Se yon bon nouvèl ke tibebe w la ap grandi anndan w chak jou, pa vre? Se konsa sa ta dwe ye. Men, an menm tan, ou ka santi yon ti presyon, yon lou, ak doulè nan do w tou. Anfèt, anpil manman ansent deja fè eksperyans sa. Ou santi doulè nan do sa a sitou nan dezyèm mwatye gwosès la, sa vle di, apre 4-5 mwa. Men, pa enkyete w, gen anpil bagay ou ka fè pou diminye epi kontwole doulè sa a. Ann pale de li jodi a.
Poukisa do a tèlman difisil pandan gwosès?
Doulè nan do pandan gwosès anjeneral rive nan pwen kote basen ou ak kolòn vètebral ou rankontre, yo rele sa jwenti sakroilyak la. Gen plizyè rezon pou sa. Ann gade sa yo ye.
| Rezon | Senpleman di... |
|---|---|
| Pran pwa | Pandan yon gwosès ki an sante, anjeneral ou pran ant 11 ak 16 kilogram. Kolòn vètebral ou dwe sipòte tout pwa sa a. Epitou, pandan tibebe a ap grandi, matris la mete presyon sou nè yo ak veso sangen ki nan kolòn vètebral ou. Se rezon prensipal la. |
| Chanjman pwèstans | Pandan tibebe w la ap grandi, sant gravite kò w la ap chanje. Kidonk, san w pa menm reyalize sa, fason w kanpe ak mache a kòmanse chanje. Souvan, lè vant ou vin pi devan, ou eseye kenbe pwa kò w nan do w. Sa ka mete yon presyon ki pa nesesè sou do w epi lakòz doulè. |
| Chanjman ormonal | Pandan tan sa a, kò w pwodui yon òmòn yo rele 'Relaxin' . Fonksyon prensipal li se detann ligaman ki nan zòn basen an pou fè akouchman an pi fasil. Menm òmòn sa a detann ligaman ki sipòte kolòn vètebral la tou. Sa ka lakòz kolòn vètebral la vin mwens estab epi lakòz doulè. |
| Separasyon misk nan vant | Pandan matris ou ap grandi, de ranje misk paralèl ki soti nan pwatrin ou rive nan dèyè ou (yo rele yo "misk rectus abdominis") ka separe nan mitan an. Separasyon misk sa a kapab ogmante doulè nan do tou. |
| Estrès | Estrès kapab afekte doulè nan do tou. Lè w santi w strese, misk do w yo ka sere. Ou ka remake doulè nan do w la pi mal nan jou w santi w enkyete oswa strese. |
Kisa nou ka fè pou doulè nan do sa a?
Yon lòt bon nouvèl se ke sof si ou te gen doulè nan do depi anvan ou te ansent, doulè a gen plis chans pou diminye pandan w ap pwoche bò kote akouchman an. Antretan, gen anpil bagay ou ka fè pou ede diminye doulè a.
- Egzèsis: Fè egzèsis regilyèman e senp ka ranfòse misk ou yo epi ogmante fleksibilite. Sa ka diminye estrès sou do ou. Anpil aktivite, tankou mache, naje, ak monte bisiklèt estasyonè, san danje pou fanm ansent. Sepandan, li esansyèl pou pale ak doktè ou epi jwenn apwobasyon li anvan ou kòmanse nenpòt pwogram egzèsis. Li ka rekòmande egzèsis ki bon pou ou epi ki pral ranfòse misk do ou ak misk nan vant ou.
- Konprès cho ak frèt: Sa kapab yon bon tretman tou. Pale ak doktè w anvan epi si li dakò, mete yon pake glas oswa yon bagay tankou yon legim bouyi vlope nan yon sèvyèt sou zòn ki fè mal la pandan anviwon 20 minit plizyè fwa pa jou. Apre de ou twa jou, mete yon boutèy dlo cho oswa yon kousen chofaj.
- Kenbe yon bon pwèstans: Li trè enpòtan pou kenbe yon bon pwèstans . Kenbe do ou dwat pandan w ap chita, dòmi, epi travay.
- Lè w ap dòmi: Dòmi sou kote w ak yon zòrye ant jenou w. Sa ap diminye presyon sou do w anpil. Pa dòmi sou do w (tankou si do w te atè a).
- Lè w chita:Lè w chita nan yon chèz, woule yon ti sèvyèt pou sipòte do w. Mete pye w sou yon pil liv oubyen yon ti tabourè. Chita dwat ak zepòl ou dèyè.
- Lè w kanpe: Kanpe dwat ak zepòl ou dèyè epi ranch ou yon ti kras pi devan. Ou ka vle itilize yon senti sipò tou. Mande doktè w sou sa.
- Lòt tretman: Yo rapòte ke akuponkti ak kiropraktik bay soulajman pou kèk moun. Sepandan, anvan ou eseye nenpòt nan tretman sa yo, asire w ou pale ak doktè w epi jwenn apwobasyon li.
- Lè w ap ranmase yon bagay atè a, akoupi ak jenou ou pliye, san bese do ou .
- Evite talon wo. Mete soulye plat ki byen sipòte vout pye a. Ou ka bezwen yon gwosè soulye yon ti kras pi gwo paske jwenti ou yo vin pi lach akòz chanjman ormonal yo.
- Si doulè nan do w la pèsiste, pale ak doktè w. Pa janm pran medikaman pou doulè san w pa mande doktè w anvan. Asetaminofèn (Tylenol) anjeneral san danje pou fanm ansent. Sepandan, yo pa rekòmande aspirin ak NSAID (tankou ibipwofèn ak napwoksèn). Si sa nesesè, doktè w la ap preskri yon medikaman pou doulè oswa yon detant miskilè ki pi an sekirite.
- Doulè nan do pandan gwosès se yon bagay ki rive souvan pou anpil manman. Pa enkyete w pou sa san nesesite.
- Pran swen pwèstans ou epi fè egzèsis senp ki san danje ka ba ou anpil soulajman.
- Asire w ou pale ak doktè w anvan w kòmanse nenpòt egzèsis oswa pran nenpòt medikaman pou doulè.
- Si ou wè siy avètisman tankou doulè grav, kranp ritmik, oswa pèt sansasyon nan manm yo, chèche konsèy medikal imedyatman.
Trè enpòtan: Pa aplike chalè dirèkteman sou vant ou (vant lan) pandan gwosès la.
Kèk lòt pwen enpòtan
Kilè ou ta dwe wè yon doktè imedyatman?
Yon senp doulè nan do pa sifi pou rele doktè w touswit. Sepandan , si w gen nenpòt nan sentòm sa yo, pa inyore yo. Rele doktè w oswa ale lopital touswit.
| Fonksyon avètisman | Poukisa ou ta dwe fè anpil atansyon? |
|---|---|
| Doulè trè grav | Doulè ki depase nòmal e ki ensipòtab. |
| Aparisyon sibit oswa ogmantasyon rapid nan doulè | Sa a ta ka yon siy yon kondisyon grav. |
| Doulè kranp ritmik | Sa a ta ka yon siy akouchman prematire . Si doulè a diminye apre yon ti tan epi li retounen, chèche swen imedyat. |
| Difikilte pou pipi oswa pèt sansasyon nan manm yo | Sa a ta ka yon siy domaj nè oswa yon lòt kondisyon grav, kidonk chèche konsèy medikal imedyatman. |
Trè raman, doulè grav nan do ka asosye avèk kondisyon grav tankou osteyopowoz ki asosye ak gwosès, osteoartrit vètebral , oswa atrit septik. Se poutèt sa, si ou gen dout oswa ou santi ke doulè a dwòl, li toujou pi bon epi pi an sekirite pou ou wè yon doktè pou yon tchèkòp.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a