Èske pitit ou a toujou ap mande telefòn li pandan l ap manje, ap etidye, oswa jis ap pase tan? Èske li fikse televizyon an tèlman fiks ke li pa ka tande w lè w ap pale? Sa a se yon pwoblèm anpil paran ap fè fas jou sa yo. Anfèt, èske tan pase devan ekran ka fè yon timoun pèdi konsantrasyon, vin agrave yon kondisyon tankou Twoub Defisi Atansyon/Ipèaktivite (TDAH) , oswa fè li enposib pou retire pitit ou a nan cham ekran rapid ak kolore sa a? Selon kèk etid ak opinyon ekspè yo, repons lan se 'wi'.
Èske gen vrèman yon lyen ant tan pase devan ekran ak defisi atansyon?
Genyen vreman vre. Nan yon gwo etid, yo te konpare de gwoup timoun 5 an. Yon gwoup te gen mwens pase 30 minit tan devan ekran pa jou, epi lòt gwoup la te gen plis pase 2 èdtan. Rezilta yo fè moun reflechi. Timoun ki te pase plis pase 2 èdtan pa jou sou ekran te gen 7.7 fwa plis chans pou yo devlope sentòm TDAH . Sa tèlman grav ke tan devan ekran se yon faktè ki pi fò pase lòt faktè ki ka afekte kapasite atansyon yon timoun, tankou mank dòmi, sikonstans sosyal ak ekonomik, ak estrès paran yo .
Menm Òganizasyon Mondyal Lasante (OMS) rekòmande pou timoun ki gen ant 2 ak 4 an pa pase plis pase inèdtan pa jou devan yon ekran. Sepandan, sondaj yo montre ke anpil timoun preskolè ki gen TDAH depase limit sa a.
Sa pa vle di ke tan pase devan ekran poukont li lakòz ADHD. Sepandan, li kapab yon gwo faktè risk ak yon faktè agravan.
Senpleman, men sa k ap pase:
- Pèt tan pou travay ki mande pasyans: Lè telefòn nan limen, timoun nan pèdi tan pou travay ki fè sèvo a travay, tankou li yon liv avèk pasyans, fè yon jwèt, oswa desine yon foto.
- Atire timoun ki pa gen anpil kapasite atansyon : Timoun ki pa gen anpil kapasite atansyon yo fasil pou yo distrè pa bagay ki rapid epi ki chanje souvan sou ekran an.
- Solisyon pou annwi: Lè yon timoun anwiye epi li pa ka panse a anyen lòt pou l fè, bagay ki pi fasil pou fè se pran telefòn nan. Avèk letan, sa vin tounen yon abitid.
Poukisa ekran an tèlman espesyal pou yon timoun ki gen ADHD?
Nou tout konnen kijan li ka distrè atansyon lè w ap fikse yon televizyon, yon telefòn, oswa yon tablèt pandan yon bon bout tan. Men, pou yon timoun ki gen TDAH, distraksyon sa a pi fò toujou. Gen yon rezon pou sa.
Senpleman, imaj ak son rapid ak kolore ki soti nan ekran sa a se sa ki nan sèvo timoun nan.Sant rekonpans lan stimule imedyatman. Pou nou pi presi, nerotransmetè dopamin nan libere nan sèvo a nan moman sa a. Sa bay timoun nan bonè ak satisfaksyon imedya. Piske timoun ki gen ADHD yo pa gen anpil atansyon, yo byen vit atire pa yon bagay ki chanje rapidman epi ki ba yo estimilasyon.
Men, se la pwoblèm nan kòmanse. Avèk ekspozisyon kontinyèl sou ekran, sentòm ADHD yo ka vin pi mal. Epi lòt pwoblèm ka leve.
| Efè negatif lè w ap itilize twòp tan devan ekran | |
|---|---|
| Agravasyon sentòm ADHD yo | Sentòm timoun nan tankou ajitasyon, mank atansyon, ak tèt di ogmante. |
| Lòt pwoblèm mantal | Risk pou devlope lòt pwoblèm sante mantal tankou enkyetid ak depresyon ogmante. |
| Pwoblèm konpòtman | Anviwon 85% paran yo rapòte ke menm konpòtman nòmal pitit yo ap vin pi mal. |
| Kòlè entans | Lè ou eseye retire telefòn/tab la ak fòs, timoun nan vin fache anpil epi agresif. |
| Pèdi enterè nan lòt bagay | Yo pèdi enterè nan devwa lekòl, jwe ak zanmi, ak lòt aktivite. |
| Pwoblèm dòmi | Rete fikse ekran jis ta nan mitan lannwit fè li difisil pou yon moun al dòmi epi li deranje abitid dòmi li. |
Poukisa li enpòtan pou rete lwen ekran yo?
Rezon prensipal la se egzèsis . Pou yon timoun kouri epi jwe byen, li bezwen rete lwen ekran an. Egzèsis fizik fè egzakteman opoze a sa ekran an fè. Li amelyore kapasite atansyon yon timoun, ranfòse memwa li, epi ede li kontwole enpilsyon enpulsif li yo .
Lè yon timoun pa fè ase egzèsis, li pase plis tan devan ekran pou ranpli espas vid la. Sa kite mwens tan pou bagay esansyèl tankou devwa lekòl, pase tan ak zanmi, epi dòmi.
Ki jan ou fè konnen si itilizasyon ekran vin tounen yon "dejwe"?
Pafwa abitid sa a ka rive nan yon nivo enkontwolab, sa vle di, dejwe entènèt. Fè yon ti atansyon ak sentòm sa yo. Sa ki enpòtan se si modèl konpòtman sa a kontinye epi si l ap afekte travay fanmi ak lekòl.
| Siyal avètisman pou veye | |
|---|---|
| Repons fò | Twòp kòlè, tristès, ak enkyetid lè w ap eseye retire timoun nan devan ekran an. |
| Detachman ak mond reyèl la | Pito 'sosyal' sou entènèt ak etranje olye ke pale ak zanmi nan lavi reyèl. |
| Mank kontwòl | Kèlkeswa konbyen tan timoun nan pase ap fikse ekran an, li sanble li pa ka kontwole abitid la. |
| Bezwen pi plis toujou | Pou kenbe plezi w ap jwenn nan, kontinye mande nouvo jwèt, nouvo aplikasyon, nouvo telefòn, eksetera (tolerans lan ogmante). |
Bagay ou ka fè antanke paran
Timoun ki gen ADHD pèdi sans tan fasil, kidonk gen kèk bagay ou ka fè.
- Pale ak pitit ou a: Ansanm ak pitit ou a, rive nan yon akò sou konbyen tan yon travay ap pran, sa pou wè, ak ki kote pou kanpe ("pwen arè").
- Planifye sa w ap fè apre sa: Pale davans sou yon bagay aktif pou w fè apre w fin leve kite ekran an. Pa egzanp, "Apre nou fin gade telefòn nou an, ann soti deyò al jwe."
- Kenbe l nan yon kote piblik: Kenbe aparèy pitit ou yo tankou telefòn, tablèt ak òdinatè nan yon kote tout moun ka wè yo, tankou salon an. Konsa, ou ka kontwole konbyen tan yo pase sou yo ak sa y ap gade.
- Pa gen ekran anvan dòmi: Etenn tout ekran yo omwen inèdtan anvan dòmi . Sa bay pitit ou a tan pou l kalme epi prepare l pou dòmi. Epitou, pa pote okenn ekran, tankou telefòn, nan chanm lan.
- Fikse kèk règ pou lakay ou: Kreye yon plan Tan Devan Ekran ke tout fanmi an ka dakò sou li. Rive nan yon akò komen sou kiyès ki gade kisa, ki lè, konbyen tan, ak kisa. Ou bezwen tou yon bon modèl pou pitit ou.
Si, malgre tout bagay sa yo, ou gen gwo enkyetid konsènan kondisyon pitit ou a, pi bon bagay pou w fè se pale ak doktè w sou sa. Li menm ap ka gide w byen.
Mesaj pou pote lakay ou
- Malgre ke itilizasyon twòp tan devan ekran pa lakòz ADHD, li ka agrave sentòm ADHD yo anpil epi mennen nan pwoblèm atansyon.
- Fikse règ ak limit tan klè ak konsistan pou tan pitit ou a pase devan ekran. Se pou ou yon bon egzanp lè w suiv règ sa yo ou menm.
- Kite pitit ou lwen ekran yo epi fè l fè aktivite fizik, jwe deyò, ak lòt pastan. Sa esansyèl pou devlopman sèvo.
- Si ou remake yon gwo chanjman nan konpòtman oswa sante mantal pitit ou a, pa janm inyore li. Kontakte doktè w imedyatman pou konsèy.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a