Èske ou menm tou ou kriye pandan gwosès? (Kriye) Ann pale de sa!

Èske w janm gen dlo nan je w lè w gade yon sèn tris nan televizyon? Èske w santi w tris e poukont ou lè mari w bliye yon ti bagay? Oubyen èske w konn kriye san rezon ditou? Si w se yon manman ansent, ou pwobableman abitye ak eksperyans sa yo. Laplipa tan, ou pa poukont ou. Sa a se yon sitiyasyon trè komen ke anpil manman fè eksperyans pandan gwosès . Donk jodi a, ann pale sou poukisa sa rive, si li nòmal, e kijan pou jere santiman sa yo.

Poukisa mwen santi m konsa pandan gwosès la?

Gen de rezon prensipal pou sa. Youn se chanjman ormonal k ap fèt nan kò w. Lòt la se gwo chay emosyonèl ki ajoute nan lavi w.

Senpleman, lè ou vin ansent, kò ou sibi anpil chanjman pou pran swen tibebe w la. Pou ede ak sa, òmòn yo rele estwojèn ak pwojestewòn ogmante rapidman. Òmòn sa yo esansyèl pou devlopman tibebe a epi ede prepare kò w pou akouchman. Men, gen yon lòt aspè nan òmòn sa yo. Yo afekte tou pwodui chimik ki nan sèvo w la ki kontwole emosyon yo (nerotransmetè). Se poutèt sa ou ka santi w tris pou ti bagay, ou ka fache byen vit, oswa ou ka santi w trè kontan.

Dezyèm bagay la se ke gen yon tibebe se yon gwo chanjman nan lavi. Gen anpil bagay k ap pase nan tèt ou, tankou responsablite pou vin yon manman, espwa e petèt yon ti laperèz pou lavni, kiryozite sou akouchman , panse sou finans. Lè tout bagay sa yo reyini, li nòmal pou w santi yon ti presyon nan lespri w. Donk, lè tout bagay sa yo reyini, ou kòmanse kriye san rezon.

Èske sa nòmal? Oubyen èske se yon bagay pou nou enkyete nou?

Sa nòmal nèt nan pifò ka yo. Li patikilyèman komen pou w santi santiman sa yo pandan twa premye mwa gwosès la, premye trimès la , lè chanjman ormonal sa yo nan pik yo. Gen kèk manman ki ka santi santiman sa yo tou lè yo apwoche akouchman an.

Sepandan, gen yon bagay nou bezwen fè atansyon avè l. Si santiman tris sa yo, tankou kriye pou granmesi, pa diminye apre yon ti tan, epi yo kontinye pou plis pase de semèn , aktivite chak jou ou yo afekte tou.Si li afekte w jiska pwen kote ou pa ka fè anyen (pa egzanp, manje, benyen, al travay), li ta ka yon sentòm yon maladi grav tankou depresyon .

Kilè ou ta dwe chèche konsèy medikal?

Li enpòtan pou nou fè diferans ant chanjman imè nòmal ak depresyon. Si ou gen youn oubyen plis nan sentòm sa yo pandan plis pase de semèn, al wè doktè w touswit . Pa wont oubyen santi w anbarase pou sa. Sa enpòtan pou ou menm ak pou tibebe w la.

Bagay ou ka fè pou jere santiman sa yo

Si ou pa gen sentòm depresyon , gen kèk bagay senp ou ka fè pou tèt ou pou jere chanjman imè nòmal sa yo.

• Pataje santiman ou yo: Pale ak mari w, manman w, pi bon zanmi w sou kijan w santi w. Se yon gwo soulajman pou w konnen ou pa poukont ou. Epitou, si ou ka pale ak lòt manman ansent, sa se yon bon bagay tou.
• Dòmi ase: Lè nou pa dòmi ase, kapasite nou pou kontwole emosyon nou diminye. Eseye dòmi omwen 8 èdtan san entèripsyon chak swa si sa posib. Si ou ka fè yon ti dòmi pandan lajounen, sa bon tou.
• Bouje!: Fè egzèsis se youn nan pi bon fason pou amelyore sante mantal ou. Eseye yon woutin egzèsis senp, tankou mache oswa yoga, ki apwopriye pou gwosès. Sepandan, asire w ou konsilte avèk doktè w anvan ou kòmanse nenpòt pwogram egzèsis.
• Manje yon rejim alimantè ki an sante: Manje yon rejim balanse. Diminye bwason sikre, manje sikre, ak manje rapid otank posib. Sa yo ka lakòz ogmantasyon ak gout toudenkou nan nivo sik nan san, sa ki ka afekte atitid ou.
• Evite alkòl nèt: Bwè alkòl pandan gwosès se yon gwo danje pou ou menm ak pou tibebe w la.
• Limite kafeyin : Bwè bagay tankou te ak kafe ak modération.

Si ou toujou santi ou mal apre ou fin fè bagay sa yo, pa janm pè pale ak doktè ou sou sa.