Èske w santi w konsa pafwa? Ou pa ka fini yon travay ou te kòmanse, ou gen difikilte pou w konsantre , ou fache pou ti bagay yo, tout bagay sanble yon dezòd... Si bagay sa yo rive tout tan, pa abandone panse, "Se konsa mwen ye." Paske sa a se pa yon feblès nan pèsonalite w, men li ta ka yon sentòm yon kondisyon medikal yo rele ADHD, ke yo wè tou nan granmoun. Ann pale de sa kòm yon zanmi jodi a.
Ki sa egzakteman ye TDAH nan granmoun?
Senpleman, TDAH nan granmoun se yon kondisyon newodevlopman ki enplike sèvo a, karakterize pa difikilte pou kenbe atansyon, difikilte pou kontwole enpilsyon toudenkou, epi pafwa ipèaktivite. Non konplè pou sa a se Twoub Defisi Atansyon ak Ipèaktivite .
Anpil moun panse ke TDAH sèlman afekte timoun piti. Men, sa pa vre. Chak granmoun ki gen TDAH te gen maladi a depi anfans. Yo ka te dyagnostike yo lè yo te timoun, oswa gen kèk moun ki sèlman aprann li lè yo vin granmoun. Anviwon 60% timoun ki gen TDAH kontinye gen maladi a rive nan laj majè.
Bagay enpòtan an se ke maladi sa a pa ka geri nèt. Men, li posib pou jere l byen epi viv yon lavi ki reyisi . Kle a se travay avèk doktè w la pou devlope yon plan tretman ki bon pou ou.
Èske ou gen sentòm sa yo tou?
Se pa tout moun ki gen TDAH ki menm. Gen kèk ki gen mwens sentòm, gen lòt ki gen plis. Reflechi sou kijan sentòm sa yo afekte lavi chak jou ou, travay ou, ak relasyon ou yo.
| Zòn pwoblèm | Karakteristik vizib yo |
|---|---|
| Konsantrasyon ak òganizasyon |
|
| Santiman ak konpòtman | |
| Efè sikolojik ak sosyal |
Men sonje, lè w ap fè yon bagay ou renmen epi ki enterese w, ou ka pi byen konsantre. Sa nòmal.
Ki kalite ADHD ki genyen?
Gen twa kalite prensipal ADHD. Konnen ki kalite ou genyen ka ede ak tretman an.
| Kalite TDAH | Karakteristik prensipal yo |
|---|---|
| TDAH ki pa atantif | Moun sa yo sitou gen pwoblèm atansyon. Yo gate travay, pèdi bagay, epi yo gen difikilte pou swiv enstriksyon. Sa te konn rele TDA (Twoub Defisi Atansyon). |
| ADHD iperaktif/enpulsif | Moun sa yo sitou ajite epi yo enpulsif. Yo gen difikilte pou yo rete yon sèl kote, yo aji san yo pa reflechi, yo pale twòp, epi yo pa gen pasyans. |
| ADHD konbine | Sa a se kalite ki pi komen an. Moun sa yo gen yon konbinezon karakteristik ki soti nan tou de kalite ki anwo yo. |
Kòz ak move konsepsyon sou ADHD
Kòz egzak ADHD a poko konnen. Sepandan, rechèch yo montre ke li eritye . Sa vle di ke si yon moun nan fanmi ou (paran, frè ak sè) gen ADHD, ou gen plis risk.
Anplis de sa, yo te jwenn ke moun ki gen ADHD gen sèten diferans nan estrikti sèvo a ak fonksyon pwodui chimik ki transmèt enpilsyon nè yo ("newotransmetè").
Bagay ki pi enpòtan an: TDAH pa koze pa move paran, twòp sik nan manje, oswa dejwe televizyon/telefòn. Bagay sa yo ka fè sentòm yo vin pi mal, men se pa yo ki kòz la.
Kijan pou rekonèt kondisyon sa a?
Pa gen yon sèl tès pou dyagnostike ADHD. Si ou sispèk ou gen maladi a, pi bon bagay pou fè se wè yon doktè ki gen eksperyans nan domèn sa a, de preferans yon sikyat .
Doktè a souvan fè bagay sa yo:
- Y ap fè yon egzamen fizik konplè pou asire pa gen okenn lòt pwoblèm medikal.
- Yo poze w kesyon sou konpòtman ak karakteristik ou te genyen lè w te timoun . Donk, li ta itil pou w chèche konnen plis bagay sou sa nan rapò lekòl ou a oswa nan men paran w.
- Mande enfòmasyon sou istwa medikal fanmi ou.
- Pafwa li refere a plizyè tès sikolojik.
Sonje byen, ADHD se pa yon bagay ki devlope sibitman nan laj adilt, kidonk pale sou sentòm ki prezan depi anfans li esansyèl pou dyagnostik.
Metòd tretman ak jesyon
Pa gen yon sèl apwòch pou jere TDAH. Plan tretman yo anjeneral se yon konbinezon medikaman, terapi, ak chanjman nan fòm ou viv.
Medikaman
Medikaman ede balanse pwodui chimik nan sèvo a pou amelyore atansyon epi diminye enpulsivite. Gen de kalite prensipal medikaman:
- Stimilan: Sa yo se medikaman ki pi souvan itilize yo . Yo bay soulajman rapid pou sentòm ADHD yo.
- Medikaman ki pa estimilan: Yo itilize sa yo anplis oswa pou moun ki pa apwopriye pou pran medikaman estimilan.
Tout medikaman sa yoSe sèlman sou sipèvizyon yon doktè ou dwe pran li. Pa chanje oswa sispann dòz la jan ou vle.
Metòd terapi ak konsèy
Bagay sa yo enpòtan menm jan ak medikaman.
- Terapi Kognitif ak Konpòtmantal (TCC): Sa ede ou idantifye epi jere modèl panse ak konpòtman ou yo. Li kapab ede ou bati estim pwòp tèt ou tou.
- Jesyon Estrès: Ou ka aprann plizyè fason pou diminye estrès ki koze pa ADHD.
- Coaching lavi: Ou ka jwenn èd pou òganize woutin chak jou ou, fikse objektif epi reyalize yo.
- Konsèy familyal: Sa ka ede ou edike fanmi ou sou ADHD epi jwenn sipò yo.
Konsèy senp pou viv avèk siksè ak ADHD
Anplis tretman an, gen anpil bagay ou ka fè tèt ou.
- Kenbe tout bagay òganize: Sèvi ak yon ajanda, yon planifikatè, yon aplikasyon pou rapèl sou telefòn ou. Ekri lis bagay ou gen pou fè anvan ou kòmanse jounen ou.
- Diminye distraksyon: Mete bagay tankou televizyon ak telefòn sou kote pandan w ap travay. Travay nan yon kote ki trankil.
- Kontwole enpilsyon toudenkou yo: Lè w fache oubyen ou anvi fè yon bagay san w pa reflechi, respire dousman pandan w ap konte rive nan 10. Enpilsyon an ap diminye nan yon ti moman.
- Egzèsis se pi bon zanmi ou: Fè egzèsis pandan 20-30 minit chak jou ap libere enèji anplis ou, kalme lespri ou epi amelyore konsantrasyon ou.
- Aprann di "non": Lè ou gen TDAH, sa ka fè ou santi w ap pran plis responsablite pase sa ou kapab jere. Donk, onèt sou sa ou kapab fè epi aprann di "non" pou sa ou pa kapab.
- Mande èd: Si w ap fè tout bagay sa yo poukont ou, pa ezite mande èd nan men yon zanmi ou fè konfyans, yon manm fanmi ou oswa doktè w.
TDAH pa vle di fen lavi ou. Gen menm bagay pozitif (kreyativite, enèji) ki vini ak kondisyon sa a. Avèk bon jesyon ak sipò, ou menm tou ou ka viv yon lavi ki reyisi e ki gen kè kontan.
Mesaj pou pote lakay ou
- TDAH nan granmoun se yon vrè pwoblèm medikal. Se pa parese oswa yon defo pèsonalite.
- Kondisyon sa a kòmanse nan anfans epi li pa parèt sibitman nan laj adilt.
- Si ou sispèk ou gen ADHD, li enpòtan pou ou wè yon doktè kalifye pou konfime sa.
- Tretman an se yon konbinezon medikaman, terapi, ak chanjman nan fòm lavi.
- Avèk bon estrateji ak sipò, ou ka jere ADHD avèk siksè epi viv yon lavi konplè.
- Si ou gen sentòm sa yo, tanpri pale ak doktè ou olye pou w soufri poukont ou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a