Ou te genyen yon gwo batay kont kansè. Ou te andire anpil tretman difisil tankou chimyoterapi ak radyasyon, epi ou te simonte defi sa a ak yon kè fò. Tout moun felisite w. Men, apre tretman an fini, menmsi ou panse tout bagay fini, èske solitid, laperèz ak enkyetid ou santi yo pa toujou ap pèsekite w? Anfèt, menmsi batay kont kansè a fini fizikman, batay mantal la ka toujou ap kòmanse. Sa a se pa yon bagay ou santi w poukont ou, anpil moun k ap refè apre kansè atravè lemond fè eksperyans sa a.
Poukisa sante mantal enpòtan apre tretman kansè?
Senpleman, kansè se yon eksperyans ki chanje lavi ni pou kò a ni pou lespri a. Li komen pou w santi santiman sa yo apre tretman an:
- Laperèz pou kansè a retounen: Laperèz "Èske kansè a ap retounen?" kapab yon enkyetid konstan. Menm yon ti doulè fizik ka lakòz anpil laperèz.
- Chanjman nan kò a : Li ka difisil pou ou aksepte chanjman nan kò ou ki koze pa operasyon oswa tretman. Sa ka lakòz ou diminye konfyans nan tèt ou.
- Solitid ak izolasyon: Ou ka santi w yon ti jan izole de sosyete a, ak santiman tankou "Se mwen menm sèlman" ak "Lòt moun pa konprann mwen." Menm si fanmi ak zanmi avè w, ou ka santi w poukont ou, kòmsi pa gen lòt moun ki ka vrèman konprann eksperyans sa a.
- Fatig kwonik: Apre tretman an, ou ka santi w trè fatige, kèlkeswa kantite dòmi ou dòmi. Sa kapab afekte sante mantal ou tou.
Ou pa oblije goumen ak santiman sa yo poukont ou. Mande èd epi pale sou sa se yon pati enpòtan nan pwosesis gerizon ou an.
"Sipò kanmarad" ak valè li
Kisa "sipò kanmarad" ye? Se sipò ak konpreyansyon ou resevwa nan men yon moun ki te pase nan yon eksperyans sanblab epi ki ka konprann doulè ak defi ou yo. Pou konprann valè sa a, an nou gade yon etid nou te fè atravè lemond.
Ozetazini, yo te fè yon etid sou 168 fanm ki gen orijin Chinwa epi ki te geri apre yon kansè nan tete. Yo pa t resevwa sipò sikolojik nesesè a tou akòz baryè lang ak kiltirèl.
Nan rechèch sa a, yo te divize yo an de gwoup :
1. Premye gwoup la: Medam sa yo pa sèlman te resevwa enfòmasyon edikatif sou kansè, men tou opòtinite pou yo rankontre ak lòt fanm ki te refè apre kansè menm jan ak yo pandan 3.5 èdtan pa semèn pandan 7 semèn pou pale epi pataje eksperyans (konsèy ant medam).
2.Dezyèm gwoup la (Gwoup Kontwòl): Moun sa yo pa t patisipe nan gwoup sipò kanmarad yo epi yo te sèlman ba yo enfòmasyon edikasyonèl.
Apre sa, yo te mezire chanjman nan sante mantal ak fizik nan tou de gwoup yo plizyè fwa.
Kisa rechèch sa a te chache?
Doktè ak chèchè yo pa t jis mande, "Èske li te vin pi bon?" Yo te mezire byennèt moun sa yo lè l sèvi avèk plizyè metòd syantifikman pwouve. Men sa yo te jwenn.
| Faktè Mezire | Eksplikasyon Senp |
|---|---|
| Kalite lavi | Kapasite pou fè travay chak jou yo epi pou gen kè kontan nan fanmi ak nan sosyete a. Sa gen ladan tout aspè: fizik, mantal ak sosyal. |
| Sentòm depresyon yo | Mwen te gade nivo santiman tankou tristès, pèt enterè nan nenpòt bagay, ak dezespwa. |
| Fatig kwonik | Mwen gade kijan fatig twòp la ki pa ale menm apre mwen fin repoze a afekte lavi m. |
| Estrès pèsevwa | Mwen te mezire si presyon nan lavi a te santi tankou yon fado ensipòtab oswa non. |
| Nivo òmòn kortisol | Sa a se "òmòn estrès" nan kò nou. Lè estrès ogmante, òmòn sa a ogmante nan kò a. Mezire sa ka bay yon lide sou byennèt mantal. |
Yo te espere rechèch la ta amelyore kalite lavi a epi diminye strès, depresyon ak fatig nan moun ki te resevwa sipò nan men kanmarad. Sa vle di, li te chache dekouvri ki jan li puisan pou pale ak yon moun tankou ou, olye pou bay edikasyon.
Enpòtans pou resevwa sipò ki adapte ak kilti nou an
Rechèch sa a te vize fanm Chinwaz yo. Poukisa? Paske yo te konprann enpòtans pou yo resevwa sipò ki adapte ak kilti ak lang yo.
Jis reflechi, èske se pa menm bagay la nan Sri Lanka? Nou pa pataje santiman nou yo ak tout moun. Nou pa vle yon chay pou fanmi nou ak pitit nou yo. Gen kèk moun ki pa menm vle di: "Mwen te gen kansè." Donk, nan yon anviwònman konsa, ki jan li ankourajan pou nou kapab pale ak yon moun an konfidansyalite ki ka konprann pwoblèm nou yo, nan pwòp fason pa nou? Se poutèt sa sipò ki apwopriye pou kilti a tèlman enpòtan.
Ki jan ou ka ede tèt ou oswa yon moun ki pwòch ou?
Nan Sri Lanka, petèt gwo pwogram gwoup kolaboratif sa yo ka disparèt tout kote. Men, ou pa oblije soufri poukont ou.
1. Pale ak doktè w la: Doktè ki te trete w la konnen sitiyasyon w lan pi byen. Pale avè l sou difikilte mantal w ap rankontre yo. Li ka refere w bay yon konseye kalifye si sa nesesè.
2. Pale ak yon moun ou fè konfyans: Li ta ka mari w, madanm ou, pi bon zanmi w, sè w. Li ka yon gwo soulajman pou pataje chay ou a ak yon lòt moun.
3. Jwenn moun ki gen eksperyans menm jan ak ou: Gen kèk lopital oswa òganizasyon kansè ki ka ede w rankontre moun ki te fè eksperyans menm jan ak ou. Pale ak yon moun konsa ka ede w santi w pa poukont ou.
4. Konsèy se pa yon feblès: Pa gen okenn wont pou chèche konsèy sou sante mantal, oswa pou wè yon konseye. Se tankou ale kay doktè lè ou kase janm ou. Si ou santi ou dekouraje, gen tretman pou sa tou.
Ou se yon moun fò ki te goumen epi ki te genyen kont kansè. Avèk fòs sa a, panse ak byennèt mantal ou tou. Pa ezite jwenn sipò ou bezwen nan vwayaj sa a.
Mesaj pou pote lakay ou
- Rekiperasyon fizik apre tretman kansè enpòtan menm jan ak rekiperasyon mantal. Se yon vwayaj ki mache men nan men.
- Pa pè pale de santiman ou, laperèz ou, ak enkyetid ou yo ak yon moun ou fè konfyans, oubyen menm ak doktè ou.
- Pale ak yon moun ki te fè yon eksperyans sanblab avè w (sipò ant kanmarad) kapab yon gwo sous fòs mantal.
- Chèche sipò emosyonèl se pa yon feblès, se yon etap trè fò ak enpòtan ou ka pran pou rekiperasyon konplè ou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a