Èske tout bagay dwe 'Pafè'? Gen yon bò danjere nan sa (Pèfeksyonis)

Èske w konnen yon moun ki panse kèlkeswa sa y ap fè, fòk li pafè, san menm yon ti erè? Petèt ou santi w menm jan an tou. Pandan ke li ka sanble yon bon bagay pou fè yon bagay egzakteman, san okenn defo, sa a se an reyalite yon bagay ki lakòz strès epi ki ka afekte lavi nou negativman. Jodi a n ap pale de eta mantal sa a kote 'tout bagay dwe pafè', sa vle di, Pèfeksyonis .

Ki sa egzakteman pèfeksyonis ye?

Senpleman, se bezwen entans pou tout bagay pafè, pou ou pafè, pou lòt moun wè ou pafè. Men, sa trè diferan de eseye fè pi byen ou. Eseye fè pi byen ou se yon bagay ki bon pou sante. Men , pèfeksyonis se yon etadespri negatif kote ou mete presyon sou tèt ou, ou fikse objektif ki pa reyalis, epi ou vin tris lè ou pa atenn yo.

Gen de prensipal kalite pèfeksyonis. Toulede fikse estanda ki wo. Men, pèfeksyonis ki pa adapte yo fè eksperyans gwo strès lè yo pa rive atenn objektif sa yo.

Dapre rechèch yo , sitiyasyon sa a gen twa pati:

• Pèfeksyonis oryante sou tèt ou: Atann pèfeksyon nan men tèt ou.
• Pèfeksyonis oryante sou lòt moun: Atann pèfeksyon nan men moun ki bò kote w (fanmi, zanmi, anplwaye).
• Pèfeksyonis sosyalman preskri: Pèsevere anba presyon sosyete a oswa lòt moun pou vin pafè.

Kèlkeswa kalite moun ou ye a, w ap enpoze yon seri règ trè di ak strik sou tèt ou. Sa ap fè plis mal pase byen. Ann wè kisa règ sa yo ye.

1. Pwokrastinasyon ak diminisyon nan pwodiktivite

Li etonan ke moun ki eseye fè tout bagay byen pwòp e parfe souvan fini pa ranvwaye. Sa vle di yo mwens pwodiktif. Poukisa sa?

Imajine ou gen yon gwo pwojè pou w fè. Antanke yon pèfeksyonis, ou gen plan pou w fè l 100% byen, menm nan pi piti detay yo. Men, presyon pou jan l dwe pafè a fè w pè kòmanse pwojè a. Ou panse, "O, mwen p ap janm pafè jan m panse m ye a," epi ou ranvwaye kòmanse pwojè a pou jis nan fen an.

2. Feblès mantal ak ogmantasyon estrès

Antanke yon moun ki pèfeksyonis, ou pote anpil presyon sou zepòl ou. Sa ka yon bagay ou enpoze sou tèt ou, oubyen li ka yon bagay ou panse ki soti nan sosyete a. Presyon twòp sa a ka fè ou vin trè fèb mantalman. Sa ouvri pòt pou anpil lòt pwoblèm mantal.

Kèk nan yo se:

• Enkyetid ak depresyon
• Panse swisid
• Solitid
• Enpasyans ak fristrasyon
• Kòlè
• Obsesyon ak konpulsivite

Anplis de sa, ou ka gen yon pwoblèm yo rele Sendwòm Enpostè . Se lè ou santi w tankou, "Mwen pa bon pou pozisyon sa a, travay sa a, relasyon sa a. Mwen pa bon tankou lòt moun. M ap twonpe moun." Panse sa yo kapab tou anpeche kapasite w pou w briye nan travay oswa nan etid ou yo.

3. Enkyetid ak Depresyon

Gen yon relasyon trè sere ant pèfeksyonis ak enkyetid/depresyon. Lè ou pa rive satisfè estanda wo ou fikse pou tèt ou, presyon ak estrès ou santi a ka mennen nan enkyetid. Si sitiyasyon sa a kontinye, li ka devlope an depresyon.

Gen moun ki pa montre santiman sa yo deyò. Yo kache enkyetid, tristès ak fristrasyon yo, epi yo mete yon souri "pafè". Sa a se yon sitiyasyon ki trè danjere. Paske menm si ou fristre ak lavi epi ou gen panse swisid, pèsonn pa konnen sa. Ou ka santi ou pa vo anyen.

Si w ap santi santiman sa yo, tanpri pa soufri poukont ou. Pale ak yon moun ou fè konfyans. Oubyen, al wè doktè w epi pale sou sa.

4. Pwoblèm sante fizik

Estrès sa a kapab afekte kò a tou. Gen moun ki ka devlope twoub alimantè. Yon egzanp se Orthorexia Nervosa . Sa a se lè yon moun gen yon seri règ trè strik ak rijid sou sa l ap manje ak bwè, epi li santi yon gwo kilpabilite ak estrès si l devye menm yon ti kras nan modèl alimantè sa a.

Bezwen entans sa a pou kontwole tout bagay nan lavi a ka pafwa mennen nan Twoub Obsesyon-Konpulsif (TOC).Li kapab tou devlope an yon maladi mantal yo rele pèfeksyonis. Pèfeksyonis se yon gwo anvi pou kontwòl. Lè yon moun pèdi kontwòl sa a, lòt pwoblèm mantal ka leve.

5. Dezòd nan relasyon imen

Yon lòt konsekans grav se tansyon ki genyen sou relasyon w ak fanmi w, patnè w ak zanmi w. Sa a se vre sitou si w ap atann menm estanda "pafè" yo nan men lòt moun ke w ap atann nan men tèt ou, e se la pwoblèm yo leve.

Ou ka jwenn fot menm nan pi piti bagay patnè w la fè. Ou ka gen atant ireyèl pou pitit ou yo. Ou ka pa satisfè ak travay lòt moun ap fè nan travay. Sa ka mete anpil presyon sou moun ki bò kote w yo epi fè yo pran distans avèk ou. Sa pa bon pou okenn relasyon.

6. Enkapasite pou viv nan prezan an

Lespri yon pèfeksyonis toujou ap travay. Ou pa nan moman prezan an, ou nan tèt ou. Swa w ap plenyen pou yon bagay ki te pase nan tan lontan ("Si sèlman m te fè l yon ti kras pi byen..."), oswa w ap planifye kijan pou w fè yon bagay pafètman nan lavni.

Sa fè ou pèdi lajwa ak lapè moman prezan an. Lè w ap pale ak yon zanmi, pase tan ak fanmi, oswa vizite yon bèl kote, lespri ou pa la. Sa fè ou santi ou plis poukont ou ak fristre tou.