"O monchè... do mwen!" Èske w janm santi w pa kapab bese oswa drese do w sibitman? Èske w janm santi yon gwo doulè nan do pandan w ap leve yon objè lou oswa pandan w ap tòde do w sibitman? An reyalite, sa a se yon pwoblèm komen pou anpil moun nan peyi nou an, sitou jèn moun ak moun ki nan laj mwayen. Do nou se yon estrikti ki pi konplèks pase sa nou panse. Kidonk, menm yon ti erè ka lakòz kalite doulè sa a. Jodi a, ann pale sou doulè nan do sa a, oubyen jan nou abitye rele l, antors do.
Senpleman, kisa Souch ak Antors ye?
Malgre nou souvan itilize de mo sa yo youn pou lòt, gen yon ti diferans nan tèm medikal yo. Jis imajine, si ou byen konprann sa, ou pral gen yon gwo konpreyansyon.
- Kisa yon souch ye? Panse ak misk ki antoure kolòn vètebral nou an ak bann solid ki konekte misk sa yo ak zo nou yo, yo rele tandon, tankou elastik. Yon souch se yon blesi ki rive lè misk sa yo twò detire, tòde, oswa chire.
- Kisa yon antors ye: Sa rive ligaman yo, ki se bann solid ak fib ki konekte zo kolòn vètebral nou yo epi ki anpeche yon jwenti deplase san nesesite. Lè youn nan ligaman sa yo twò detire oswa chire, nou rele sa yon antors .
Senpleman, yon souch se yon blesi nan yon misk oswa yon tandon. Yon antors se yon blesi nan ligaman ki konekte zo yo. Sepandan, sentòm yo ak tretman pou tou de yo sanble anpil.
Poukisa nou gen doulè nan do sa a? Kòz prensipal yo ak faktè risk yo
Pa gen yon sèl kòz pou yon antors kolòn vètebral. Ka gen plizyè faktè ki kontribye nan li.
Rezon prensipal yo
- Leve pwa mal: Sa a se kòz prensipal la epi ki pi komen an. Si ou eseye leve yon pwa san ou pa kenbe do ou dwat epi ou pa bese pi devan, sa mete anpil presyon sou misk do ou yo.
- Yon tòde oswa yon tonbe toudenkou: Kondisyon sa a ka rive si ou tòde do ou toudenkou oswa ou tonbe pandan w ap fè espò oswa pandan w ap travay.
- Souch repetitif: Moun ki travay nan travay ki mande mouvman repetitif (pa egzanp, leve pwa, fè travay nan jaden) gen plis risk. Nou rele sa souch kwonik.
Faktè ki ogmante risk
Anplis rezon sa yo, sèten abitid ak kondisyon fizik ka ogmante risk ou pou devlope yon antors do.
| Faktè risk | Kijan li afekte |
|---|---|
| Pran pwa | Souvan, lè yon moun gen twòp pwa, sa mete anpil presyon sou pati anba do a (kolòn vètebral lonbè). |
| Feblès nan misk do ak nan vant | Lè sipò misk sa yo bay kolòn vètebral la diminye, menm pi piti mouvman an ka lakòz blesi. |
| Move pwèstans | Voye do ou pandan w chita oswa kanpe mete presyon ki pa nesesè sou misk ak ligaman ou yo. |
| Gen kèk jwèt | Moun ki pratike espò ki mande pouse ak rale, tankou leve pwa, rugbi ak foutbòl, gen plis risk. |
Ki jan ou fè konnen si se yon antors? Sentòm yo
Sentòm yon antors epinyè tipikman gen ladan yo:
- Doulè: Yon doulè byen file nan pati anba do a. Doulè sa a pi mal sitou lè w ap deplase, bese, oswa mache .
- Kontraksyon oswa sere nan misk: Ou ka santi yon sere toudenkou nan misk nan do ou (spasm miskilè). Sa ka fè anpil mal.
- Difikilte pou deplase: Doulè ka fè li difisil pou bese pi devan, vire sou kote, oswa kanpe dwat.
- Tande yon son "pop" oswa "klik": Pafwa, nan moman blesi a, ka gen yon son tankou yon bagay k ap kraze oswa k ap eksploze andedan kolòn vètebral la.
Bagay enpòtan an se ke doulè sa a anjeneral limite nan pati anba do a. Si li desann nan janm yo, akonpaye pa pèt sansasyon, li ta ka yon lòt kondisyon, tankou yon èrni disk.
Kisa nou ka fè pou doulè nan do? Metòd tretman
Laplipa tan, yon antors ap geri nan apeprè de semèn avèk tretman senp lakay. Tretman an ka divize an de faz prensipal.
Etap 1: Premye 24 a 48 èdtan yo
Objektif prensipal nou pandan peryòd sa a se diminye doulè ak anflamasyon.
1. Repoze: Repoze otan ke posib. Men, sa pa vle di rete nan kabann pandan plizyè jou. Pran yon jou oswa de repo nan aktivite ki lakòz doulè.
2. Glas: Mete yon pake glas (glas vlope nan yon sèvyèt) sou zòn ki fè mal la pandan 15-20 minit plizyè fwa pa jou. Sa ap diminye anflamasyon ak doulè.
3. Kalman doulè: Yon medikaman anti-enflamatwa non steroidyen tankou ibipwofèn ka ede diminye doulè ak anflamasyon. Men, ou ta dwe toujou konsilte doktè w anvan w pran nenpòt medikaman.
Dezyèm etap: De jou apre
Apre de premye jou yo, objektif ou ta dwe se abitye ak lavi nòmal piti piti.
Youn nan pi gwo erè anpil moun fè se rete nan kabann. Fè sa febli misk yo epi retade gerizon an.
Kidonk, yon fwa doulè a kòmanse tolere, kòmanse mache dousman epi fè aktivite nòmal. Men, evite leve objè lou oswa aktivite ki mete presyon sou do ou pandan kèk jou.
Pifò moun santi yo pi byen nan de semèn, men si doulè a pèsiste, doktè w la ka refere w al wè fizyoterapi.
Kilè ou ta dwe wè yon doktè imedyatman?
Malgre yon senp antors pa danjere, gen sèten sentòm ou ta dwe espesyalman enkyete w pou yo. Si w gen yon bagay konsa, pa pèdi tan epi al wè yon doktè.
- Si w ap soufri doulè ensipòtab epi w pa menm ka mache.
- Si ou santi yon pèt sansasyon oswa feblès k ap desann janm ou ansanm ak doulè nan do.
- Si yon bagay tankou yon boul kole nan zòn ki blese a.
- Si ou te blese do ou nan fason sa a plizyè fwa anvan .
- Si ou pa menm ka dòmi lannwit poutèt doulè a.
- Si ou gen lòt sentòm ansanm ak doulè nan do ou, tankou lafyèv, difikilte pou pipi oswa poupou .
Mesaj pou pote lakay ou
- Yon fouli/foulis nan do se yon blesi nan yon misk oswa yon ligaman. Se yon kondisyon ki trè komen.
- Leve bagay ki pa kòrèk, tòde toudenkou, ak move pwèstans se kòz prensipal yo.
- Repo ak glas trè enpòtan nan de premye jou yo apre yon blesi.
- Pa rete nan kabann pandan plizyè jou. Si ou kòmanse aktivite nòmal ou yo piti piti otan ke posib, sa ap ede ou refè pi vit.
- Ou ka anpeche pwoblèm sa a lè w kontwole pwa kò w, lè w kenbe yon bon pwèstans, epi lè w fè egzèsis.
- Si ou gen doulè grav, pèt sansasyon, oswa feblès nan janm ou yo, pa inyore li epi definitivman al wè yon doktè.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a