Ou pa anvi leve nan kabann nan maten jou sa yo? Èske ou santi ou pa gen enèji, twò fatige pou pase jounen an? Lè lè dine rive, ou jis anvi retounen nan kabann ou epi kole kò w, pa vre? Tibebe a poko menm antre nan mond sa a ankò, men ou deja tèlman fatige. Pa enkyete w, sa a se yon eksperyans komen ke anpil manman fè fas pandan gwosès la .
Anfèt, fatig ekstrèm sa a ka youn nan premye siy ou santi anvan menm ou konnen ou ansent. Fatig sa a gen anpil chans pou l deranje w plis ou mwens jiskaske tibebe a fèt, sa vle di pandan tout 9 mwa yo.
Poukisa mwen santi mwen fatige konsa?
Gen plizyè rezon pou sa, an nou gade yo yon ti kras pi an detay.
Premye Trimès
Ou santi fatig sa a pi plis pandan twa premye mwa gwosès la. Rezon prensipal la se gwo chanjman ormonal k ap fèt nan kò w. Senpleman, pandan tan sa a, òmòn `(Pwojestewòn)` nan kò w ogmante rapidman. Òmòn sa a ede tibebe a grandi epi li kenbe matris la an sekirite. Men, kòm yon efè segondè, ou santi w anvi dòmi anpil epi ou fatige. Epitou, pandan tan sa a, kò w pwodui plis san pou bay tibebe a nitrisyon ki nesesè yo. Rit kè w ogmante. Piske tout bagay sa yo itilize plis enèji, li nòmal pou w santi w fatige.
Dezyèm Trimès
Bon nouvèl! Apre twa mwa, ou pral kòmanse santi w yon ti jan pi byen nan dezyèm trimès la. Kounye a, kò w fin adapte ak chanjman ormonal yo. Kidonk, fatig twa premye mwa yo ka diminye yon ti jan, epi ou ka santi w rafrechi. Anpil manman pi aktif pandan tan sa a.
Twazyèm Trimès
Men, nouvo enèji sa a pa dire lontan. Nan twa dènye mwa yo, ou ka kòmanse santi w fatige ankò. Sa a se paske kò w ap santi plis pwa ak presyon kounye a akòz tibebe a. Vant ou ap vin pi gwo, sa ki fè li pi difisil pou w dòmi alèz nan mitan lannwit. Epitou, tibebe a ap pouse sou blad pipi w, kidonk ou oblije leve souvan nan mitan lannwit. Sa a se tou yon gwo rezon pou fatig lajounen akòz pa dòmi ase nan mitan lannwit.
Pafwa, fatig twòp pandan gwosès la ka plis pase yon kondisyon nòmal, epi li ta ka yon sentòm yon pwoblèm medikal.
Si w ap santi fatig ansanm ak lòt nouvo sentòm, asire w ou al wè doktè w epi di l sa. Fatig ou a ka diminye tou yon fwa yo trete pwoblèm sante ki te lakòz ou a.
| Gen kèk pwoblèm medikal ki ka lakòz fatig | |
|---|---|
| Kondisyon medikal | Yon eksplikasyon senp |
| Anemi | Yon diminisyon nan kantite globil wouj ki pote oksijèn nan kò a. Sa rive souvan pandan gwosès. |
| Enfeksyon | Lè gen yon enfeksyon nan kò a, kò a itilize plis enèji pou konbat li. |
| Dyabèt jestasyonèl | Dyabèt jestasyonèl se yon kondisyon ki rive sèlman pandan gwosès. Nivo sik nan san ki iregilye ka lakòz fatig. |
| Ipotiroidism | Enèji ka diminye akòz yon diminisyon nan pwodiksyon òmòn ki kontwole metabolis kò a. |
| Depresyon | Estrès ak depresyon ka lakòz gwo fatig fizik. |
| Lòt sitiyasyon | Kondisyon tankou Ansefalomyelit Myaljik/Sendwòm Fatig Kwonik, Fibromyalji. |
Ki jan ou fè fè fas ak fatig sa a?
Peryòd gwosèsSa vle di ou bezwen byen repoze. Jis imajine, nan kèk mwa ou pral oblije rete reveye 24 èdtan pa jou pou tibebe w la. Nan moman sa a, menm dòmi pandan 8 èdtan san rete pral tankou yon rèv. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou ou repoze otan ke posib pandan tan sa a.
Men kèk konsèy senp pou ede w ak sa.
- Fè yon ti dòmi pandan lajounen: Anpil fanm ansent twouve li difisil pou dòmi pandan tout lannwit lan. Swa yo oblije leve pou pipi oswa yo santi yo gen doulè. Kidonk, li se yon bon lide pou fè yon ti dòmi pandan lajounen pou konpanse mank dòmi lannwit lan. Se pa parese, se yon bagay kò ou bezwen.
- Mande èd nan men manm fanmi ou: Pa fatige fè tout bagay poukont ou. Mande mari w, manman w oswa sè w pou ede w ak travay nan kay la, ale nan magazen an oswa pote manje. Konsa, ou ka jwenn tan pou detann ou pandan jounen an.
- Chanje pozisyon ou pou dòmi: Olye pou w dòmi sou do w oswa fas anba, eseye dòmi sou bò gòch ou . Sa ap fè w santi w pi alèz epi diminye presyon sou veso sangen ki bay tibebe a eleman nitritif yo. Pou doulè nan do, mete yon zòrye ant janm ou oswa anba vant ou.
- Egzèsis: Ou ka pa anvi fè egzèsis lè w fatige. Men an reyalite, yon ti egzèsis ka ede soulaje fatig. Fè yon bagay tankou yon ti mache oswa naje chak jou kapab ede w byen dòmi tou. Men sonje byen, li enpòtan pou w mande doktè w pèmisyon anvan w kòmanse nenpòt egzèsis.
- Relakse : Kalme lespri ou anvan ou al dòmi. Pratike egzèsis respirasyon pwofon. Pran yon beny tyèd (dlo cho pa apwopriye pandan gwosès). Mande mari w pou l ba w yon ti masaj. Bagay sa yo ka ede w detann kò w ak lespri w anvan ou al dòmi.
- Bwè anpil dlo: Bwè anpil dlo ak likid pandan tout jounen an. Dezidratasyon se yon lòt gwo kòz fatig tou.
- Manje byen: Manje repa regilye ak ti goute ant repa yo pou kenbe nivo sik nan san ou estab. Evite bwason sikre ak gato ki ka ogmante nivo sik nan san ou byen vit, paske yo ka byen vit diminye enèji ou epi fè ou santi ou pi fatige toujou.
Pa abandone abitid sa yo menm apre ou fin fè yon tibebe. Konsèy sa yo ap ede ou anpil nan premye mwa yo apre ou fin vin yon manman. Jwenn repo ak sipò ou bezwen an. Se sèlman lè sa a ou ka rete an sante epi kontan ak tibebe w la k ap grandi.
Kilè ou ta dwe wè yon doktè?
Menm si se jis fatig nòmal, li enpòtan pou chèche konsèy medikal detanzantan. Asire w ou wè doktè w si w gen nenpòt nan kondisyon sa yo:
| Opòtinite | Deskripsyon |
|---|---|
| Si ou santi ou fatige toudenkou | Si, san okenn rezon, ou santi ou fatige yon fason ki pa ka sipòte toudenkou. |
| Si ou fatige menm apre ou fin repoze, | Si ou pa santi ou mwens fatige menm apre ou fin byen dòmi epi repoze. |
| Si fatig la pèsiste nan dezyèm trimès la | Si fatig ou rete menm jan an oswa ogmante pandan dezyèm trimès la, lè fatig la anjeneral diminye. |
Mesaj pou pote lakay ou
- Li trè komen pou santi w fatige pandan gwosès. Rezon prensipal la se chanjman ormonal k ap fèt nan kò a ak enèji siplemantè ke tibebe a depanse pandan kwasans lan.
- Koute kò w. Si w santi w fatige, repoze w. Fè yon ti dòmi pandan jounen an trè benefik.
- Mande fanmi ou pou ede w ak travay nan kay la. Pa fatige fè tout bagay poukont ou.
- Ou ka jere fatig avèk egzèsis lejè, yon rejim alimantè ki an sante, epi bwè ase dlo.
- Si ou gen lòt sentòm tankou vètij, maltèt, oswa gwo fatig, oubyen si ou pa ka tolere fatig la, al wè doktè ou san pèdi tan .
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a