Èske w ap ansent marasa? (Gwosès marasa) - Ann pale de sa!

"Felisitasyon! Felisitasyon ankò!" Lè ou dekouvri w ap ansent marasa, li nòmal pou ou santi w yon ti jan nève epi pè ansanm ak lajwa a. Kit ou se yon manman pou premye fwa oswa yon manman ki deja gen timoun, gen marasa se yon eksperyans konplètman nouvo. Se poutèt sa ou gen anpil kesyon nan tèt ou. Li nòmal pou w panse bagay tankou, "Kijan m pral fè sa?" "Èske tibebe yo ap an sante?" Ann pale de sa.

Ki jan ou fè pou fè de timoun ki an sante e ki solid?

Pi gwo objektif ou ta dwe pou fè de tibebe ou yo fèt nan mond lan fò e an sante. Se vre, gen yon chans pou marasa fèt prematireman oswa ak yon pwa ki ba lè yo fèt. Men, sa pa vle di li oblije fèt konsa. Gen bagay nou ka fè pou anpeche sa.

Senpleman, pi bon solisyon an se nitrisyon ou ak pran pwa . Pran pwa piti piti pandan premye mwa gwosès la ak dezyèm trimès la se tankou mete lajan nan bank epi touche enterè. Pran pwa byen, sitou anvan 20 semèn ak ant 20 ak 28 semèn, afekte dirèkteman kwasans fetis la.

Si ou se yon manman ansent ki gen yon pwa nòmal, ou ta dwe vize pran anviwon 0.7 kg (1.5 lb) pa semèn. Ann wè kijan sa ap mache.

Konsèy nitrisyonèl sa yo ap trè enpòtan pou ou!

Oke, kounye a n ap pale de pran pwa. Alò, kijan nou ka fè sa? Bon nitrisyon esansyèl pou sa.

• Manje yon bagay chak de ou twa zè: Gwosès se yon moman kote kò a antre nan yon eta grangou rapid. Sitiyasyon sa a vin pi grav toujou lè ou gen de timoun. Se poutèt sa, manje ti repa souvan.
• Manje pwoteyin ak idrat kabòn ansanm: Menm jan ak chak repa prensipal, mete pwoteyin ak idrat kabòn nan ti goute ou yo. Pa egzanp, biskwit ak fwomaj, manba ak yon pòm, yon ti kokoye ak pwa chich, oubyen yon tranch pen ak yon ze. Souvan, nou manje twòp idrat kabòn epi nou pa manje pwoteyin. Fè atansyon ak sa.
• Manje vyann wouj: Si ou pa vejetaryen, vyann wouj se yon bon sous fè. Si ou se yon vejetaryen, asire w ou pale ak doktè w sou lòt manje ak sipleman ki rich an fè.
• Pa pè manje ze: Pa diminye kantite ze ou manje poutèt pwoblèm kolestewòl . Kolestewòl nesesè pou sante manman an pandan gwosès la.
• Pa bliye: Ansanm ak tout bagay sa yo, li esansyèl tou pou w pran vitamin prenatal ou preskri a ki gen asid folik ak kalsyòm.

De tete, de tibebe? Ann aprann plis bagay sou bay tete.

De nan prensipal kesyon ki nan tèt chak manman ki ansent pou fè marasa se: "Èske m ap gen ase lèt pou nou toulede?" epi "Èske m ap janm ka dòmi?"

Bon nouvèl la se wi! Kò w ka pwodui ase lèt pou satisfè bezwen nitrisyonèl de tibebe. Sekrè a se bay tibebe w la tete lè l mande l . Gen moun ki eseye travay sou yon orè. Sa ka mache pou tibebe ki gen ant 4 a 6 mwa. Men, tibebe ki fèk fèt, sitou marasa, bezwen lèt pi souvan.

Si ou kapab, eseye bay toulede tibebe yo tete an menm tan. Sa ap ba ou kèk tan pou repoze. Men kijan pou fè sa:

Double Football Hold

Chita sou yon sofa epi kenbe toulede tibebe yo sou chak bò ou, pèpandikilè ak kò ou. Sipòte tèt chak tibebe ak men ou epi pwoche yo bò tete ou. Kò tibebe a ap repoze sou chèz ou chita a.

Pozisyon bèso

Bay tete ak yon tibebe nan pli bra w. Kenbe lòt tibebe a ak tèt li nan janm lòt tibebe a. Anpil marasa renmen pozisyon sa a paske yo abitye kenbe yo pre youn ak lòt depi yo te nan vant manman an.

Ou pa poukont ou - pa pè mande èd!

Menm jan ak pandan gwosès, epi sitou nan premye ane a apre ou fin akouche, ou pral bezwen sipò lòt moun.

Pandan gwosès la, lè tout moun wè vant ou, yo panse se pwopriyete komen yo epi yo kòmanse rakonte istwa sou marasa yo konnen yo. Ou pral tande istwa ki fè pè tankou, "O, bèlsè pitit fi matant vwazen m nan te fè marasa tou, epi kisa ki te pase pandan akouchman sa a..." Nan moman sa yo, pale ak lòt manman ki gen marasa tankou ou kapab yon gwo sous fòs.

Apre ou fin fè tibebe, dòmi ap sanble yon bagay etranj pou ou. Chèche tout èd ou kapab jwenn pandan tan sa a.