Si ou gen dyabèt, ou pwobableman konnen ke viv avè l tout tan, pran medikaman ou yo alè, kontwole rejim alimantè ou, epi tcheke nivo sik nan san ou ka fatigan pafwa. Men, èske ou janm konsidere ke bagay sa yo pa sèlman gen yon gwo enpak sou kò ou, men tou sou lespri ou? Anfèt, gen yon pi gwo koneksyon ant dyabèt ak sante mantal nou pase sa ou ta ka panse.
Senpleman, moun ki gen dyabèt tip 2 gen de a twa fwa plis chans pou yo fè eksperyans depresyon, oubyen sa nou rele enkyetid oubyen depresyon, pase lòt moun. Pafwa, menm fason doktè w la pale de nivo sik nan san w ka fè w santi w tris epi fristre.
"Se fòt mwen" - poukisa nou santi nou konsa?
Serena Valentine, yon edikatè ak sipòtè sou dyabèt, pataje eksperyans li. Li gen plis pase 20 an depi l ap viv ak dyabèt. Li di ke anpil moun ki devlope dyabèt panse, "Se fòt mwen."
"Mwen te fè eksperyans sa a tou," Serena di. "Lè yon doktè di, 'O, ou pa t ap fè egzèsis byen, pa vre? Ou pa t ap manje byen, pa vre? Sa a se akòz bagay ou te fè yo,' se yon gwo chay."
Vrèmanvre, ki moun ki pa santi l tris lè l tande yon bagay konsa? Anpil moun blame tèt yo pou istwa sa yo. Men, bagay ki pi enpòtan nou bezwen konprann se ke dyabèt la pi konplèks pase sa.
Nou toujou tande pale de byen manje, fè egzèsis, epi pran medikaman nou yo alè. Men, nou pa pale anpil de sante mantal nou. Anfèt, sante mantal ou pi enpòtan pase ou panse nan jere nivo sik nan san ou.
Ki sa k rive dyabèt si ou pèdi tèt ou?
Lè moun aprann yo gen dyabèt, anjeneral yo reyaji nan de fason.
- Premye gwoup la: "O Bondye mwen, sa rive m tou. Bagay terib ki te rive fanmi nou an pral rive m tou," yo pè anpil e yo enkye anpil.
- Dezyèm gwoup la: "O... sa sa ye? Tout moun nan fanmi nou genyen l. Se pa yon gwo zafè," yo aksepte l trè alalejè.
Reflechi sou sa, ni youn ni lòt nan metòd sa yo p ap ede w byen jere sante w, pa vre? Si w inyore dyabèt ou a, lòt konplikasyon grav ka rive paske nivo sik ou yo pa kontwole. Yon lòt bò, si w twò enkyete epi strese, estrès sa a li menm pa bon pou kò w. Li ka lakòz nivo sik ou yo monte pi wo toujou.
Lè sante mantal nou pa bon, nou ka san nou pa konnen pran abitid ki fè dyabèt nou an vin pi mal.
| Move abitid ki ka rive lè lespri a pa an sante | Enpak sou dyabèt |
|---|---|
| Fimen | Li domaje veso sangen yo, sa ki ogmante risk pou maladi kè ak lòt konplikasyon. |
| Sote egzèsis | Youn nan pi bon fason pou kontwole nivo sik se rate, sa ki lakòz tou pran pwa. |
| Bwè twòp | Nivo sik la ka monte oswa desann sibitman epi lakòz domaj nan fwa a. |
| Pa dòmi byen | Mank dòmi dezekilibre òmòn yo epi li lakòz nivo sik nan san monte. |
| Itilizasyon dwòg oswa lòt sibstans | Li trè danjere pou kò a epi li deranje jesyon dyabèt la nèt. |
| Rejim alimantè ki pa bon pou sante | Lè w ap enkyete, anvi w pou manje dous ak gra ka ogmante. Sa afekte nivo sik ou dirèkteman. |
| Manje twòp oswa manje pa ase | Estrès lakòz kèk moun manje twòp, alòske lòt moun pèdi apeti. Toulede pa bon pou sante. |
Alò, kisa pou nou fè? Kijan pou nou pran desizyon nou?
Oke, kounye a ou konprann kijan li enpòtan pou pran swen sante kè ou ak dyabèt. Alò, kisa pou nou fè ak sa?
1. Pa kenbe tout bagay an sekrè - pale sou li!
Bagay ki pi enpòtan an se pale sou li. Pa kache laperèz ou, enkyetid ou ak tristès ou.
- Pale ak doktè w la: Doktè w la ta dwe moun ou pi fè konfyans nan tèt ou. Pa pè di l: "Doktè, mwen pa santi m ase byen pou m panse ak maladi sa a." Li ka gide w nan konsèy medikal ou bezwen yo, epi li ka ba w sipò emosyonèl tou.
- Fanmi ak zanmi: Pale ak yon moun pwòch ou sou sa ka yon gwo soulajman.
- Gwoup Sipò: Si gen kote ou ka pale ak lòt moun ki gen dyabèt tankou ou, sa se yon bagay ki gen anpil valè tou.
2. Pa blame tèt ou.
Sa a trè enpòtan. Dyabèt se yon maladi konplèks. Li enfliyanse pa anpil faktè, tankou jenetik, anviwònman, ak fòm ou viv. Donk pa panse, "Se fòt mwen tout bagay sa yo." Se pou ou janti avèk tèt ou. Ou ap goumen ak maladi sa a. Se pou ou fyè de sa.
3. Fè kè ou kontan ak ti bagay yo.
Ou pa toujou bezwen kouri dèyè gwo objektif.
- Èske ou te bwè te san sik jodi a? Fè kè ou kontan pou sa.
- Mache pandan 15 minit? Sa bon nèt!
- Èske ou te pran medikaman ou a lè? Sa se yon viktwa tou.
Lè ou selebre ti viktwa tankou sa yo, jere dyabèt la ap mwens yon fado epi l ap vin yon pati nòmal nan lavi ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- Dyabèt se yon bagay ki afekte kò ou dirèkteman ak lespri ou tou.
- Kenbe yon bon sante mantal esansyèl pou kontwole nivo sik nan san. Li difisil pou kontwole sik nan san lè w strese.
- Si w santi w enkyete, strese, tris, oswa fristre, asire w ou pale ak doktè w sou sa. Se pa yon bagay pou w wont.
- Pa blame tèt ou pou devlopman dyabèt la, panse se fòt ou. Se yon maladi konplèks.
- Pale de santiman ou yo ak fanmi ak zanmi ou fè konfyans kapab yon gwo sous rekonfò. Ou pa poukont ou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a