Èske do ou vin rèd sibitman? Ann aprann sou spasm nan do!

Èske w te janm santi yon doulè toudenkou, grav ki fè w santi tankou misk do w yo ap rale oswa sere? Pafwa li ka tèlman grav ke ou pa menm ka fè travay chak jou ou yo. Li ka yon eksperyans ki anmèdan anpil. Anjeneral, nou rele sa yon spasm nan do, oubyen nan lang medikal , spasm nan do . Donk, jodi a, ann pale sou sa yon ti kras pi an detay.

Ki sa spasm nan do sa a ye?

Senpleman, yon spasm nan do se yon sere oswa kontraksyon toudenkou, san kontwòl, nan misk ki nan do ou. Li tankou yon misk nan janm ou k ap tranble, men fwa sa a se nan do ou li ye. Lè misk sa yo sere, pafwa ou ka santi yon ti doulè, men byen souvan, li ka fè anpil mal.

Misk do nou yo divize an twa pati prensipal: misk intrinsèk/pwofon yo, misk sifasyal yo, ak misk entèmedyè yo. Pandan ke nenpòt nan misk sa yo ka vin rèd, yo jwenn yo pi souvan nan misk ki nan pati anba do a. Men, sonje byen, misk rèd sa yo ka rive nenpòt kote nan pati anwo do a, nan mitan do a, oswa nan toude.

Ki jan doulè nan do sa yo komen?

Anfèt, doulè nan do pi komen pase ou ta ka panse. Selon sondaj yo, anviwon 80 pousan moun fè eksperyans doulè nan do nan yon moman nan lavi yo. Kidonk, doulè nan do ak lòt doulè nan do, byenke yo douloure, se yon kondisyon komen ke anpil moun nan sosyete a fè eksperyans. Ou pa poukont ou, gen anpil lòt moun ki soufri ak kondisyon sa a.

Kijan doulè nan do sa a kòmanse?

Sa ka yon bagay ki endividyèl anpil. Pafwa li ka kòmanse sanzatann, avèk yon doulè byen file toudenkou. Konsidere li kòm yon santiman toudenkou tankou yon moun kenbe w pandan w ap fè travay nòmal ou. Pou lòt moun, li ka kòmanse kòm yon ti sere oswa yon ti tranbleman nan do, epi piti piti ogmante pou rive nan yon doulè grav. Se tankou yon ti van anvan yon tanpèt.

Ki moun ki gen plis chans pou yo gen spasm nan do?

An jeneral, gen kèk moun ki gen plis risk pou yo devlope kondisyon sa a.

• Atlèt: Pou moun ki fè egzèsis fizik regilyèman, sitou espò ki mete souch sou do a.
• Moun ki leve bagay lou: Pou moun ki souvan leve bagay lou, kit se nan lavi chak jou oswa nan travay. Risk sa a pi gwo toujou si yo leve pwa mal.
• Moun ki gen lòt pwoblèm nan do: Moun ki deja gen lòt pwoblèm nan do (pa egzanp, doulè nan do, disk hernié) gen plis chans pou yo devlope souch sa yo tou.

Èske yon doulè nan do ka afekte lòt pati nan kò a?

Wi, pafwa doulè ki soti nan yon aksidan nan do ka "gaye"Li kapab. Sa vle di, menm si doulè a ​​kòmanse nan do ou, li ka ale pi lwen pase sa epi ou ka santi l nan janm ou, ranch ou, dèyè ou, elatriye. Menm jan rasin yon pyebwa ka ale nan branch yo, doulè sa a kapab gaye tou soti nan do ou pou ale nan lòt zòn.

Èske doulè nan do se yon sentòm yon maladi grav?

Sa a se yon bagay anpil moun pè. Yon kou rèd pa yon sentòm yon maladi tankou esklewoz miltip. Sepandan, pafwa kou rèd sa yo kapab tou yon sentòm lòt pwoblèm medikal grav. Pa egzanp:

• Wòch nan bili
• Kondisyon enflamatwa nan jwenti yo tankou spondilit ankilozan.

Se poutèt sa, si ou gen doulè nan do souvan, oswa si doulè a ​​grav, li enpòtan pou ou chèche konsèy medikal.

Èske doulè nan do se yon siy akouchman?

Non. Lè w ap prepare pou akouchman, ou santi kontraksyon nan matris ou, pa nan misk do ou. Sepandan, gen moun ki ka santi doulè nan do anba pandan akouchman an, ki se yon lòt bagay.

Poukisa spasm nan do sa yo rive? Ann gade kèk nan rezon yo.

Gen plizyè rezon ki ta ka kontribye nan sa. Ann gade yo youn pa youn:

1. Pa sèvi ak misk ou yo ase

Kounye a gade, nou souvan chita epi travay menm jan an. Nan chèz biwo a, oswa devan òdinatè lakay nou. Lè sa a, misk do nou yo pa jwenn bon egzèsis. Lè yo pa byen itilize, yo febli piti piti. Se tankou yon machin yo te kite sou kote san yo pa itilize. Pwoblèm rive lè ou toudenkou al travay. Si misk ki febli yo tòde yon ti kras twò fò, oswa si ou toudenkou leve yon chay lou, kalite rèd sa a ka rive. Menm bagay la tou vre lè w chita ak yon move pwosti . Lè do a pa byen sipòte, e menm lè w koube, misk sa yo sibi presyon ki pa nesesè. Misk vant ki fèb yo mete plis pwa sou do a tou.

2. Sèvi ak misk ou twòp

Jan nou te mansyone pi bonè, twòp itilizasyon misk yo se yon pwoblèm tou. Kondisyon sa a ka souvan rive nan atlèt ak moun k ap leve pwa. Lè w ap travay di epi w fè twòp efò, ou ka gen yon souch nan misk ak yon blesi. Yon souch nan misk se aktyèlman yon domaj nan fib misk yo. Sa lakòz enflamasyon, ki ka mennen nan doulè ak rèd. Se tankou yon elastik ki kase lè w lonje l twòp.

3. Pwoblèm dyetetik

Sa a se yon bagay anpil moun pa panse a li. Lè kò w pa bwè ase dlo (dezidratasyon) , oubyen lè w pa gen ase mineral tankou potasyòm ak kalsyòm nan rejim alimantè w la, sa ka lakòz kranp nan misk tou. Sa yo esansyèl pou fonksyon misk yo.

4. Pwoblèm sante mantal/emosyonèl

Pa sezi, pwòp pwoblèm mantal ou yo kapab tou yon kòz doulè nan do. Twòp enkyetid ak estrès ka lakòz misk ou yo vin rèd. Lè sa kontinye, misk do ou yo ka vin rèd tou.

5. Aksidan oswa blesi (Chòk)

Nenpòt aksidan nan kolòn vètebral la, tankou yon tonbe oswa yon aksidan machin, ka domaje misk, zo ak disk ki nan kolòn vètebral la, sa ki lakòz kalite konpresyon sa a.

Enpòtan: Pafwa, doulè nan do kapab yon sentòm yon pwoblèm sante ki pi grav. Se poutèt sa, li enpòtan pou ou konnen bagay tankou:

* (Absè epidural) - Yon boul plen pi ki fòme otou mwal epinyè a

* Wòch nan bili

* (Sendwòm moun rèd) - yon kondisyon ra kote misk yo vin rèd piti piti

* (Spondilit ankilozan) - yon maladi ki lakòz enflamasyon nan jwenti kolòn vètebral la

* Wòch nan ren

* Enfeksyon nan ren

* Timè - ki gen rapò ak kolòn vètebral la

Anplis de sa, moun ki gen kondisyon sa yo ka fè eksperyans doulè ki sanble ak yon spasm nan do, men li ka pa yon vrè spasm nan do:

• Atrit nan kolòn vètebral la
• Disk ki glise oswa èrni nan kolòn vètebral la (Èrni disk)
• Stenoz epinyè
• Koubi kolòn vètebral la: (eskolyoz) oubyen (lordoz)
• Spondiloliz oswa spondilolistèz - sèten domaj nan vèteb kolòn vètebral la

Èske estrès ka koze doulè nan do?

Wi, li kapab definitivman. Jan nou te diskite deja, strès ak enkyetid ka lakòz tansyon nan misk nan kò a. Se tankou nou ap sere misk nou yo san nou pa rann nou kont. Si w ap gen pwoblèm sa yo regilyèman, li enpòtan pou w pale ak doktè w epi pou w jwenn yon referans pou w wè yon terapis si sa nesesè.

Èske doulè nan do ka koze doulè nan pwatrin?

Sa a se yon kesyon ki vrèman enpòtan. Si ou gen doulè nan pwatrin, pa sipoze se jis yon blesi nan do. Si ou gen doulè nan pwatrin, ou ta dwe ale nan sal dijans touswit. Li ta ka yon siy yon bagay grav, tankou yon kriz kadyak. Pandan ke doulè nan do ka pafwa gaye nan ranch yo ak janm yo, li pa komen pou li gaye nan pwatrin lan.

Ki sentòm yon doulè nan do?

Sansasyon yon doulè nan do ka varye de yon moun a yon lòt.

• Gen moun ki ka santi yon sere nan do yo, oubyen yon doulè ki pa twò fò .
• Gen lòt ki ka santi misk yo ap tranble.
• Men, pifò tan an, sa aLi ka devlope an yon doulè byen file ak douloure. Pafwa doulè sa a tèlman grav ke li ka febli ou, sa ki fè ou pa kapab deplase.

Fè atansyon! Si ou gen nenpòt nan sentòm sa yo ansanm ak doulè nan do ou, al wè yon doktè imedyatman:

* Pèt kontwòl nan blad pipi oswa trip

* Feblès nan misk nan bra oswa janm

* Sansasyon dwòl, pèt sansasyon oswa feblès sou yon bò nan kò ou

* Pèdi balans ak kowòdinasyon

* Pèt sansasyon nan yon manm/manm

Sa yo kapab siy yon maladi grav, kidonk pa inyore yo.

Konbyen tan yon doulè nan do ka dire?

Sa depann de kòz blokaj la ak gravite li.

• Si ou sèvi ak misk do ou twòp epi ou devlope yon rèd, li ka diminye nan kèk jou .
• Men, si se yon kondisyon tankou yon souch nan misk, li ka pran jiska kèk semèn pou geri.

Ki jan doktè yo dyagnostike doulè nan do?

Lè w wè yon doktè, premye bagay la se pou l poze w kesyon sou sentòm ou yo. Lap poze w kesyon tou sou nenpòt medikaman w ap pran. Yo ka poze w kesyon tou sou tout istwa medikal ou. Asire w ou mansyone nenpòt aksidan oswa blesi nan do w te fè anvan. Nan pifò ka yo, doktè a ka dyagnostike kondisyon an dapre sentòm ou dekri yo. Pafwa, ou ka bezwen plis tès, men doktè a ap deside.

Ki kesyon yon doktè ta ka poze w?

• "Ki jan doulè a ​​santi? Ki kalite doulè li ye?" (pa egzanp, li pwenti, li boule, oswa li angoudi?)
• "Ki kote egzakteman doulè a ​​ye? Èske li anlè, nan mitan, oswa anba do a?"
• "Èske ou janm pèdi kontwòl pipi ou oswa poupou ou?"
• "Depi konbyen tan blokaj sa a ap kontinye? Depi konbyen tan li ap vini?"
• "Èske ou santi yon rèd nan kou ou?"
• "Èske ou santi yon pèt sansasyon oswa yon pèt sansasyon nenpòt kote nan kò ou?"
• "Èske ou santi w tankou w ap pèdi balans ou epi w gen difikilte pou mache lè w gen yon chòk nan sèvo?"
• "Ki medikaman w ap pran kounye a?"

Bay doktè a repons klè pou kesyon sa yo ap ede l anpil pou l rive nan yon dyagnostik ki egzak.

Kijan pou trete doulè nan do?

Nan tan lontan, doktè yo te konseye pou moun repoze nan kabann lè yo gen doulè nan do. Men kounye a, yo pa rekòmande metòd sa a.Paske rete nan yon sèl plas tout tan ka febli misk yo plis toujou. Olye de sa, ou ka fè bagay sa yo jan doktè w la konseye w fè:

• Glas/chalè:
• Mete yon pake glas oswa yon boutèy dlo cho/kousen chofaj sou zòn kote do a ap fè mal la.
• Pa aplike yo dirèkteman sou po a. Vlope yo nan yon sèvyèt oswa yon taie zòrye epi kite yo sou po a pou apeprè 20-30 minit. Apre sa, retire yo pou 20-30 minit epi aplike yo ankò.
• Li pi bon pou mete glas pandan de ou twa premye jou yo pou diminye enflamasyon. Apre sa, ou ka itilize chalè pou detann misk yo.

• Medikaman pou doulè ki vann san preskripsyon:
• Ou ka itilize medikaman pou doulè ki vann san preskripsyon tankou Parasetamol (pa egzanp Panadol®), Ibuprofen (pa egzanp Brufen®, Advil®, Motrin®) oswa Naproxen (pa egzanp Naprosyn®, Aleve®) jan doktè w la di w. Sa yo ka ede diminye doulè ak enflamasyon.

• Relaksan misk:
• Pafwa doktè ou ka preskri medikaman pou detann misk (pa egzanp, Cyclobenzaprine, Metaxalone, Methocarbamol).
• Si w ap pran medikaman sa yo, li pi bon pou w pran yo lannwit (anvan w al dòmi), paske yo ka fè w anvi dòmi. Epitou, pa kondui oswa opere machin lou pandan w ap pran medikaman sa yo.
• Anjeneral, yo rekòmande medikaman sa a pou 3 jou (72 èdtan) oswa mwens. Li pa rekòmande pou itilize li san rete.

• Terapi fizik:
• Doktè w la ka refere w bay yon terapis fizik, ki ka anseye w egzèsis pou ranfòse misk do w yo, teknik detire, ak teknik relaksasyon. Sa ka ede diminye pwoblèm do sou yon long tèm.

Èske gen efè segondè ak detant miskilè?

Wi, medikaman sa yo kapab lakòz kèk efè segondè tou. Prensipalman:

• Konfizyon
• Somnolans

Kidonk, lè w ap pran medikaman sa a, li enstriksyon ki vini avè l yo ak anpil atansyon. Tcheke konbyen pou w pran l, ki lè pou w pran l, epi ki enstriksyon yo bay sou fason pou w kondui.

Kisa k ap pase si doulè nan do a pa trete?

Pafwa, doulè nan do ka ale poukont li. Men, sa depann de kòz doulè a. Si yo pa trete l, doulè a ​​ka vin pi mal, vin pi souvan, epi entèfere ak aktivite chak jou yo. Se poutèt sa, li pi bon pou w pale ak yon doktè sou pi bon plan tretman pou kondisyon w lan.

Ki jan ou ka anpeche doulè nan do sa yo?

Ou pa ka anpeche doulè nan do 100% nan tan an. Sepandan, gen bagay nou ka fè pou diminye risk la:

• Fè egzèsis regilyèman: Egzèsis ki ranfòse misk do ak vant ou, sitou.
• Bon pwèstans: Kenbe do ou dwat lè w chita, kanpe, epi leve pwa.
• Jesyon estrès: Diminye estrès atravè aktivite tankou meditasyon, yoga, ak pastan.
• Pa chita pou yon bon bout tan: Leve kanpe, lonje kò w, epi fè yon ti mache omwen chak 30 minit.
• Fè atansyon lè w ap leve pwa: Pliye jenou ou epi kenbe do ou dwat lè w ap leve. Pa leve ak do ou pliye touswit.

Èske doulè nan do yo amelyore poukont yo?

Wi, li ka rive pafwa. Sepandan, li ka retounen. Se poutèt sa li enpòtan pou jwenn kòz la epi trete li.

Kilè m ap ka retounen nan aktivite nòmal mwen yo?

Sa ap varye tou selon kondisyon w lan. Li ka pran kèk jou oswa kèk semèn pou w refè. Pale ak doktè w epi devlope yon plan rekiperasyon ki bon pou ou. Pa prese l, jis pran pasyans pandan kò w ap geri.

Ki lòt konplikasyon ki ka rive ak doulè nan do?

Se pa vre ke se doulè nan do ki lakòz bagay sa yo, men pafwa yo ka rive ansanm:

Lòt doulè:

• Mal do
• Doulè nan zepòl
• Doulè nan bra
• Maltèt
• Doulè nan anch
• Doulè nan dèyè
• (Syatik) - doulè nè ki desann nan janm lan

Rijidite:

• Rèd nan kou
• Rèd nan kolòn vètebral la

Lòt sitiyasyon:

• Feblès nan janm
• Yon kolòn vètebral koube
• Angoudisman
• Pikotman

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Pa gen okenn bezwen pou soufri ak doulè nan do ak lòt doulè nan do. Pale ak yon doktè sou sentòm ou yo epi jwenn tretman ki apwopriye a.

Èske se yon ijans? Kounye a, rele 911 (oswa nimewo ijans nan Sri Lanka):

* Si ou pa menm ka deplase akòz doulè a.

Sonje byen, doulè nan do ka pafwa yon siy yon maladi grav. Si ou gen nenpòt nan sentòm sa yo ansanm ak yo , al wè yon doktè oswa ale nan sal dijans imedyatman:

• Enkapasite pou kontwole pipi oswa poupou.
• Feblès nan misk nan bra yo oswa janm yo.
• Santi sansasyon etranj, pèt sansasyon, oswa feblès sou yon bò nan kò a.
• Pèdi balans, diminye kowòdinasyon.
• Pèdi sansasyon nan yon bra, yon janm, oswa yon pati nan kò a.

Olye pou w ap enkyete w pou w konnen si w dwe ale nan sal dijans lan ou pa, li pi bon pou w al fè yon tchèkòp. Konsa, ou ka asire w ke se pa yon bagay grav.

Kisa mwen ta dwe mande doktè mwen konsènan doulè nan do?

• "Ki pi bon tretman pou mwen?"
• "Èske doulè nan do mwen an vle di mwen gen yon maladi grav?"
• "Èske mwen ta dwe wè yon konseye pou jwenn èd ak estrès mwen an?"
• "Èske m ta dwe eseye pran yon detant misk?"

Finalman, mesaj pou pote lakay

Bagay ki pi enpòtan pou w sonje se ke menm lè w gen doulè (sof si se twòp itilizasyon ki lakòz li), li enpòtan pou w rete aktif otank posib. Leve kanpe epi detire kò w chak 30 minit. Fè egzèsis omwen twa jou pa semèn. Pou ede ak doulè a, pran medikaman pou doulè ki vann san preskripsyon, pran medikaman pou detann misk si doktè w rekòmande yo, epi fè yon masaj. Toujou pale ak doktè w sou sentòm ou yo pou w ka jwenn pi bon swen posib la.

Epitou, pa bliye ke doulè nan do ka pafwa yon siy yon maladi grav. Fè atansyon ak lòt sentòm ki vini avèk li. Sitou si ou gen pèt sansasyon/pèt sansasyon sou yon bò nan kò ou, feblès, oswa pèt kontwòl trip/pipi, ale lopital imedyatman. Pa panike, men fè atansyon. Jwenn atansyon medikal rapid ka ede anpeche anpil pwoblèm.

` Mal nan do, rèd nan do, spasm nan misk, doulè nan do, rèd nan do, doulè nan misk