Èske w te janm gen yon move jounen nan mitan yon reyinyon enpòtan, oubyen èske w te tonbe dòmi pandan yon reyinyon poutèt yon medikaman pou alèji? Li difisil pou jere alèji lakay ou. Konbyen pi difisil li ye pou jere yo pandan w ap travay nan biwo a? Anfèt, sentòm alèji yo se dezyèm kòz prensipal absans nan mitan granmoun.
Etid yo montre yon travayè ki gen alèji ap rate anviwon inèdtan travay pa semèn pandan yon ane. Men, souvan konje sa a rive pandan sezon pik alèji yo. Gen kèk etid ki montre ke pandan yon semèn ki gen anpil polèn, gen moun ki ka pèdi jiska 32 èdtan travay. Sa rele "prezanteyis". Senpleman, ou vini nan biwo a epi ou chita nan chèz ou, men lespri ou pa ap travay. Kò ou pa ap travay. Se tankou 'li sanble ou la, men ou pa la.' Yo te jwenn tou ke sa diminye efikasite travay la apeprè 10%.
Kidonk, kijan nou ka jere alèji sa a nan biwo a?
Ekspè medikal yo rekòmande yon apwòch an twa aspè pou sa. Sa vle di, nou bezwen swiv twa etap prensipal pou kontwole sa.
1. Dyagnostik egzak: Chèche konnen egzakteman kisa ou fè alèji ak.
2. Kontwòl anviwònman an: Minimize alèrjèn nan anviwònman travay ou.
3. Medikaman: Sèvi ak medikaman apwopriye, si sa nesesè.
Premye bagay ou bezwen fè se dyagnostike maladi a avèk presizyon. Menm si ou panse ou gen TALL alèji, gen anpil chans ou fè erè.
Premyèman, chèche konnen egzakteman kisa ou fè alèji avèk.
Anpil moun ap mande tèt yo kisa ki lakòz alèji yo, men sa ka konplètman fo. Ou ka kòmanse kontwole li lè w rete lwen bagay ki lakòz ou alèji, men li ka trè difisil si ou pa konnen egzakteman kisa ou fè alèji.
Imajine, ou panse ou gen alèji ak pousyè, men an reyalite ou gen alèji ak akaryen nan tapi biwo a. Oswa li ta ka patikil mwazi k ap pase nan èkondisyone biwo a.
Se poutèt sa, pi bon bagay la se yon alèjisyen , sa vle di,Al wè yon alèjisyen, fè tès ki nesesè yo, epi chèche konnen egzakteman kisa ou fè alèji. Yon fwa ou konnen sa, ou ka reflechi sou fason pou diminye ekspozisyon ou a bagay sa yo. Lakay ou, li fasil pou kontwole anviwònman an. Men, gen bagay nou ka fè nan biwo a tou.
Ti bagay ki ka fè biwo ou san alèji
Malgre gwo bilding biwo yo gen sistèm filtraj lè, pwoblèm sa yo ka pi komen nan biwo ki pi piti yo. Ou ka mande responsab biwo w la si ou ka ranplase filtè sistèm èkondisyone yo ak filtè ki gen gwo efikasite. Filtè HEPA (High-Efficiency Particulate Air) yo se yon bon solisyon pou sa.
Si ou gen yon chanm apa pou tèt ou, ou ka pote yon ti filtè HEPA pòtab ke ou ka kenbe toupre biwo ou. Sa retire ti patikil pousyè, polèn, ak po bèt kay nan lè a ke ou pa ka wè. Pa egzanp, si yon moun nan biwo ou gen yon chen oswa yon chat lakay li, po bèt kay ki sou rad yo ka antre nan lè a nan biwo a. Filtè sa a pral kenbe bagay sa yo.
Eseye bagay sa yo pou amelyore anviwònman biwo a:
| Sa ki ka fèt (Aksyon) | Benefis li genyen |
|---|---|
| Mande pou yo retire tapi a nan chanm ou oswa nan ti kay ou a. | Tapi se yon kote pousyè, akaryen ak lòt alèrjèn yo akimile. |
| Kenbe èkondisyone a (AC) limen. | Filtè èkondisyone yo retire kèk alèrjèn nan lè a, ki pi bon pase lè fenèt yo louvri. |
| Evite pote bagay tankou kousen chèz ak bèt an peluche nan biwo a. | Pousyè ak alèrjèn yo akimile fasilman nan atik mou ki fèt ak twal konsa. |
| Si gen domaj dlo nan biwo a, mande pou yo repare li. | Mwazi ka grandi nan kote ki imid. Mwazi se yon alèjèn fò. |
| Planifye jounen ou. | Si previzyon metewolojik la di se yon jou ki gen anpil polèn, manje nan kafeterya biwo a olye pou w soti. Si w ap fè reyinyon deyò, eseye rankontre nan aswè olye de nan maten, paske se nan maten an gen plis polèn. |
Si alèji ou yo pa grav, ou ka kapab kontwole sentòm ou yo sèlman avèk kontwòl anviwònman sa yo. Sepandan, moun ki gen alèji modere pou rive nan alèji grav anjeneral bezwen medikaman pou kontwole sentòm tankou nen bouche, nen k ap koule, etènye, ak tèt fè mal. Sepandan, efè segondè ki vini ak medikaman sa yo se yon lòt pwoblèm.
Ki jan ou chwazi medikaman pou alèji ki bon pou ou?
Pi gwo efè segondè anpil medikaman pou alèji se somnolans . Donk, olye pou w rete tankou yon zonbi tout lajounen, eseye trete sentòm endividyèl yo anvan w pran medikaman sistemik.
Pa egzanp, si pi gwo pwoblèm ou an se yon nen bouche, sèvi ak espre pou nen. Si je ou yo ap koule dlo, sèvi ak gout, tankou dlo nan je natirèl, pou chase alèrjèn yo nan je ou.
Men, tout medikaman pa kreye egal. Gen kèk espre pou nen ki vann san preskripsyon, tankou Afrin, ki ka fè sentòm yo vin pi mal si ou sispann itilize yo (yon efè rebondisman). Kidonk, pa sispann itilize okenn medikaman san ou pa pale ak doktè ou.
E si metòd sa yo pa mache? Antihistaminik premye jenerasyon yo, tankou Benadryl, ka ede w dòmi pi byen. Men, antihistaminik dezyèm ak twazyèm jenerasyon ki pi nouvo yo (tankou Allegra ak Claritin) pa lakòz ou dòmi anpil. Kidonk, ou ka itilize yo pandan w ap travay. Malgre ke yo ka ede kontwole alèji ki pa twò grav, yo ka pa efikas anpil pou alèji grav.
Kèlkeswa medikaman ou chwazi a, pran inisyativ nan tretman w lan.
"Bagay ki pi enpòtan an se pran medikaman ou regilyèman. Anpil moun panse ou bezwen pran medikaman lè alèji ou yo vrèman grav. Men an reyalite, si ou vle kontwole sentòm ou yo epi fonksyone byen nan biwo a, ou bezwen kòmanse pran medikaman ou anvan menm sezon alèji a kòmanse, anvan sentòm ou yo vin pa anba kontwòl."
Si alèji ou yo toujou ap entèfere ak travay ou, pwochen etap la ka iminoterapi , oubyen piki kont alèji. Sa a se tankou ekspoze kò ou piti piti a alèrjèn nan. Okòmansman, y ap ba ou yon piki yon oubyen de fwa pa semèn, epi avèk tan, y ap ba ou yon piki yon fwa pa mwa. Sa a se pi bon fason pou kontwole alèji ou yo sou yon long tèm. Sepandan, ou ta dwe deside sa a an konsiltasyon avèk doktè ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- Olye pou w ap devine ak kisa w alèjik, al wè yon espesyalis epi jwenn yon dyagnostik ki egzak.
- Kontwole anviwònman biwo w la. Sèvi ak yon filtè HEPA si sa posib, retire bagay ki gen pousyè, epi fè atansyon ak filtè èkondisyone a.
- Si w ap pran medikaman, chwazi yon medikaman ki mwens fè dòmi epi ki bon pou ou, dapre konsèy doktè w la. Pa janm sèvi ak medikaman sou konsèy lòt moun oswa poukont ou.
- Ou ka pi byen kontwole sentòm ou yo lè w pran medikaman regilyèman anvan sezon alèji a kòmanse, olye pou w tann jiskaske sentòm yo vin grav.
- Si tretman aktyèl yo pa efikas, pale ak doktè w sou solisyon alontèm tankou iminoterapi .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment