki nan tèt yo.
- Pale ak yon moun ou fè konfyans: Anseye tèt ou, papa w, oswa yon pi bon zanmi pou di w sa k nan tèt ou.
4. Panse ak tèt ou antanke paran.
Pran swen yon timoun ki gen TDAH se pa fasil. Pafwa, li ka bay strès emosyonèl. Pou ede pitit ou a, ou bezwen an bon sante mantal anvan . Fè yon lis fason pou kalme tèt ou lè w santi w strese. Pa ezite mande èd nan men fanmi ak zanmi lè w bezwen li. Pafwa, ou ka bezwen konsèy tou. Epitou, rantre nan gwoup sipò pou paran timoun ki gen TDAH kapab yon gwo sous fòs.
Si ou gen yon pwoblèm grav ak konpòtman pitit ou a, olye pou w eseye jwenn solisyon poukont ou, ou ta dwe konsilte yon pedyat oswa yon sikyat pou konsèy . Y ap ba ou pi bon solisyon an pou ou menm ak pitit ou a.
Mesaj pou pote lakay ou
- ADHD se pa yon aksyon yon timoun fè espre, se yon vrè kondisyon medikal.
- Santiman timoun sa yo pa "mal", yo jis santi yo pi "natirèlman" pase lòt moun.
- Pasyans ou, konpreyansyon ou gen pou pitit ou a, ak bon abitid ou enkulke lakay ou se pi gwo fòs pitit ou a.
- Respekte santiman pitit ou a, koute l, epi anseye l kijan pou l kalme tèt li.
- Ou pa poukont ou nan vwayaj sa a. Si sa nesesè, chèche èd pwofesyonèl pou tèt ou ak pitit ou a. Li pi bon pou chèche konsèy nan men yon doktè ki gen eksperyans.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a