Èske pafwa ou santi tristès, kòlè, oswa laperèz ou yo twòp pou ou sipòte? Nan moman sa yo, gen moun ki tante pou yo fè tèt yo mal pou yo soulaje presyon ensipòtab la. Sa a se yon sijè ki sansib anpil, men li trè enpòtan pou nou pale sou li ouvètman. Paske li se yon gwo fòs pou konnen ke ou menm oswa yon moun ou renmen ki ap travèse sitiyasyon sa a pa poukont ou.
Ki sa egzakteman oto-mutilation vle di?
Senpleman, oto-mutilation se yon tantativ pou fè fas ak epi chape anba emosyon negatif tankou kòlè, tristès ak enkyetid ki twòp pou sipòte e difisil pou kontwole. Anjeneral, se pa yon bagay ki rive yon sèl fwa, epi li ka rive plizyè fwa.
Imajine, gen yon jèn moun, li gen `(Twoub Bipolè)`. Emosyon l yo monte desann sibitman. Gen jou li santi yon tristès, yon solitid, yon dezespwa ki pa ka sipòte. Nan moman sa a, pou debarase tèt li de doulè sa a, pou distrè tèt li de santiman sa a, li grate men l oswa li koupe l ak yon bagay byen file. Malgre ke li sanble ba li yon soulajman tanporè nan moman sa a, se yon aksyon ki trè danjere e ki pa bon pou sante.
Bagay enpòtan an se ke oto-mutilation se pa yon sentòm twoub bipolè. Sepandan, li ka rive lè kapasite yon moun pou kontwole emosyon li yo gen pwoblèm, oswa lè twoub bipolè a ap ko-okipe ak lòt pwoblèm sante mantal, espesyalman twoub pèsonalite limitwòf .
Konpòtman sa a souvan wè nan mitan moun ki te fè eksperyans evènman twomatik pandan anfans oswa nan kòmansman lavi yo.
Ki fason ou ka fè tèt ou mal?
Koupe po a ak yon objè byen file se youn nan metòd ki pi komen yo. Apa de sa, gen yon kantite lòt metòd tou.
- Boule
- Wont kò entansyonèl
- Oto-mutilation oswa oto-mutilation
- Mòde tèt ou
- Frape tèt ou sou yon miray oswa yon lòt objè
- Lezyon po ki repete
- Pafwa rale cheve
Gen moun ki fè sa kòm yon rituèl, planifye. Pou lòt moun, se yon anvi toudenkou pou fè sa lè yo pa ka jere presyon entans ki vini sibitman an. Se tankou yon bagay yo fè pou jwenn soulajman imedya anba estrès akimile a.
Kèlkeswa jan ou fè l, se yon aksyon ki trè danjere e ki danjere. Li ka kite gwo mak , ni fizikman ni mantalman.
Poukisa yon moun ta fè yon bagay konsa?
Malgre ke gen fason ki bon pou sante pou jere estrès, tankou fè egzèsis, gen kèk moun ki tou itilize mekanis pou fè fas ak estrès ki pa bon pou sante tankou sa a. Oto-mutilation se yon lòt mekanis pou fè fas ak estrès ki pa bon pou sante pou kèk moun.
Anplis de sa, gen kèk moun ki gen twoub bipolè ak lòt maladi mantal ki gen plis chans pou yo vin depann de dwòg oswa alkòl. Ekspè yo kwè ke tout konpòtman riske sa yo se tantativ pasyan an fè pou soulaje tèt li anba estrès ak malèz ensipòtab y ap fè eksperyans lan.
Men, menm jan ak dwòg ak alkòl, oto-mutilation se pa yon fason efikas pou soulaje detrès emosyonèl. Se poutèt sa li esansyèl pou moun ki gen maladi mantal, sitou moun ki te fè eksperyans twomatik nan anfans , pale ak doktè yo epi aprann sou fason apwopriye ak efikas pou jere emosyon yo.
Èske sa se yon tantativ swisid?
Se vre moun ki gen twoub bipolè gen plis risk pou yo touye tèt yo. Selon sondaj yo, ant 25% ak 50% moun ki gen twoub bipolè eseye touye tèt yo. Sepandan, se pa tout moun ki fè tèt yo mal ki eseye touye tèt yo.
Souvan, oto-mutilation se yon fason pou fè fas ak doulè lavi a, san ou pa kapab sipòte li. Swisid se yon tantativ pou mete fen nan lavi yon moun. De yo gen objektif diferan.
Sepandan, sa a se pa yon bagay pou pran alalejè, paske li ka lakòz gwo domaj nan kò a. Se poutèt sa, li esansyèl pou chèche èd .
| Premye siy risk swisid | |
|---|---|
| 1. | Pale souvan sou swisid oswa panse sou lanmò. |
| 2. | Eksprime tèt ou tankou si yon moun pa itil, san defans, oswa sanzespwa. |
| 3. | Di bagay tankou "Mwen ta pito pa la a" oubyen "Mwen vle soti nan sa a." |
| 4. | Depresyon an ap vin pi mal. |
| 5. | Yon chanjman toudenkou soti nan yon tristès entans pou rive nan yon atitid trè kalm oswa kontan. |
| 6. | Angaje w nan aksyon ki riske, ki ka fatal, tankou kondui pase limyè wouj. |
| 7. | Pèdi enterè nan bagay ou te konn renmen anvan. |
| 8. | Y ap aji tankou si yo t ap fini tout travay yo, ekri dènye testaman. |
| 9. | Kolekte yon gwo kantite grenn. |
Kijan m ka jwenn èd pou m soti nan sitiyasyon sa a?
Si ou menm oswa yon moun ou renmen gen twoub bipolè epi li fè tèt li mal, li enpòtan pou w travay avèk doktè w pou jere kondisyon w lan. Lè w jere atitid ou, ou ka evite santiman tristès oswa enkyetid ki ka mennen nan konpòtman otodestriktif.
Sonje byen, oto-mutilation se pa yon sentòm Twoub Bipolè, men li kapab yon sentòm yon lòt kondisyon. Pa egzanp, Twoub Pèsonalite Borderline. Li mande tretman apa. Nan tretman kalite konpòtman sa a, metòd sikoterapi tankou Terapi Konpòtman Dyalektik (DBT) yo se prensipal sipò a.
Men kèk lòt fason pou ede w jere twoub bipolè w la:
- Vizit doktè regilye: Vizite doktè w nan dat pwograme pou tchèkòp sante mantal.
- Pran medikaman sou preskripsyon: Pran medikaman doktè w la preskri yo chak jou jan yo preskri l la, kit ou gen sentòm kit ou pa genyen.
- Evite dwòg ak alkòl: Sa yo ka lakòz chanjman imè.
- Al wè yon terapis ou fè konfyans: Chèche èd nan terapi konpòtman pou aprann fason ki an sante pou jere emosyon ou yo.
- Gwoup sipò: Antre nan gwoup sipò ki konprann ou, epi ranfòse sipò fanmi ak zanmi ou yo.
Si ou santi sentòm ou yo ap vin pi mal, kontakte doktè ou imedyatman. Pafwa, chanje dòz medikaman ou an ka ede kontwole sentòm depresyon oswa mani/ipomani ou yo.
Nan yon ijans, sa vle di si ou santi yon gwo laperèz pou ou ka fè tèt ou mal, ale nan sèvis ijans (ETU) lopital ki pi pre a san pèdi tan.
Mesaj pou pote lakay ou
- Oto-mutilation se yon pwoblèm grav men ki ka trete. Se pa yon feblès karaktè, men yon fason pou fè fas ak emosyon ensupòtab.
- Konpòtman sa a souvan asosye avèk kondisyon tankou Twoub Bipolè, Twoub Pèsonalite Borderline, oswa eksperyans twomatik nan tan lontan.
- Malgre sa diferan de yon tantativ swisid, li enpòtan pou pran l trè seryezman epi chèche èd imedyatman paske risk la wo.
- Bagay ki pi enpòtan ou ka fè se pale ak doktè w la . Tretman espesifik tankou tretman estanda ak DBT yo trè efikas pou twoub bipolè.
- Ou pa poukont ou. Gen èd disponib, epi ou ka geri apre pwoblèm sa a nèt.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a