Èske doktè w la te di w ou gen Spondilit Ankilozan, oubyen AS pou pi kout? Lè w leve nan maten, èske w santi w rèd epi tankou yon robo, ou pa ka deplase? Pafwa doulè ak malèz sa a se jis sa, pa vre? Medikaman se tretman prensipal la pou sa. Men, èske w te konnen ke anplis medikaman, gen anpil lòt tretman ki ka ba w gwo soulajman. Ann pale de yo jodi a.
Egzèsis: Pi bon zanmi ou
Kèlkeswa kantite nouvo medikaman ki disponib pou AS, egzèsis se yon tretman kle pou tout etap maladi a. Etid yo menm montre ke egzèsis regilye diminye enflamasyon ak sentòm AS yo. Doktè w oswa terapis fizik ou ka ede w devlope yon plan pou w konnen ki egzèsis ki pi bon pou ou ak kijan pou w fè yo byen.
Ou ka fè egzèsis lakay ou. Men, si w santi w anwiye fè l poukont ou, rantre nan yon gwoup ap ba w bon motivasyon.
| Kalite egzèsis | Benefis la |
|---|---|
| Naje | Ogmante fleksibilite nan kolòn vètebral, kou, ak jwenti anch yo. |
| Egzèsis Respirasyon Pwofon | Ede ogmante kapasite poumon yo. |
| Etirajman | Li ede anpil pou diminye doulè ak rèd. |
| Mache, Yoga, Tai chi | Ede kenbe fleksibilite kò a ak yon bon pwèstans. |
Kèlkeswa egzèsis ou fè a, sonje sa: Kòmanse dousman epi ogmante piti piti. Fè li tounen yon pati nan woutin chak jou ou. Si ou santi nenpòt doulè, sispann epi pale ak doktè ou san ezitasyon.
Terapi fizik - Yon plan ki bon pou ou
Objektif prensipal terapi fizik la se pou kenbe ou aktif epi kontwole doulè ou. Sa enplike travay avèk yon terapis fizik pou aprann pi bon egzèsis yo pou ranfòse ak detire misk ou yo.
Bagay ki pi enpòtan an se travay avèk yon moun ki gen eksperyans nan ede yon moun ki gen AS. Apre sa, yo ka kreye yon plan tretman ki adapte ak kondisyon ou ak kapasite ou. Plan sa a ka gen ladan egzèsis, etannman, ekipman, ak tretman pratik nan men yon terapis. Tretman sa yo ka pa anpeche pwogresyon AS la, men yo ka ede ou santi ou pi byen lè yo diminye sentòm ou yo.
Terapi okipasyonèl - Ann fè lavi chak jou pi fasil
Sendwòm okipasyonèl (AS) ka afekte prèske tout aspè nan lavi ou - soti nan travay lakay rive nan travay ou. Terapi okipasyonèl ka ede ou diminye doulè ou epi travay poukont ou san èd pèsonn.
Imajine... Isit la ou ka aprann sou teknik ak zouti ki ka fè travay chak jou tankou jadinaj, benyen ak netwayaj pi fasil. Pa egzanp, yon terapis okipasyonèl ka montre w kouman pou w itilize yon ban douch pou kenbe balans nan twalèt la, oubyen kouman pou w itilize yon baton pou diminye presyon sou jwenti w yo.
| Lòt benefis terapi okipasyonèl | |
|---|---|
| Deteksyon obstak | Li ede ou idantifye egzakteman ki obstak ou rankontre nan travay chak jou ou. |
| Ekipman sipò | Ou ka aprann kijan pou itilize aparèy asistans ki ka fasilite travay ou. |
| Dòmi byen. | Fè kèk chanjman nan woutin ou ak nan chanm ou ka ede ou dòmi pi byen. |
| Ekonomize enèji | Li anseye ou kijan pou pran poz nan bon moman, kontwole ritm travay la, epi konsève enèji. |
| Byennèt mantal | Amelyore sante mantal ou lè w pratike teknik relaksasyon ak atensyon. |
Ann aprann plis sou lòt metòd tretman yo.
Idroterapi
Senpleman, sa vle di egzèsis ki fèt nan dlo tyèd. Dlo tyèd la bay yon efè kalman sou kò a, epi egzèsis dousman ak kontwole yo ede detann misk ou yo. Li ede tou ogmante fòs nan misk, diminye doulè nan jwenti, epi amelyore mobilite.
Tretman kiropraktik
Nan sa a, terapis la aplike presyon sou kolòn vètebral ou a ak men l oswa yon aparèy espesyal pou deplase jwenti yo. Sa ka soulaje doulè nan jwenti yo ak misk yo. Sepandan, gen yon bagay ki trè enpòtan isit la. Si kolòn vètebral ou a te fizyone ansanm, sa vle di , fizyon epinyè , tretman sa a pa apwopriye pou ou ditou. Asire w ou diskite sa a ak doktè w epi pran yon desizyon.
Akuponktur
Sa a se yon pratik medikal tradisyonèl ki gen anviwon 3,000 ane. Tou depan de kote doulè a ye a, yo mete 5 a 20 zegwi trè fen nan po ou nan pwen presyon espesifik. Sa a bay sèvo a ak mwal epinyè a siyal pou yo libere òmòn "byennèt", ki se òmòn ki fè kò a santi l byen ak kontan. Sa ka ede diminye doulè pou moun ki gen AS.
Terapi masaj
Yon bon masaj ka ede diminye doulè ak estrès, epi ogmante fleksibilite a kout tèm. Sepandan, li enpòtan tou pou jwenn yon terapis kalifye ki gen eksperyans nan travay ak moun ki gen AS . Yo konnen kijan pou evite mete presyon sou jwenti ak misk sansib ou yo. Pandan ke masaj pa mache menm jan an pou tout moun, gen kèk moun ki twouve li trè benefik ni fizikman ni mantalman.
Mesaj pou pote lakay ou
- Non sèlman medikaman, men tretman ki pa medikaman yo trè enpòtan pou Spondilit Ankilozan (AS).
- Egzèsis se youn nan tretman ki pi enpòtan e esansyèl pou maladi sa a. Pa janm sote li.
- Terapi fizik ak terapi okipasyonèl ka fè lavi chak jou ou pi fasil.
- Anvan ou konsidere swen kiropraksyon, asire w ou mande doktè w si li bon pou ou. Tretman sa a pa rekòmande sitou si w gen fizyon epinyè.
- Anvan ou chwazi nenpòt nan tretman sa yo, li pi bon pou ou pale ak doktè ou sou li epi deside sa ki pi bon pou ou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a