Èske ou menm oswa yon moun ou konnen te janm resevwa yon dyagnostik maladi grav tankou kansè? Lè w tande pale de yon bagay konsa, sa ka fè w santi tankou lemonn antye sispann. Ou ka santi tankou tout espwa ak rèv ou nan lavi yo disparèt. Men jodi a nou pral pale de yon fanm ki gen yon fòs enkwayab ki soti nan yon sitiyasyon trè difisil epi ki transfòme defi sa a an yon salè pou nou viv. Li rele Martha Avila-Adam. Istwa li a pral sètènman yon gwo enspirasyon ak yon gwo leson pou lavi nou.
Ki moun Martha sa a?
Martha Avila-Adam se yon enfimyè pratikan k ap viv nan Texas, Etazini. Li pa yon moun òdinè, men yon fanm trè fò ki te goumen epi ki te venk kansè nan tete an 2015. Apre tretman kansè a, olye pou l te santi l tris pou lavi tankou anpil lòt moun, Martha te pran yon desizyon. "Mwen vle viv kounye a, pou m fè nouvo bagay," li te panse.
Li pa renmen pale twòp sou tan lontan li oswa tretman kansè li. Sepandan, li pa ezite pataje estrateji sante li yo, bagay li swiv pou rete an sante, pou ede lòt moun k ap lite kont kansè.
Apre kansè a, Martha pa t rete chita ap fè anyen. Li te antre nan yon jimnaz, li te pran yon senti nwa nan Taekwondo, e li te menm kalifye pou anseye aerobik. Apre sa, li te kòmanse pagaye. Kòm rezilta detèminasyon sa a, li te deside patisipe nan "Great A LABA ma 650" la, youn nan kous andirans ki pi difisil nan mond lan.
Fè fas ak konpetisyon ki pi difisil nan mond lan
"Great Alabama 650" la pa yon kous amizan. Se yon kous rafting 650 mil (1,046 kilomèt) nan gwo rivyè Alabama yo. Vwayaj la nan rapid ak vale rivyè danjere se yon defi menm pou pagayè ki pi gen eksperyans lan.
Martha te youn nan kat fanm ki te patisipe poukont li nan kous la. Li te fè fas ak anpil lòt defi sou wout la. Konsidere ke yo te retire yon misk lateral nan do li akòz yon operasyon rekonstriksyon tete apre kansè. Sa vle di ke li pa t 100% an sante fizikman.
Non sèlman sa, men machin sipò li a te pran pàn pandan kous la. Se konsa, li te oblije abandone li epi jwenn yon lòt machin ki te a plizyè kilomèt de wout kous la. Yon obstak konsa ka tris pou nenpòt moun. Men, Martha pa t abandone. Jan mari l di a, "Si ou vrèman vle fè yon bagay, pa gen anpil bagay ki ka kanpe w."
Gras a detèminasyon san fay sa a, Martha te kapab fini kous la nan 8 jou, 19 èdtan ak 54 minit .
Poukisa egzèsis enpòtan anpil apre yon moun gen kansè?
Youn nan pi gwo leson nou ka aprann nan istwa Martha a se enpòtans aktivite fizik apre tretman kansè. Souvan, nou eseye evite fè egzèsis akòz bagay tankou fatig ak depresyon ki vini ak tretman an. Sepandan, pale ak doktè w epi angaje w nan bon pwogram egzèsis avèk apwobasyon ak konsèy li se yon bon fason pou wè benefis yo.
Sa ki pi enpòtan: Pa janm kòmanse yon pwogram egzèsis poukont ou. Toujou konsilte doktè w pou detèmine ki egzèsis ki an sekirite epi ki apwopriye pou kò w.
Ann gade tablo ki anba a pou nou wè ki prensipal benefis egzèsis apre kansè.
| Benefis | Eksplikasyon Senp |
|---|---|
| Ogmantasyon fòs fizik | Tretman an ranfòse misk ki febli yo epi li ogmante andirans. |
| Rediksyon fatig | Fatig se yon gwo pwoblèm pou anpil pasyan kansè. Etonan, egzèsis ka ede diminye fatig sa a. |
| Pi bon sante mantal | Lè w ap fè egzèsis, kò w pwodui 'òmòn kontantman' (andorfin). Sa ka yon gwo èd pou jere pwoblèm tankou enkyetid, estrès ak depresyon. |
| Kontwòl pwa | Gen kèk tretman ki ka lakòz pran pwa. Ou ka kontwole pwa a avèk egzèsis ak rejim alimantè ki apwopriye. |
| Risk pou rekirans | Gen kèk etid ki montre moun ki mennen yon vi aktif ka gen yon risk yon ti kras pi ba pou kèk kalite kansè retounen. Mande doktè w sou sa. |
"Mwen pa maladi mwen an" - Devlope fòs mantal
Yon lòt mesaj pwisan nan istwa Martha a se "refize pou yo idantifye nou ak maladi li a." Souvan, lè nou devlope yon maladi grav, sosyete a ban nou non tankou " pasyan kansè " oswa "pasyan dyabetik". Avèk letan, nou kòmanse panse a tèt nou konsa.
Men, Martha pa t tonbe nan pyèj sa a. Li te deside ke sa ki te defini li se pa maladi li, men aksyon li yo ak detèminasyon li. Se sa fòs mantal ye.
Ki jan nou ka bati kalite fòs mantal sa a?
- Fikse objektif apre maladi w la: Menm jan ak Mat, fikse nouvo objektif ou renmen epi ki pote lajwa pou ou. Li kapab yon ti bagay. Li kapab nenpòt bagay, tankou aprann yon nouvo lang, kòmanse yon jaden, oswa ekri yon liv.
- Kòmanse yon nouvo pastan: Fè egzèsis se jis yon bagay. Bagay tankou desine, jwe yon enstriman mizik, oswa fè sèvis kominotè ka fè w santi w byen epi ba w yon nouvo souf nan lavi.
- Kontakte rezo sipò ou: Fanmi ak zanmi se pi gwo sous fòs ou nan moman sa yo. Pataje santiman ak laperèz ou avèk yo. Pa rete poukont ou.
- Viv chak jou ak tout fòs ou: Olye pou w ap enkyete w pou tan lontan epi pou lavni, konsantre sou jodi a. Fè ti byen ou kapab fè jodi a epi w ap gen kè kontan.
Istwa Martha a montre nou ke prèske pa gen anyen ke detèminasyon imen pa ka fè. Kansè se yon virgil nan lavi, se pa yon pwen final.
Mesaj pou pote lakay ou
- Lè yo dyagnostike w ak kansè oubyen yon lòt maladi grav, sa pa vle di fen istwa lavi w. Li kapab kòmansman yon nouvo chapit.
- Fè aktivite fizik, avèk apwobasyon doktè w, se yon medikaman ki vrèman puisan pou kò a ak lespri a.
- Fikse nouvo objektif ak bi nan lavi ke ou ka tann ak enpasyans. Sa ap ba ou fòs pou avanse.
- Idantite w se pa maladi w. Ou se yon moun ki pi fò, ki gen plis valè pase sa.
- Pa dekouraje lè obstak vin sou wout ou. Menm jan ak Mat, fè fas ak yo avèk yon detèminasyon san fay. Ou menm tou ou ka simonte yo.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a