Èske ou santi ou strese tout tan? Ann pale de estrès.

Timoun yo ap fè vakabon lakay yo, patwon an ap joure w paske w an reta pou travay nan biwo a, bòdwo yo ap anpile san w pa gen lajan nan men w... Èske w santi w ap vin fou poutèt bagay konsa? Pou di vre, presyon mantal sa a, oubyen jan nou tout konnen l, 'Estrès', se yon pati nòmal nan lavi a. Pafwa li ka menm benefik. Estrès sa a poukont li ban nou anpil fòs ak motivasyon pou bagay tankou jwenn yon pwomosyon nan travay oubyen kouri dènye etap yon maraton.

Sepandan, si strès sa a pa kontwole epi li dire lontan, li ka afekte travay ou, lavi fanmi ou, e sitou sante ou seryezman. Anpil moun di ke strès lakòz souvan kont ak zanmi ak fanmi. Epitou, plis pase 70% moun admèt ke li aktyèlman lakòz sentòm fizik ak mantal. Kidonk, nan atik sa a, nou pral pale sou poukisa nou gen kalite strès sa a ak kijan li afekte sante nou.

Ki prensipal kòz estrès yo?

Rezon ki fè nou fè eksperyans estrès yo varye anpil, men sondaj yo montre ke estrès ki gen rapò ak travay la se an tèt lis la. Pifò moun admèt yo fè eksperyans estrès nan biwo yo. Pou kèk moun, travay yo se pi gwo sous estrès nan lavi yo.

Ann wè ki bagay ki ka lakòz presyon sa a.

Presyon an soti anndan nou, pa soti deyò.

Pafwa estrès pa sèlman soti nan pwoblèm ekstèn. Nou ka mete tèt nou anba presyon lè nou bay tèt nou pwoblèm epi nou bay tèt nou pwoblèm san nesesite. Men kèk bagay ki ka lakòz sa.

Laperèz ak ensètitid

Lè nou toujou ap tande pale de pwoblèm ekonomik peyi a, enstabilite politik, ak lòt bagay k ap pase nan mond lan nan nouvèl yo, bagay nou pa ka kontwole yo ajoute plis chay sou nou. Epitou, laperèz pèsonèl tankou, "Èske m ap gen lajan pou m peye bòdwo yo mwa sa a?", "Èske m ap ka fini pwojè sa a nan biwo a?" ajoute nan sa.

Fason nou wè bagay yo ak atitid nou

Fason ou wè mond lan, oubyen nan yon evènman, detèmine si l ap bay strès pou ou ou pa. Imajine w pèdi telefòn ou. Estrès ou santi a pa menm ak moun ki panse, "Pa gen pwoblèm, mwen ka jwenn yon lòt," men ak moun ki panike epi ki di, "O, telefòn mwen! Li te gen bagay enpòtan sou li! Kisa pou m fè kounye a?" Nivo strès la chanje selon atitid ou.

Atant ireyèl

Pa gen moun ki pafè. Si w ap atann pou tout bagay fèt 100% byen, tout tan, ou pa ka anpeche w santi w strese lè bagay yo pa mache jan w vle a.

Chanjman nan lavi

Nenpòt gwo chanjman nan lavi ka lakòz strès. Kit se yon bagay ki bay kè kontan tankou maryaj oswa yon pwomosyon nan travay, oswa yon bagay ki tris tankou divòs, yon gwo pèt finansye, oswa yon lanmò, tout bagay sa yo ka lakòz strès.

Ki jan estrès sa a afekte kò nou?

Lè w nan yon sitiyasyon estrès, kò w kòmanse reyaji fizikman. Sistèm nè w la aktive imedyatman epi li libere òmòn. Sa prepare w swa pou goumen oswa pou kouri . Se sa nou rele repons "Goumen oswa Koute" a . Se poutèt sa, lè w strese, ou santi bagay tankou batman kè w ogmante, respirasyon w vin pi vit, misk ou yo vin sere, epi ou swe. Kalite estrès sa a se yon estrès kout tèm (estrès egi), epi kò w anjeneral refè byen vit.

Sepandan, si sistèm estrès ou a aktive pandan yon bon bout tan (estrès kwonik), sa ka lakòz yon kantite pwoblèm sante grav oswa agrave kondisyon ki deja egziste yo. Akòz sikilasyon konstan òmòn estrès sa yo nan kò a, kò ou ap vyeyi pi vit epi risk ou genyen pou maladi ogmante.

Ann gade efè estrès a kout tèm ak alontèm ka genyen sou sante.

Jere estrès ou ka vrèman fè yon diferans pou sante ou. Yon etid te montre ke fanm ki gen maladi kè te viv pi lontan apre yo te fin patisipe nan yon pwogram jesyon estrès.