O Bondye, pafwa menm yon ti pousyè sou kò w, oubyen yon ti polèn nan nen w... ou kòmanse estènye san rete, nen w kòmanse koule, je w vin wouj epi w ap grate. Èske w gen kalite alèji sa a tou? Pafwa alèji anmèdan sa a ka fè tout jounen w raz. Men pa enkyete w, sa pa sèlman pou ou. Sa a se yon kondisyon komen ki afekte anpil moun. Bagay ki pi enpòtan an se ke ou ka jere l byen. Ann wè kijan pou nou viv avèk alèji sa a pandan tout jounen an.
Ki sa egzakteman alèji sa a ye?
Senpleman, yon alèji se yon reyaksyon twòp nan sistèm iminitè nou an fas ak yon bagay ki nòmalman pa danjere (tankou pousyè, polèn, oswa sèten manje). Lè sibstans sa a antre nan kò a, kèk selil nan kò nou libere yon pwodui chimik yo rele istamin .
Pwodui chimik sa a yo rele istamin responsab pou prèske tout sentòm nou wè pandan yon alèji. Li lakòz etènye, nen bouche, nen k ap koule, gratèl nan je ak po, ak je wouj.
Medikaman nou pran pou alèji yo, antihistaminik , fonksyone lè yo bloke aksyon yon pwodui chimik yo rele istamin nan kò a. Se tankou bloke mesaj lènmi nan yon lagè.
Ann aprann yon ti kras sou medikaman pou alèji.
Si ou gen alèji, ou deja gen medikaman disponib pou ou, men li enpòtan pou ou gen yon ti konpreyansyon sou sa yo.
Gen de prensipal kalite medikaman pou alèji (antihistaminik).
- Medikaman premye jenerasyon: Sa yo ka lakòz kèk somnolans ak vètij . Pa egzanp, medikaman tankou piriton , ke kèk moun itilize, tonbe nan kategori sa a.
- Medikaman dezyèm jenerasyon: Sa yo gen mwens chans pou yo lakòz somnolans paske yo fèt pou pa afekte sèvo a. Cetirizine `(Cetirizine)`, Fexofenadine `(Fexofenadine)` ak Levocetirizine `(Levocetirizine)` se kèk medikaman popilè nan kalite sa a.
Enpòtan: Pafwa medikaman jenerik yo pi bon mache pase medikaman mak yo. Sepandan, piske yo toulede gen menm engredyan aktif la, pa gen okenn diferans nan efikasite. Kidonk, pale ak doktè w pou w chwazi youn ki bon pou ou.
Nouvo rechèchEtid yo montre lè nan jounen an ou pran medikaman ou an ka afekte efikasite li. Gen anpil rechèch k ap fèt toujou sou sa. Men, ou ka eseye yon ti eksperyans avèk konsèy doktè w la . Ou ka konnen poukont ou si w santi w pi byen lè w ap pran medikaman w lan nan maten oswa nan aswè.
Yon orè ki kontwole alèji pandan tout jounen an
Ann wè sa ou ka fè pou kontwole alèji nan diferan moman nan jounen an.
Anvan ou al dòmi (anviwon 11:00 PM)
Batay alèji ou a kòmanse lavèy la. Si ou se yon moun ki gen plis sentòm alèji nan mitan lannwit oswa lè ou leve nan maten, li se yon bon lide pou ou pran yon grenn alèji anvan ou dòmi . Konsa, ou pral santi ou pi byen lè ou leve nan maten.
Maten (7:00 am - 10:00 am)
Leve nan maten epi kòmanse fè mouvman. Sa vle di fè egzèsis . Gen kèk etid ki montre ke fè egzèsis regilyèman ka ede diminye enflamasyon nan pasaj lè yo epi ede kontwole sentòm alèji yo.
Si ou renmen fè egzèsis deyò, li pi bon pou fè li byen bonè nan maten si sa posib. Nivo polèn yo anjeneral pi ba ant 4:00 a.m. ak 12:00 p.m. , men sa ka varye selon kote w ap viv la. Kidonk, ou ka itilize yon aplikasyon pou konte polèn sou telefòn ou pou w konnen ki lè kantite polèn yo wo nan zòn ou an. Si kantite polèn yo wo, li se yon bon lide pou w fè egzèsis andedan kay la.
Pran yon grenn pou alèji nan maten ka ede kontwole sentòm yo pandan tout jounen an. Anjeneral, li pran inèdtan oswa de pou yon grenn kòmanse fè efè. Donk, si ou gen yon lide sou ki lè kriz alèji ou a pral rive, ou ka pran grenn nan davans epi prepare w.
Pandan jounen an (11:00 am - 2:00 pm)
Si medikaman an pa ede, ou ka eseye espre pou nen an oswa rense nen an. Sa yo diminye anflamasyon anndan nen an epi kalme selil ki pwodui istamin yo.
Sonje byen, li pran anviwon 7-10 jou pou wè tout efè yon espre nan nen esteroyid, kidonk li pi efikas pou kòmanse itilize sa yo anviwon yon semèn anvan sezon alèji ou a kòmanse.
Ann gade kèk bagay nou ka fè pandan jounen an.
| Aksyon | Pwen enpòtan yo |
|---|---|
| Sèvi ak espre pou nen | Lè w ap flite nan nen w, panche tèt ou yon ti kras anba epi dirije pwent espre a nan direksyon zòrèy ki sou lòt bò twou nen w lan. Sa ap asire ke medikaman an antre dirèkteman nan nen w, olye pou l desann tou dwat nan gòj ou. |
| Rense Nazal (Rense Salin) | Sa a trè itil pou retire polèn ak pousyè ki antre nan nen an. Pa janm fè solisyon sa a ak dlo tiyo , paske li ka gen mikwòb. Sèvi ak yon solisyon saline ke ou ka achte nan famasi. |
| Rejim alimantè | Mete manje ki rich nan vitamin D (tankou pwason ak ze) nan rejim alimantè ou. Vitamin D ede sistèm iminitè a epi li ka ede tou kontwole alèji. |
| Bwè dlo | Bwè anpil dlo pandan tout jounen an. Bwè dlo ede fluidifye larim nan nen ou epi ouvri pasaj lè ou yo. |
Anjeneral, kantite polèn nan lè a pi wo pandan jounen an, sitou apre midi . Se poutèt sa, li pi bon pou limite tan ou pase deyò pandan lè sa a.
Aswè ak lannwit (6:00 pm - 10:00 pm)
Lè nou rive lakay sot nan travay, nou konprann anvi pou nou louvri fenèt machin nan epi pran plezi nan lè fre a. Men, si ou gen alèji, li pi bon pou ou fèmen fenèt yo epi limen èkondisyone a. Konsa, mwens polèn ki soti deyò a ap antre nan machin nan.
Bagay ki pi enpòtan pou w fè apre w fin rive lakay ou se pran yon douch . Pran yon douch nan mitan lannwit pi benefik pase pran yon douch nan maten. Lave tout pousyè ak polèn ki akimile sou kò w, cheve w ak rad ou apre w fin mache tout jounen an anvan w al dòmi ka anpeche pousyè sa a rive sou kabann ou ak zòrye w. Li se yon bon abitid tou pou w mete rad ou nan machin lave a kou w fin retire rad ou apre w fin soti.
Si w ap fè anpil alèji pandan tout jounen an, ou ka bezwen itilize yon konbinezon medikaman ak espre pou nen. Men, anvan ou fè sa, li enpòtan pou w konsilte doktè w.
Fè bagay sa yo mache pou ou.
Se pa tout sa ki mansyone la a ki bon pou tout moun. Bagay ki pi enpòtan an se koute kò w epi chwazi sa ki bon pou ou.
- Se pou w konsistan: Yon fwa ou chwazi yon lè pou w pran medikaman w lan, pran abitid pran l nan lè sa a chak jou. Si w bliye nan maten, pran abitid pran l anvan w al dòmi nan aswè. Kenbe medikaman w lan toupre kabann ou oswa nan yon kote ou ka wè l byen fasil.
- Kenbe yon jounal: Ekri nan yon ti kaye a ki lè nan jounen an ou gen sentòm ou yo pi souvan, sa ou manje, ak ki kote ou ale. Sa ap ede ou konnen ki sa ki deklanche alèji ou yo ak ki lè pou ou pran medikaman ou yo pi byen.
Si ou te eseye tout bagay sa yo epi medikaman san preskripsyon yo pa ede w, ou ta dwe wè yon doktè. Ou ka bezwen yon tretman ki pi agresif, tankou iminoterapi.
Mesaj pou pote lakay ou
- Alèji yo koze pa yon pwodui chimik yo rele istamin, ke kò a pwodui. Medikaman pou alèji yo fonksyone lè yo bloke aksyon sa a.
- Gen nouvo medikaman pou alèji (tankou Cetirizine) ki pa lakòz somnolans ki disponib kounye a.
- Chwazi yon lè nan jounen an (maten oswa lannwit) ki pi bon pou ou. Pale ak doktè w sou sa.
- Espre nan nen ak rense nen ak solisyon saline yo trè itil pou kontwole sentòm yo.
- Lè ou lave kò ou nan fen jounen an epi ou al dòmi pwòp, ou ka retire polèn ak pousyè ki soti deyò a.
- Si medikaman regilye yo pa ede w, pa fè anyen ou anvi fè, epi chèche konsèy yon doktè san mank.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a