Imajine yon zanmi ou pral akouche. Doktè a ba li yon vitamin espesyal. Apre li fin pran l, po l vin pi klere epi cheve l vin pi an sante. Ou ta ka panse, “O… vitamin sa a sanble vrèman bon. Si l tèlman bon pou fanm ansent , mwen ta dwe pran l tou. Èske m pa ka pran l tou?” Sa a se yon bagay anpil moun panse. Men, èske li vrèman bon pou yon moun nòmal itilize vitamin espesyal sa yo, yo rele vitamin prenatal, yo bay fanm ansent? Ann pale de sa an detay.
Ki vitamin prenatal sa yo ye?
Senpleman, grenn multivitamin sa yo pa òdinè. Yo fèt espesyalman pou satisfè bezwen nitrisyonèl ogmante manman an ak tibebe k ap grandi a pandan gwosès la . Se tankou yon twous ekipman espesyal yo bay yon moun ki pral nan yon misyon espesyal.
Ann wè pou ki moun vitamin sa a rekòmande sitou:
- Pou manman ansent: Bay plis eleman nitritif ki nesesè pou bon devlopman tibebe a nan vant manman an.
- Pou fanm k ap tann yon tibebe: Itilizasyon sa yo depi lè y ap eseye vin ansent bay eleman nitritif esansyèl pou devlopman tibebe a nan premye semèn gwosès la.
- Pou manman k ap bay tete: Sa yo ede kò manman an refè apre akouchman epi bay tibebe a nitrisyon nesesè atravè lèt.
Ki diferans ki genyen ant sa yo ak yon multivitamin òdinè?
Pa panse ke "tout vitamin yo se menm bagay la." Gen yon gwo diferans ant vitamin prenatal ak multivitamin regilye yo. Sa vle di, gen kèk eleman nitritif ki genyen nan dòz ki wo anpil nan vitamin espesyal sa a.
| Engredyan prensipal la | Ki sa ki espesyal ak vitamin prenatal yo? | Poukisa li enpòtan pandan gwosès? |
|---|---|---|
| Asid folik | Li gen apeprè de fwa plis (800-1000mcg) pase yon vitamin òdinè. | Li esansyèl pou bon devlopman sèvo ak mwal epinyè tibebe a. Sa ede anpeche domaj nan tib nè a. |
| Fè | Gen yon gwo dòz. | Pandan gwosès la, volim san manman an ogmante, sa ki ogmante risk pou anemi. Fè ede anpeche kondisyon sa a. |
| Kalsyòm ak vitamin D | Gen kantite nesesè pou devlopman zo ak dan tibebe a. | Li esansyèl pou skelèt tibebe a devlope epi pou zo manman an rete solid. |
Enpòtans espesyal asid folik la
Laplipa tan, yon fanm pa konnen li ansent jiskaske plizyè semèn apre. Men, tib nè a , ki fòme sèvo ak mwal epinyè tibebe a, devlope nan 4 premye semèn gwosès la. Sa se anvan menm ou konnen ou ansent. Se poutèt sa doktè yo rekòmande pou kòmanse pran asid folik le pli vit ke ou panse pou fè yon tibebe. Yon vitamin prenatal gen yon gwo dòz asid folik, kidonk tibebe w la pwoteje.
Alò, kisa k ap pase si tout moun bwè sa a? Èske gen yon risk ?
Wi, gen yon risk san mank. Bagay ki pi enpòtan pou konprann isit la se ke "twòp nan nenpòt bagay pa yon bon bagay." Sa a komen tou ak vitamin. Gen plizyè bagay ki ka rive si yon moun ki pa ansent kontinye itilize vitamin prenatal.
1. Toksisite Vitamin: Gen kèk vitamin, sitou vitamin A , D, E, ak K ki idrosolubl nan grès, ki estoke nan kò a. Paske yo jwenn yo nan gwo dòz nan vitamin prenatal yo, yo ka akimile nan kò a san nesesite epi vin toksik lè yo itilize yo pandan yon bon bout tan.
- Vitamin A: Twòp konsomasyon ka lakòz domaj nan fwa, kè plen, vomisman, ak tèt fè mal.
- Vitamin D: Si yo pran twòp, nivo kalsyòm nan san an ka ogmante, sa ka lakòz domaj nan ren yo ak fòmasyon wòch nan ren.
2.Twòp fè: Yon moun ki pa ansent anjeneral bezwen yon sèten kantite fè. Si ou kontinye pran gwo dòz fè ki nan yon vitamin prenatal, sa ka lakòz yon twòp fè nan kò a, sa ki ka lakòz sentòm tankou konstipasyon, kè plen ak doulè nan vant. Nan ka ki grav, li ka menm domaje ògàn tankou fwa a.
Sonje byen, 'vitamin' se medikaman. Pran vitamin ou pa bezwen san konsèy yon doktè ka fè plis mal pase byen.
Alò, ki pi bon fason pou m jwenn nitrisyon mwen bezwen an?
Si ou pa ansent, si ou pa ansent, oswa si ou pa ap bay tete, vitamin prenatal yo pa bon pou ou. Men pi bon fason ki pi an sekirite pou jwenn nitrisyon ou bezwen an.
- Rejim alimantè ekilibre : Sa a se nimewo en. Manje yon rejim varye ak otan legim kolore, fwi, legim sèk, grenn, vyann, pwason, ze ak pwodui letye ke posib. Li pi bon pou nou jwenn nitrisyon nou bezwen an nan lanati.
- Yon multivitamin ki apwopriye pou laj ou: Si ou santi gen yon defisyans nitrisyonèl nan rejim alimantè ou oswa si doktè ou rekòmande li, ou ka itilize yon multivitamin jeneral ki apwopriye pou gwoup laj ou ak bezwen ou yo.
- Konsilte doktè w: Sa a se bagay ki pi enpòtan an. Se doktè w, pa ou menm, ki dwe deside si w gen yon defisyans vitamin epi si w bezwen yon sipleman. Ou ka pa bezwen yon multivitamin konplè, men jis yon eleman nitritif espesifik, tankou vitamin D oswa fè. Kidonk, anvan w kòmanse pran nenpòt vitamin, li saj pou w pale ak doktè w, fè yon tès san si sa nesesè, epi mande l si w vrèman bezwen li.
Mesaj pou pote lakay ou
- Vitamin prenatal yo se yon sipleman nitrisyonèl espesyal ki fèt espesyalman pou fanm ansent, moun k ap eseye vin ansent, ak manman k ap bay tete.
- Yo gen gwo dòz eleman nitritif tankou asid folik ak fè, ki esansyèl pou devlopman yon tibebe.
- Si yon moun ki pa ansent pran sa yo pandan yon bon bout tan, yo ka lakòz yon eksè eleman nitritif tankou vitamin A, D, ak fè nan kò a, sa ki ka mennen nan pwoblèm sante.
- Pi bon fason pou jwenn nitrisyon ou bezwen an se manje yon rejim varye ak ekilibre.
- Toujou konsilte doktè ou anvan ou itilize nenpòt vitamin oswa sipleman.
vitamin prenatal, asid folik, fè, gwosès, nitrisyon, sante fanm
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a