Èske ou toujou anba strès? (Strès) Ann chèche konnen egzakteman sa!

Timoun yo ap rele lakay yo san rete, patwon an ap plenyen pou yon rapò an reta nan biwo a, epi panse a vèsman prè ki rete pou peye yo fè tèt ou mal. Èske ou santi yon gwo chay ak presyon tou poutèt bagay sa yo? Anfèt, nou tout fè fas ak presyon mantal sa a, oubyen 'estrès', nan yon moman oubyen yon lòt nan lavi nou.

Senpleman, sa a se yon pati nòmal nan lavi a. Pafwa yon ti estrès ka bon. Reflechi sou sa, eseye anpil pou jwenn yon pwomosyon nan biwo a, oubyen jwenn enèji pou kouri dènye tou yon maraton. Sepandan, si ou pa kontwole estrès sa a epi li pèsiste pandan yon bon bout tan, li ka gen yon enpak negatif anpil sou travay ou, lavi fanmi ou, e menm sante ou . Jodi a, ann pale sou poukisa nou gen estrès sa a, ak kijan li afekte kò nou.

Poukisa nou santi tout strès sa a?

Rezon ki fè nou fè eksperyans strès yo varye de yon moun a yon lòt. Pou kèk moun, travay se yon gwo sous strès, alòske pou lòt moun, lavi familyal ka yon pwoblèm. Ann gade prensipal rezon ki kontribye nan sa.

Estrès pa soti sèlman deyò, men tou anndan nou.

Pafwa, strès pa sèlman soti nan bagay ekstèn. Strès kapab koze tou pa fason nou reflechi twòp epi enkyete nou pou bagay yo.

• Laperèz ak ensètitid: Reflechi sou sa, lè nou tande pale de dezas natirèl ak pwoblèm ekonomik chak jou nan nouvèl yo, nou santi nou strese lè n ap panse a bagay nou pa ka kontwole. Epitou, panse a bagay tankou "Èske m ap gen ase lajan pou m peye bòdwo yo mwa sa a?", "Èske m ap kapab fini pwojè sa a nan biwo a?" se yon lòt kòz estrès.

• Atitid ak Pèsepsyon nou yo: Fason ou wè yon evènman detèmine si l ap lakòz ou strès ou pa. Pa egzanp, imajine yon vòlè vòlè televizyon ou an. Si ou panse, "Pa gen pwoblèm, asirans ka achte yon lòt," ou p ap santi w mwens strès. Men, si ou panse, "O, televizyon mwen an ale, mwen p ap janm jwenn li ankò! Èske vòlè sa yo ap retounen lakay la?", ou p ap santi anpil strès.

• Atant ki pa reyalis: Pa gen youn nan nou ki pafè. Si w ap atann tout bagay pou yo pafè 100%, ou pral santi anpil presyon lè bagay yo ale mal.

• Chanjman: Nenpòt gwo chanjman nan lavi kapab yon sous estrès. Menm yon bagay enteresan tankou maryaj oswa yon pwomosyon nan yon travay kapab yon sous estrès paske li mande pou adapte ak yon bagay nouvo.

Ki jan estrès afekte kò nou?

Lè w ap fè fas ak yon sitiyasyon estrès, kò w prepare tèt li pou l fè fas ak li. Sistèm nève a aktive epi libere òmòn imedyatman . Òmòn sa yo prepare w pou "goumen" oswa "kouri" devan sitiyasyon an. Nou rele sa repons "Goumen oswa Kouri".En. Se lè sa a batman kè w ogmante, respirasyon w vin pi rapid, misk ou yo vin sere, epi ou kòmanse swe. Sa a se estrès kout tèm (egi). Anjeneral, kò a refè byen vit.

Sepandan, si sistèm estrès ou a la pou yon bon bout tan (Estrès Kwonik), li ka lakòz pwoblèm sante grav oswa vin agrave kondisyon ki deja egziste yo. Lè w toujou gen nivo òmòn estrès ki wo nan kò w la, se tankou gen yon motè machin k ap mache ak gwo vitès. Li fè kò a vyeyi byen vit epi li ogmante risk pou maladi.

Jere estrès ou byen ka fè yon gwo diferans pou sante ou. Si ou kontinye gen sentòm sa yo, li pi bon pou ou al wè doktè ou pou konsèy olye pou ou inyore yo .